운동하면 몸이 건강해진다고 하는데 사실 그것보다 중요한 건

정신이 건강해짐... 진짜 헉헉 거릴 정도로 힘들게 안 해도 됨 그냥 스스로 이건 운동이야! 하고 땀 좀 흘릴 정도의 어떤 운동을 정해서 하루 30분 이상만 하면 하기 전에는 너무 싫어도 하고 났을 때 진짜 기분 상쾌함 ㅜㅜ 이게 계속 쌓이면 진짜 정신적으로도 건강해져 밖에 나가서 해도 좋고 집에서 영상 보면서 해도 좋아 꼭 헬스장 안 가도 돼 뛰다 걷다 반복해도 되고 줄넘기 해도 되고 홈트 영상 봐도 되고 뭐든 됨 땀 흘리고 샤워하고 침대에 누워서 자기가 좋아하는 노래 들어 봐 진짜 기분 엄청 좋아져

[익인1]

맞아맞아 정신적으로 건강해지고 몸도 덜 피곤하고 .... 진짜 좋아 그리고 아침에 운동하면 그 날 하루가 달라지드ㅏㄹ