규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
신
드라마씨디
신
성우
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
너넨 엎드려서 뭐 하지마라..
40
l
일상
새 글 (W)
4
4년 전
l
조회
7270
l
1
이 글은 4년 전 (2019/5/20) 게시물이에요
난 앉아있는것보다 누워있는게 좋아서 공부할때도 엎드리고 핸드폰할때도 엎드리고 잘때도 엎드리고 이랬다가 허리디스크 걸려서 걷는것도 힘들엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너넨 엎드리지마ㅜㅜㅜㅜ
4
1
•••
이런 글은 어떠세요?
와 갤럭시 자(ruler)도 킬 수 있음
일상 · 16명 보는 중
빈부격차가 심하다는 대구의 현실.....jpg
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
초딩얼짱 김유진 아는사람
일상 · 39명 보는 중
대부분 김수현 아이유 조합 보고 승찬 신디를 외칠때
연예 · 10명 보는 중
제니 이번에 약간 뽀구미가 겹쳐 보이는데 개귀여움
연예 · 11명 보는 중
지금 푸바오 대기시간 레전드야
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
성적 수치심이 얼마나 낡은 개념인지 설명해주는 변호사
이슈 · 37명 보는 중
르세라핌 '실력논란' 해소한 안정적 무대···'코첼라' 2차전 완벽방어
이슈 · 3명 보는 중
와...아침부터 곤역이다...미쳐따
일상 · 17명 보는 중
태연 탑시드 생카 럭드 디자인 봐
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
희주들 틴트 무슨색 살거니..
연예 · 7명 보는 중
머글들+동료 가수들도 울린 한 남돌의 수상소감
이슈 · 7명 보는 중
익인1
나는 척추측만증와서 옷도 붙는 옷 절대못입는다...비대칭ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다들 척추관리 잘혀ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
익인2
우와.. 내 얘기인줄... 다들 허리 조심해야해
4년 전
익인3
허리 안좋은데 지금도 엎드려있다..ㅎㅎ 통증있을땐 안그러는데 좀 살만하면 또 엎드림
4년 전
익인5
헐엎드리는거허리에안좋아..?어깨에안좋을줄
4년 전
익인6
엎드리는 거 최악이래ㅠ 한의원 갔다가 선생님한테 혼났다,,
4년 전
익인7
난허리안좋아서 엎드려서뭐못해ㅋㅋ
4년 전
익인8
뜨끔... (엎드려서 폰하던사람)
4년 전
익인9
.....방금 엎드릴려던 사람 돌아누웠다
4년 전
익인10
헐 그래서 요새 허리가 아픈가 엎드리는거 이제 안 해야겠다..
4년 전
익인11
난 맨날 한쪽으로 엎드렸더니 얼굴 넙적해지고 비대칭됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정확히 내가 왼쪽 얼굴로 왼쪽 팔 베고 잤거든 그래서 왼쪽 얼굴이 더 들어가 있음ㅠㅠ 쌍수하러 갔을 때 사진 찍으니까 확연히 왼쪽눈이 더 작아보였음
4년 전
익인12
헝 나 허리디스크 재활하는데 엎드리는 운동 많이 하는데
4년 전
익인13
맥캔지....
4년 전
익인14
헐 나여즘 자주 엎드리는데ㅠ
4년 전
익인15
엎드려있다가 바로 누움
4년 전
익인16
헤 나 엎드려 자는거 완전 좋아하는데...
4년 전
익인17
나도 허리디스크때문에 재활 주2회 다녀 허리 안펴져서
4년 전
익인19
난 먹을때도 공부할때도 폰할때도 누워서 하는거 좋아하는데 역류성 식도염 걸렸어 너넨 누워서 뭐 하지마라 ㅎ
4년 전
익인20
난목디스크ㅜㅜㅜㅜ2년정도 누우니서 컴하다ㅜㅜ
4년 전
익인21
어른들이 자세 항상 바르게 생활 하라고 하는거 허투로 하는말 아녀ㅜㅠ 진짜 습관이 중요해 아프고 나서 깨달음
4년 전
익인22
나 학교 안가면 24시간 누워있는데 .. 밥먹을때랑 화장실갈때만 앉아있음
4년 전
익인23
ㄹㅇ임 진짜 ㅠㅠㅠㅠ허리 엄청무리가
4년 전
익인24
지금 엎드리고 있는 사람 찔림 일어나야겠다
4년 전
익인25
엎드린다는게 누워서 엎드린다는거야 아니면 앉아서 엎드린다는거야??
나 누워서 엎드려가지고 자는데...
4년 전
익인26
아 헐 본문 다시보니까 누워서네....???
4년 전
익인27
엎드려서 자는것도 안돼?!ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅠ
4년 전
익인29
허리디스크 수술직전까지 갓엇는대 누워서 간단히 하는 운동 생각날때마다 해주면 허리디스크 물리칠수잇다!
