와 살빼려면 다들 이거해줘ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

슬로우버피!! 하루에 100개씩 일주일해서 4.7키로 빠짐,,,,,,

[익인146]

백...개면 뭘해도 살이빠질듯😱 영혼도 같이 빠지겠다...

[익인160]

ㅋㅋㅋ

[익인197]

그니깐 빠져나간 영혼 무게 아녀?

[익인147]

아 저거.... 개힘든데....

[익인152]

내일부터 100개씩 해봐야겠다...

[익인149]

자기전에 한고야??언제했어???????

[글쓴이]

난 오전에!!

[익인150]

쓰니야 1일 1식은 정말 아니됩니다....... 위 상해 그리고 다이어트 중에는 하루에 1200kcal는 먹어야해 특히 운동까지 하면... 지금은 아직 시작한지 얼마 안되어서 괜찮을지 몰라도 장기전으로 가면 요즘세상에 영양실조라는걸 체험할 수 있어 그것은 바로 내 친구 이야기... 쓰러져서 병원실려가서 가족들까지 욕 엄청 먹었어 이지경이 되도록 아무도 안말렸냐고 조금씩 자주 먹는게 좋아 제발 1일 1식은 하지 말아줘😭😭😭😭 쓰니 건강한 다이어트 파이팅🖐🖐🖐🖐

[글쓴이]

하지만 난 3끼 다 먹고는 건강한 돼지가 되더라고ㅜㅜ 막 굶는거 아니구 먹을거 다 먹는 한끼라서 어지러운거 전혀 못 느끼고 했오 ..!

[익인164]

응응 내 친구도 딱 쓰니처럼 생각해서 그렇게 1일 1식 한끼 일반식 했다가 어느순간 훅 쓰러졌어ㅠㅠ 3끼를 다 일반식을 먹으라는게 아니라 샐러드나 과일로만 때워도 좋으니 1일 2~3번 식사 해줘 친구처럼 건강 해칠까 걱정된다ㅠㅠ

[익인151]

일단 슼해갈께...운동하긴해야하는데...

[익인153]

천천히 하루에 50개부터 늘려야겠다...

[익인154]

나 예전에 10개하고 기절할 뻔,, 근데 몸무게 말고 눈으로 보기에도 확 보여? 나 뱃살 옆구리살 심각한데ㅠㅠ

[익인158]

그리고 혹시 그 마지막에 점프까지 했어?? 미안 물어보는 게 너무 많다...

[글쓴이]

점푸 안해써!! 같이 사는 엄마가 나 확 빠진거 같다구 할 정도였다 희희

[익인162]

와와 나두 조금씩 늘려서 100개 한달동안 꼭 채워봐야겠다 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠ

[익인155]

오늘부터 슬로우버피 간닼ㅋㄱㅋㅋㅋ저거 핵힘든데...고마어♡

[익인166]

쓰니야 일어날때 스쿼트 하듯이 일어났어??

[글쓴이]

아니!!

[익인167]

백개 하고왔다..나도 도전!

[익인168]

난 내일부터 해야지 룰루 하고 있었는데 대단쓰,,

[익인169]

근데 몸무게 안줄어서 건돼라고 생각할수도 있는데 나도 몸무게는 늘었는데 체지방률은 진짜 많이 줄더라 인바디로 비교해보는게 훨씬 더 좋은거같음

[익인170]

어우야...1일 1식에 버피 100개씩 매일 운동하다가 쓰러질 것 같은데 쓰니야...ㅠㅠㅠㅠㅠ 몸 챙기면서 하자...

[익인171]

나 이거 하고 허리 다쳤어ㅠㅜㅠㅜㅠㅠ다들 바른 자세로 조심하며 합시다...전문가와 함께해

[익인172]

일단은 슼,,,ㅎ

[익인173]

쓰니 의지 대단해...난 작심 일주일이다...

[익인174]

다리도 빠졌어??

[글쓴이]

나 다리는 원래 날씬해서..! 평소보다는 조금 빠져써!

[익인175]

와., 난 20번 하니까 힘들더라

[익인176]

와 의지가 대박이다,,

[익인178]

와 혼자얼렁뚱땅했을땐 10개도했거든 그래서 이게모가힘들지 했는데 자세제대로 교정하고 해보니까 3개도너무힘듬 벌써다리후들거림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인179]

나도 슬로우버피 30개씩 3세트+일일일식 이렇게 한달했는데 5키로 빠졌어 요요 걱정했는데 이젠 좀만 먹어도 배불러서 오히려 살이 더 빠졌음...

