아니 진짜 살이 안빠져 죽고싶다 진짜

아침 9시에는 사과 12시에는 일반식으로 0.5인분 저녁에는 닭가슴살 6시 이후로는 물만 마시고 운동 한시간씩 한단말이야 작년에 다이어트할 때는 운동 빼고 똑같이 해서 일주일에 3키로씩은 빠졌는데 지금 0.1그램도 변화가 없어 미치겠다 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ

[익인1]

식단이나 운동을 조금씩 바꿔봐!

[익인2]

너무 적게 먹어서 정체된 거일 수도 있어ㅠㅠ

[글쓴이]

내가 막 살이 보통이어서 안빠지는거면 이해를 하는데 그것도 아니고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정체된거면 진짜 다행인데 변화가 1그램도 없어서 너무 우울하다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나도 다이어트 중이라 쓰니맘 이해해ㅠㅜㅜㅜㅜ 정체기일거야 근력운동 양 늘리고 포기 안하고 꾸준히 하면 다시 빠질거야!!

[익인3]

일주일에 3킬로씩 빠지는게 이상한거야...금방 요요 오고 몸망가지고😨 장기간으로 보고 운동을 해야지...

[글쓴이]

근데 보통 일주일동안 하면 1그램정도는 빠지니깐 하는 말이었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

그리고 살 빼려면... 웬만하면 체중계 올라가지 마. 체중계는 단지 숫자를 나타내는 거지 진짜 살 빼려면 눈으로 보디체크하고 체지방 한 달에 한 번씩 체크해야 도움이 된다..