헬스다니면서 운동 하는 걸 바꿨는데 어때? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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헬스다니면서 운동 하는 걸 바꿨는데 어때?12

7년 전l조회 83

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이 글은 7년 전 (2018/12/19) 게시물이에요

처음에는 런닝 20분 + 근력운동 15가지 정도 3-4세트씩 + 좌식 싸이클 20분 탔는데 오늘은 런닝 20분 + 근력운동 8개 3-4세트 + 좌식 싸이클 100분 이렇게 했거든

내가 살 빼는게 목적인데 사촌오빠가 살 뺴는게 목적이면 근력운동말고 유산소를 해야된다고 해서 저렇게 했는데 괜찮아...?

플랭크 자세 잡기가 어려워서 다른 운동 하려고..8

하 이것이 말이야 방구야.. 우리집이랑 역까지..

나는 영화중에서 가장 좋았던 장면이 있는데 여..6

난 진짜 애정결핍인가 보다..... 불면증 있는데..

	익인1 유산소 20~30분하고 웨이트 운동 2가지 정도 15개씩 5개세트 하면 좋아 7년 전 글쓴이 웨이트운동이 근력이야?? 7년 전 익인6 맞음 7년 전 익인3 유산소가 살 빼주긴 하는데 유산소만 하면 근육이 없어서 유지하기 힘들어 웨이트해서 근력 키우면 기초대사량 올라가서 유지하기 편한거 7년 전 글쓴이 아하... 근데 유산소 해야된다 그러길래 저렇게 했는데 안되겠구나ㅠㅠㅠ 그럼 원래 하던대로 할까?? 7년 전 익인8 사촌오빠가 잘 모르시고 하신 말씀 같은데 유산소만 하면 안돼 웨이트(근력운동)도 병행하는거야 7년 전
	익인2 근력이더중요쓰...나 근력으로 한달반~2달동안 30kg뺐으.... 7년 전 글쓴이 진짜...? 대체 얼마나 했길래... 7년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 7년 전 글쓴이 헉 함 찾아봐야겠다 7년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 7년 전 글쓴이 맞아맞아 쌤들 근력 시키더라ㅠㅠ 7년 전


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