체지방은 어떻게 빼? 마른비만 나왔는데...

인바디했는데 체중4키로빼고 근육8키로 찌우라고 나왔는데 

 

근육량은 팔몸다리 다 표준이하야 

 

비만평가보면 BMI는 표준인데 체지방률은 비만이야.. 

 

체지방은 어떻게 빼? 그냥 살빼면되는건가?

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[글쓴이]

오늘부터 운동한다ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

ㅇㅇ 그냥 식단 + 운동하는 건 똑같음

[글쓴이]

오늘부터 운동해야지ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

쓰니 나랑 똑같아,,근력 8키로 찌우라고했고 근력위주로 운동하라했었어,,유산소보다도 근력,,

[글쓴이]

아...유산소보단 근력 해야하는구나ㅠㅠㅠ어렵다

[익인4]

식단+운동... 너무 안먹으면 안되고 영양소 균형있게 맞춰서 적당히 먹어야돼

[글쓴이]

적당히 골고루 먹되 운동...오늘부터 차근차근 해나가야겠다 어려워ㅠ

[익인5]

응응 단백질 많이많이 먹고!!! 탄수는 아예 안먹진말구 조금 먹어! 아예 안먹으면 탈모 생기고 어지럽다 ㅠㅠㅠㅠ