[익인180]

1일 1식 진짜 위험해 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나는 다이어트 때문이 아니라 바빠서 1익1식하면서 길게도 아니고 4개월 정도 그렇게 살았다가 그 이후부터 몸이 굉장히 약해졌어 ㅠㅠㅠ 그 땐 모르는데 나중에 후폭풍 진짜 심한게 1일 1식이야ㅠㅠㅠ 남들이 기를 쓰고 말리는덴 다 이유가 있어 ㅠㅠㅠ 지금은 살 안빠지고 하는 거 같아도 장기전으로 보고 하루에 2식이라도 해줘 ㅠㅠㅠㅠ

[익인183]

글만 봐도 힘들어 내일부터 도전이다...

[익인188]

쓰나 이 글 안 지울거지???ㅠㅠㅠ 스크랩할게!!!

[글쓴이]

웅 안 지울겡!!

[익인189]

100개요..??

[익인190]

나 저거 10개하고 힘들어서 바로 포기함,,,

[익인191]

혹시나 해서 말하자면..
익인들 진짜 체력 떨어지는데 무리해서 100개씩 하지말어.. 오히려 그러다 몸 상해...
적당히 본인체력에 맞춰서 하는게 젤 좋아..
글고 운동은 자세 잘못잡으면 관절 나갈수도 있어서 자세 잘보고 하고...

[익인192]

특히 스쿼트 이런거 쉽게보고 집에서 막 하는데 자세 잘못잡거나 살이 많으면 무릎 나가는데 직빵이야..
버피도 무릎을 쓰는 동작이라 몸무게가 꽤 나간다(근육형ㄴㄴ 지방형 ㅇㅇ) 이러면 너무 많이는 안하는게 좋아욤..
관절 한번 나가면 안돌아와...

[익인193]

+ 쓰니한테 하는 말은 아니얌..!
혹시 이거보고 무리해서 하는 익들 있을까봐..!!

[익인194]

백개하면 일주일 누워 있어야 하는거 아녀??

[익인195]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜루.. 쓰니 대단하다 어케 하냐 짱..

[익인196]

슼❤️

[익인198]

와 100개 할 정도면 쓰니 체력 장난아니겠다!!!

[익인199]

오늘도 스크랩만 쌓여갑니다...

[익인200]

이거 할때 어지러우면 하면 안돼 뭐든 적당히
그리고 자세 알고 잘해야됨
기립성저혈압있어서 못함ㅎ..

[익인201]

쓰나 혹시 밖에서 했어 집에서 했어?? 집에서 하면 밑에집에 방해 안되려나?ㅠㅠ

[글쓴이]

나 방에서 했오! 점프하는거 안해서 소음에는 문제없더라!!

[익인202]

한끼만 먹어서 더 빠진듯 평생 한끼만 먹고 살 거 아니면 힘들겠다

[익인203]

난 이거 하면 머리가 너무 어지럽더라ㅠㅠ빈혈있어서 그런가봐

[익인204]

쓰니야ㅠㅠㅠ하체도 빠졌어??이거 제일궁금해ㅠㅠ

[글쓴이]

난 원래 하체는 날씬한 체형이라ㅜㅜ 조오오오금 빠져써!

[익인205]

내일부터 도전

[익인206]

헉 오늘부터 당장 해본다!

[익인207]

쓰니야 스펙공개좀 마음의 위안을 얻고가게....

[글쓴이]

나 167 70이였당

[익인208]

그 맛불리란분도 홈트하다 관절나가서 운동못하고 식단으로만 다이어트하신거래~~

[글쓴이]

응..? 난 항상 홈트로 살 빼는중인데 별 문제 없었오.. 완전 사바사인가보다!

[익인209]

고마워 ㅜㅜㅜㅜㅜ 해봐야지

[익인210]

맨날 스쿼트만 하다가 오늘 처음 50개 해봤는데 진짜 힘들다.. 스쿼트 100개도 안 힘들었는데 이건 너무 힘들엌ㅋㅋㅋ스쿼트 하면서 일어나니까 효과 더 쎄다...

[익인211]

쓰니 덕분에 오늘 운동했댜....나 100개 하고왔다 쓰니 고마웡!!나도 꾸준히 해봐야겠어

[익인212]

쓰나 혹시 50개를 한번도 안 쉬고 쭉 한거야???

[글쓴이]

아니....절대 못해 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 설렁설렁 10개하고 좀 숨 고르고,, 15개하고,, 이랬당

[익인213]

헉 1분 이상은 안 쉬었지??

[글쓴이]

흠 시간 안 재봐서 모르겠어! 근데 50개를 10분 좀 안 걸리게 한거 보면 어지간히 쉬긴 했을걸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인214]

그렇구나!! 고마워!!나도 해볼게!