살을 어느정도 빼니까 다이어트를 더 열심히 하게 돼

이 모습이 너무 맘에 드니까ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 몸도 가볍구... 인생 살면서 아마 제일 많이 뺀..

[익인1]

다이어트 처음에 시작할 때 식단은 어케 해야되는지 물어봐도 돼?ㅠㅠ

[글쓴이]

나 12키로 뺀 상태인데 처음에 무리하지마 난 밀가루 음식(떡볶이 칼국수 라면 우동 햄버거 피자) 환장했었고 군것질도 좋아했고 밤늦게도 먹었구 배가 고프지 않은데 입이 심심하단 이유로 그냥 또 먹구 그랬거든 처음엔 이것만
해두 돼
1. 규칙적인 생활하기
2. 밀가루 끊기
3. 저녁은 안 먹거나 소량 야식 절대 안 됨
4. 자잘한 군것질 안 하기
5. 밥으로 꼭 챙겨먹는데 현미면 훨씬 조음

[익인2]

너무 고마워ㅠㅠㅠㅠ 아 근데 국 같은건 어떡해???

[글쓴이]

국 안 먹었어 국이 우리나라 전통(?) 그런 거긴 한데 다이어트에 안 좋아서... 그리고 원래도 국을 잘 안 먹었으

[익인3]

ㅠㅠㅜ헝헝 고마워ㅠㅠㅠㅠ앞으로도 더 이쁜나날들만 보내ㅠㅠㅠㅠ내 워너비 쓰니야ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

3에게
익이니 목표체중까지 쉽게쉽게 빼길 ㅠㅠㅠ 정체기오면 식단 한번 바꿔주면 난 잘 빠지더라!!! 화이팅!!!

[익인4]

글쓴이에게
아 그럼 그 때 식단은 풀로 바꿔???????

[글쓴이]

4에게
나는 55에서 더 이상 안 내려가길래 난 원래 운동이 더 중요하다 생각했어서 그 당시 운동을 3~4시간씩 했는데(강도 높은 운동) 근데도 2주간 비슷한 거야 몸무게가... 근데 그러고 아침=플레인요거트+각종 견과류+복숭아or바나나or딸기+사과 한 개
점심=두부 무가당두유 바나나 토마토 닭가슴살훈제(선택 나는 귀찮아서 잘 안 해먹었어) 고구마 이렇게 바꿨더니 금요일(이날 55.4kg) 점심에 엽떡 먹고 이 날 운동 안 하고 자고, 토일월 식단 바꾼 다음 화요일 아침에 재봤었는데 54.0 이었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이러구 일주일 뒤에는 51.9 찍음... 이게 맛이 없다 뿐이지 포만감도 있고 영양소도 골고루 들어있어서ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 해보니까 식단>>>>>운동이더라 유지할 땐 운동일지 몰라도...

[익인5]

글쓴이에게
와....진ㅁ자 쓰니 내 워너비야.........너무 고생했다 인스턴트 음식이 한번에 끊는게 정말 어렵고 힘든데ㅠㅠㅠㅠㅠ존경스럽네.....그래도 옷 입는 사이즈가 달라지고 어떤 옷이든 다 잘 어울리면 기분이 묘하겠다!

[글쓴이]

5에게
근데 유지만 잘하면 될 거 같아 식단으로 잘 빠지더라구!! 운동은 그냥 맞는 운동 꾸준히 정도..??? 익인이도 다이어트 성공해😀💗💗💗우리 요요 절대오지말자ㅠㅠㅠ허헣

[익인6]

글쓴이에게
계속 귀찮게 물어봐서 미안한데...자기한테 잘 맞는 운동은 이것저것 운동 몇십개씩 해보고 알아낸거야 어떻게 그걸 찾을수있어?(시비거는거 진ㅁ자 아님)

[글쓴이]

6에게
아놬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아냐아냐 나 어차피 침대에서 인티하는 중야^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어 아니 나두 그랬어 1~3키로 정도가 아니라... 많이 빼고 싶으니까 건강하게 하고 싶은데 운동을 해야하잖아 근데 나는 일단 집순이고 헬스장 가는 것도 귀찮고해서 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 홈트운동 위주로 찾아봤거든!!! 나는 그냥 단순히 운동 유투브에 쳐서 내가 따라하기 쉬운 걸로 시작했어!!! 난 땅끄부부 추천할게!!!왜냐면 엄청 체계적으로 돼있고 거기 화면에 초당 시계가 떠있어서 시간 맞춰서 똑같이 따라할 수 있어! 따로
초 잴 필요 없음! 부위별로 있고 시간 별로도 있고!!! 나 두달 째 따라하는 중인데 진짜 이쁘게 라인이 잘 빠져 한번 봐봐!ㅎㅎㅎ