4년 전
익인30
헉 혹시 무슨 운동인지 물어봐도 될까 ㅠㅠㅠ
4년 전
익인31
천장을보고 반드시 누운다음에 무릎을 90도로 굽혀주고 손으로 배꼽아래를 대줘(대주는건 운동을 햇을시 근육이 움직이는건지 확인용)
그런다음에 엉덩이를드는건대 실제로는 엉덩이를 올리는게 아니고 골반과 허리위쪽긑을 배꼽쪽으로 끌어당기듯이 제대로 된거면 배꼽아래 손을 누르고있으면 근육움직임이 느껴져 그러면 제대로 하는거야
난 이거 도수 치료받으면서 배운거! 골반교정할따도 필요한동작이야 제대로 설명이 됐을지 모르겟다 ! 그리고 물리치료 게속받는거 추천!
수시로 저렇게 해주니깐 한달안에 통증오는 주기가 줄어들엇어! 그리고 지금은 허리디스크 다낫앗구
4년 전
익인32
와 진짜 정성 가득한 댓글 너무너무 고마워 정말 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ열심히 해야지 진짜 고마워!!!다 나았다니 너무 다행이다 익인이 앞으로도 건강만 가득하길!!!!
4년 전
익인33
익인이도 허리통증 꼭 낫길바래!
4년 전
익인34
나 다른익인데 브릿지 말하는 거얌??? 나도 허리디스큰데 나았다니까 부럽다 난 언제쯤 ㅜㅜ
4년 전
익인35
브릿지랑 달라! 골반만 살짝 배꼽쪽으로 당겨주는거야!
4년 전
익인36
35에게
익인이 댓 보고 따라 해볼게 그넫 다 나았으면 이젠 오래 앉아도 안 아파?? 나한테 꿈같은 이야기다 ㅠ
4년 전
익인37
36에게
웅!! 오래앉아두안아프고 그때는 허리 숙이지도 못햇엇는대 지금은 아주 유연하다는 소리까지들었어!
4년 전
익인42
헉 혹시 디스크 터진거였어? 회복하는데 얼마나 걸렸어? ㅠㅠ 나 지금 12주찬데 아직 일상생활이 안돼..
4년 전
익인43
터진건 아니고 수술할정도로 디스크가 많이 튀어나왓엇어!
4년 전
익인44
아아 그랬구나 ㅠㅠ 고마워!!
4년 전
익인38
난 엎드려서 안자면 잠이 안와서 약 22년째 엎ㄷ려서 365일 꼬박꼬박 자는중 .... 어쩐지 내가 허리가 일자로 안펴지더라 ...
4년 전
익인39
헐.. 요즘 엎드려있다가 일어나면 허리 아팠는데 ㄷㄷ
무섭다...
4년 전
익인40
그리고 엎드리면 목에 주름생기더라...
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
내 행동 여우짓 같다고 조심하래...
262
9:04
8739
2
일상
여친이 우리 부모님 안만난대...
240
04.29 19:49
27074
2
KIA
본가 전라도 (부모님포함) vs 아예무연고
219
04.29 16:44
42316
1
일상
한입케이크 얼마가 적당하다고 봄??
175
04.29 17:32
13809
1
이성 사랑방
올해 스무 살인데 ,,,,,, 익명이니까 솔직히 올릴게
113
04.29 18:57
31269
0
야구
타팀으로 이적하지 않았더라면 영결각이었던 선수 누구있어??
66
04.29 18:53
11349
0
롯데
본가 부산 (부모님 포함) vs 아예무연고
64
04.29 22:00
4870
0
만화/애니
오타쿠들은 only my railgun 이라는 노래 다 알아?
48
04.29 17:41
7489
1
BL웹툰
진짜 챙럼같다
69
04.29 23:25
7991
1
한화
나도 궁금해졌다... 본가가 충청도 vs 무연고
21
9:00
1082
0
메이플스토리
새턴 믹염 골라주실분 🫵🫵
11
0:59
913
0
키움
쓰읍 포수 누구 올리려고 성빈이 말소지
11
04.29 17:16
2244
0
NC
허구연 연고지 이전
11
0:56
982
0
SSG
이 기특뽀이 어떡하지
8
04.29 19:10
1360
0
축구
/
정보/소식
본인표출
[단독] 신임 축구 A대표팀 사령탑에 '황희찬 스승' 제시 마치 전 리즈 감독..
16
04.29 18:29
2439
0
면접 개망했다
10:14
1
0
연애하고 결혼했다고 다 괜찮은 남자 아니지 않아?
10:14
1
0
친구랑 저번주에 오늘 만나기로 하고 연락안하고있었는데
10:14
2
0
와이케이스 쓰는사람
10:14
2
0
여기 애기 엄마들 있나??
10:13
3
0
너네 가정폭력했던 부모님이 착해지면 같이 살수있어?
10:13
10
0
이런 옷 혹시 문제 있다고 생각해?
