헬스다니면서 운동 하는 걸 바꿨는데 어때?

처음에는 런닝 20분 + 근력운동 15가지 정도 3-4세트씩 + 좌식 싸이클 20분 탔는데 오늘은 런닝 20분 + 근력운동 8개 3-4세트 + 좌식 싸이클 100분 이렇게 했거든

내가 살 빼는게 목적인데 사촌오빠가 살 뺴는게 목적이면 근력운동말고 유산소를 해야된다고 해서 저렇게 했는데 괜찮아...?

[익인1]

유산소 20~30분하고 웨이트 운동 2가지 정도 15개씩 5개세트 하면 좋아

[글쓴이]

웨이트운동이 근력이야??

[익인6]

맞음

[익인3]

유산소가 살 빼주긴 하는데 유산소만 하면 근육이 없어서 유지하기 힘들어 웨이트해서 근력 키우면 기초대사량 올라가서 유지하기 편한거

[글쓴이]

아하... 근데 유산소 해야된다 그러길래 저렇게 했는데 안되겠구나ㅠㅠㅠ 그럼 원래 하던대로 할까??

[익인8]

사촌오빠가 잘 모르시고 하신 말씀 같은데 유산소만 하면 안돼 웨이트(근력운동)도 병행하는거야

[익인2]

근력이더중요쓰...나 근력으로 한달반~2달동안 30kg뺐으....

[글쓴이]

진짜...? 대체 얼마나 했길래...

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[글쓴이]

헉 함 찾아봐야겠다

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[글쓴이]

맞아맞아 쌤들 근력 시키더라ㅠㅠ