아니 근데 진짜 이러면 살 안 빠지니...?

하루 16000보 이상 걷기 

술 끊기. 군것질 끊기. 

녹차 500ml 마시기 

물 3리터 마시기 

아침은 밥. 점심 저녁 죽. 

 

이랬는데 친구가 왜 운동을 안 하냐고 함... 걷기는 운동이 아니라는데 하... 그리고 이래봤자 살 안 빠진다는데... ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

빠져

[글쓴이]

사랑해... 나 진짜 힘 빠질 뻔...

[글쓴이]

힘 쫙 빠진

[익인2]

아니 난 개인적으로 걷기가 최고로 잘빠지던데

[글쓴이]

나도 걷기로 11키로 뺀 적 있는데 친구가 너가 뭘 모른다해서 진짜...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

걷기가 중간포기안하고 내가 할수있고 그래서 한시간씩만 걸어둬도 식단같이하면 쭉쭉 빠지더랃

[익인3]

안빠질수는 없지 먹는걸 애초에 줄이면

[익인4]

원래 먹는거에 반의 반으로 줄이면 살빠짐 운동 안해도

[익인5]

저기 있는 거 하나만 해도 빠지는데 다 하면 확 빠질 듯... 나도 걷기 진짜 효과 많이 봤음

[익인7]

내 생각에 죽이 문제야
죽이 살이 많이 찔껄??
그리고 그 특성이 있는데... 죽을 먹으면 나중에 배가 더 고프다고 했었어

[익인8]

아 그리고 걷기는 운동이 아니긴해
런닝도 사실 비슷해
유산소 운동만 해서는 지방이 탈수가 없어서 근력운동을 무조건 해야돼
만약에 30분만 운동을 하고 싶다면 뛰는것 30분말고
스쿼트 30분이 훨씬 나을거야