6
10:12
26
0
이성 사랑방
나 힘드니까 걍 헤어지고 싶다
2
10:12
21
0
1분만 늦어도 개꼽줬으면서 몇 주째 십분 이십분 지각하는 교수 웃김
10:12
13
0
아 기차시간 11시잉데 여태 화장도 안했네
10:12
5
0
사장 지도 모르면서 태도 바꿈
10:11
5
0
회사에 자꾸 누가 내 피크닉 훔치어서 먹냐
10:11
8
0
ㅠㅠ알바 붙었는데 다른곳도 붙었거든? ㅜㅜ
1
10:11
9
0
취업하면 하고싶은거
2
10:11
12
0
어릴때 여자한테 피해받은 기억이 많아서 여자한테 편견있다, 여자 안좋아한다 이런말 ..
2
10:11
19
0
실수로 불알터뜨렸다는게 웃기나?
1
10:11
19
0
엄마 옷 사주려는데 어디서 사야될까
10:11
5
0
10년차 직장익인데 이직 첫 출근 앞두고 왤케 떨리지 ㅠㅠㅠㅜㅜ
5
10:10
16
0
부산익 반팔에 니트조끼 입고 더워 죽을뻔
10:10
4
0
이성 사랑방
/
연애중
서운한게 있는데 애인한테 큰일이 있으면
2
10:10
20
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
아옳이
2
날씨
3
단월드
4
지진
5
엔화
6
트위터
7
반팔
전체 인기글
l
안내
4/30 10:12 ~ 4/30 10:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
하이브, 사이비 논란에 내부직원들 "어이없어 웃음만, 제발 명상할 시간 좀"[TEN..
92
2
일상
나 사이비 기피대상이네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7
3
이슈
상견니 느낌 나는 대만 교복 입은 권은비.jpg
4
4
이슈
김재환 "카카오톡 대화? 전국민에게 공개 가능" 자신만만 (내편하자3)
3
5
이슈
대놓고 티내도 열애설 안나던 연예인
18
6
일상
와 시드물 오랜만에 시켰는데
10
7
일상
친구가 고대>서울대 반수한다고 해서 개웃었거든?
63
8
이슈
현재 반응갈리는 삼성그룹 입사시험.jpg
4
9
연예
정보/소식
"하이브, 뉴진스 활동 본격화되면 주가 회복 전망"
14
10
이슈
김재중이 인스타로 공개한 사생택시 명함 내용
18
11
일상
연봉 깎였어..
11
12
일상
이 강아지 종이 뭐야
7
13
일상
몰래 라면 먹고 오자고 신입 꼬드겨볼까...
70
14
이슈
야 저기 베이글 온다
12
15
이슈
개인적으로 웹툰 작가 중 필력 원탑
15
16
이슈
원영적 사고하는 척 하느라 내 안의 희진이가 너무 힘듦.jpg
15
17
일상
제일 친한 친구 축의금 이러면 과해?
13
18
이슈
말티즈 다리가 길면 얼마나 길겠어
18
19
이슈
혐)) 청소비 2000만원 나온 역대급 집
18
20
일상
썩은냄새? 충치냄새 나는 사람들은
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
4/30 10:12 ~ 4/30 10:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
나 사이비 기피대상이네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7
1
2
와 시드물 오랜만에 시켰는데
10
2
3
친구가 고대>서울대 반수한다고 해서 개웃었거든?
63
2
4
연봉 깎였어..
11
2
5
이 강아지 종이 뭐야
7
2
6
몰래 라면 먹고 오자고 신입 꼬드겨볼까...
70
2
7
제일 친한 친구 축의금 이러면 과해?
13
8
썩은냄새? 충치냄새 나는 사람들은
14
6
9
4키로도 얼굴 뱃살 차이 많이 나??
6
4
10
상사한테 파이팅입니다는 써도 되는 거야?
6
11
1분만 늦어도 개꼽줬으면서 몇 주째 십분 이십분 지각하는 교수 웃김
2
12
씻기까지 오래걸리는사람 출근 어떻게하니…..
9
2
13
고대 경영 정시랑 고등검고 평균 95점중에 누가 더 똑똑한거야?
7
14
10년차 직장익인데 이직 첫 출근 앞두고 왤케 떨리지 ㅠㅠㅠㅜㅜ
3
15
ㅠㅠ알바 붙었는데 다른곳도 붙었거든? ㅜㅜ
1
16
근데 진짜 가슴 큰 게 마냥 좋은 게 아님
3
17
얘들아..나첨으로 산부인과 간다.. 오들오들 떠늦중..
10
18
회사에 자꾸 누가 내 피크닉 훔냐
19
이런 옷 혹시 문제 있다고 생각해?
20
아........ 본가 올 때마다 엄마가 매일 뭘 해 주는데 오늘은 칼집 삼겹살이랑 오리고기 꺼내놓고 감........
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위