호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/33300555주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다들 다이어트식단어떻게해?7

l조회 64
이 글은 6년 전 (2019/10/02) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ
대표 사진
익인1
나는 그냥 먹는대로먹고 밀가루주식이랑 쌀밥 끊엇오
6년 전
대표 사진
글쓴이
운동하면서? 몇kg뺐어?
6년 전
대표 사진
익인5
내가좀 3개월동안 급하게 쪄가지구ㅜㅜ 운동은 티파니랑 집앞에강변 6,7키로 정도 일주일에 3번이상 걷구 집올라올때 계단오르고 해서 1달만에 7키로뺏어!!
6년 전
대표 사진
익인6
근데 친구들만날때 카페에서 케익같은건 한입씩햇어! 음료는 무조건 아메마시구
6년 전
대표 사진
익인2
일반식(밥은 반공기) 한 끼
닭가슴살,요거트랑 과일 한 끼
6년 전
대표 사진
익인3
아침 일반식, 점심 고구마+과일, 저녁 닭가슴살 + 요거트
6년 전
대표 사진
익인4
기본 베이스 저염, 밀가루 금지, 3끼 다 챙겨먹기

아침에 두유랑 호밀빵 한조각
점심 일반식
저녁 단백질 쉐이크에 과일

저기에 닭가슴살이나 연어 구워서 현미밥이랑 먹고 그래

운동은 아침 저녁으로 두 번
저녁 운동 가기 전에 힘 딸리면 땅콩버터 한숟갈 퍼먹고 갔다가 와서 쉐이크 마심
6년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
전공 B+이면
17:15 l 조회 1
꽃바구니 배달하면 바구니 보관 힘들겠짚
17:15 l 조회 2
내일 연차인데 오늘 머 머글까1
17:14 l 조회 5
목요일 저녁에 인천공항 가본적 있는익?
17:14 l 조회 5
방탈출 해본적 없는데 팁 있니 ㅠㅠㅠ
17:14 l 조회 3
너네도 취준하는데 부모님이 뭐 사달라하셔?
17:14 l 조회 9
나 오늘 지렁이 밟았어....
17:13 l 조회 7
Isfj 꼬시는 법 알려조1
17:13 l 조회 12
머리 좋아서 다행이다
17:13 l 조회 11
염탐 계정 누군지 알수 있나1
17:13 l 조회 9
러브버그 밟아도 되나...3
17:13 l 조회 6
남친한테 내 얘기하는 친구 왜저러는거야2
17:12 l 조회 27
축구 카타르 입덕하고 진짜 별꼬라지를 다본다ㅋ
17:11 l 조회 6
라면 카페음료중에 뭐가 더 몸에 안좋을까?6
17:11 l 조회 22
HOT
더보기
thumbnail image
여경채용 40%로 폭발한 경찰청 블라인드 81
thumbnail image
한국의 패배로 개빡쳐서 한국을 욕하는 스코틀랜드 팬들.jpg 10
thumbnail image
멸종위기 '남생이' 첫 발견 16
thumbnail image
도둑맞고 훼손당한 수원 행궁동 장미 포토스팟 51
thumbnail image
은둔 금쪽이 3년 후 근황.jpg 50
테니스 쳐본 익들아 혹시 원래 1
17:11 l 조회 16
아이폰 쓰는 익들 충전기 애플 충전기만 사용해?3
17:11 l 조회 23
손흥민 이번이 월드컵 마지막이야…? 3
17:11 l 조회 25
부정출혈 달고 사는 사람 있음...?
17:11 l 조회 9
나만 덥니2
17:10 l 조회 10
기름종이 처음 써봤는데 진짜 신세계다
17:10 l 조회 11


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
17:14
1뚱뚱한 승무원은 처음봐 36
2불닭볶음면+냉면육수 이거 그냥 불닭볶음면이야 아니면 불닭볶음탕면이야? 10
3하닉 그냥 떨어졌으면 좋겠어 9
4올해 서른인데 1020대 모두 꿈같다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 8
5운전면허 따보는거 어떠냐고 했다가 싸움;; 8
6카페에 할머니들 5시간 넘게 앉아있네 6
7라면 카페음료중에 뭐가 더 몸에 안좋을까? 3
8교수님이 돌아가셨는데 우리 아빠랑 동갑이야.. 1
9아이폰 쓰는 익들 충전기 애플 충전기만 사용해? 1
1010년된 친구가 있는데 친하거든? 근데 만나면 재미가 없음 11
11ㅈㅅ얘기했는데 엄마 반응이
12손흥민 이번이 월드컵 마지막이야…? 3
13다이어트 하다가 쳐진 살은 걍 포기해야됨? 3
14테니스 쳐본 익들아 혹시 원래 1
15살안찌고 싸고 배부르고 맛있는 편의점 음식 뭐 있을까 4
16나만 덥니 2
17마라엽떡 착한맛 vs 오리지널 뭐가 맛있어?? 5
18남친한테 내 얘기하는 친구 왜저러는거야
19어깨넓고 가슴크고 흉곽 큰 사람들은 여름에 뭐 입어야돼 ㅜ
20일 다니는데 왜 살빠지지.. 4
1 장례 도중에 사망신고하면 안 됨 16
2 당한 사람 많다는 가격폭탄 백화점 닭강정 or 새우튀김 8
3 멸종위기 '남생이' 첫 발견 17
4 한국의 패배로 개빡쳐서 한국을 욕하는 스코틀랜드 팬들.jpg 11
5 "가위로 다리 절단, 최고 아닌 최선"…현직 의사, 인천 요양병원 처치 '옹호' 1
6 옥동자 정종철 충격적인 진실
7 삼전 5억 사내대출…"마음 같아선 규제하고 싶다"
8 항상 오빠 손만 잡는 아빠가 미웠어... 16
9 얼마를 받는지 궁금한 제품 체험 알바 3
10 남아공전에서 한국의 패배에 분노한 일본인.jpg 2
11 헌터x헌터 소년 점프 31호 컬러 페이지 공개...(ㅎㅇㅈㅇ)22
12 참패 홍명보 "결과는 모두 감독 책임…내 판단과 결정이 잘못됐다"1
13 초록글 도둑맞고 훼손당한 수원 행궁동 장미 포토스팟51
14 외국인 아내를 씨받이 취급했던 레전드 9급 공무원
15 초록글정말 쨈지 가려워서 못자겠다.....71
16 프리오더 눈멍이 나온 거 졸귀다
17 WHO가 선정한 세계 10대 불량식품2
18 초록글 여경채용 40%로 폭발한 경찰청 블라인드81
19 외국인에게 국적 주며 특별 수여식 해주는 법무부
20 한국에서 아이돌로 데뷔한다는 중국에서 1000만뷰 찍던 아이...gif
1 코치: 손흥민정도되는 선수가 선발아닌데도 아무 티안내고 받아들여서 놀랐음 2
2 정보/소식 태극기 두번이나 거꾸로 단 대한민국 총리 5
3 정보/소식 이영표 해설위원 레전드 발언 11
4 국가대표 출신 김영광, 홍명보 경질 주장···"감독을 퇴장시켜야”···"이런 경기력은 국민과 축구 종.. 6
5 아르헨티나가 축구협회를 뒤엎은 방법 7
6 정보/소식 해외매체들 오늘 경기 반응 23
7 근데 왜 서양인들은 살쪄도 예쁘게 찌는걸까? 4
8 32강 진출이 일본한테 달려있는거야? 4
9 진심 나만 그런걸수 있는데 요즘 신생아 출산 숫자 늘어났다는 기사보면 되게 기분 나빠짐 1
10 이천수 유튜브 올라왔는데 이을용 있었네ㅎㅎㅎ 9
11 손흥민님 어린이보호구역에서 뛰지마세요 4
12 졌어…? 2
13 드디어 피셜떴다 태래 음악토크쇼 😭 2
14 상반기 일본 앨범랭킹 케이팝 아이돌 5팀 4
15 손흥민 김민재 이재성 이강인 옌스 조규성 여기 경기 같이 뛰면 뭐 지구멸망함? 14
16 와 근데 오늘은 진짜 다 축구 얘기네? 13
17 우리 32강 확정 땅땅은 언제 나와? 6
18 야 우리가 응원해야하는 나라들이라니깐 외워더라 1
19 감독영향 큰 스포츠 응원하기 쉽지않네,,,ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 홍명보 선수시절에는 잘 했음? 13
1 박환희 아들 겁나 컸네... 8
2 임지연은 진짜 얼굴이 꽉 찬 느낌 14
3 토이스토리5 눈물나? 급히 16
4 정보/소식 [공식] 이준영, 유재석 만나 입대 심경… '유퀴즈' 출연 6
5 멋진신세계 와 허남준 고모한테 애교 개껴 8
6 멋진신세계 허남준 집착피폐버석광공캐 꼭 해줘야 하는 이유 1
7급상승 정보/소식 오싹한연애 '오싹한 연애' 조혜주, 박은빈 사촌여동생∙재벌가 로열패밀리 변신 2
8 내일도출근 아니 서인국 박지현 답변차이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
9 멋진신세계 세계서리 첫만남 & 엔딩 짤.gif 5
10 아직 좀 덜더워서 살만한거같아 3
11 미디어 멋진신세계 [Acom Behind] 임지연 | 오뉴월 내리는 서리.. 1
12 원더풀스 갓로라 3
13 나미야잡화점은 누가 주연인거임? 9
14 원더풀스 이거 언급 많더라 재밌어?!? 16
15 허남준 인기 많다 여기 팬 많네 16
16 서인국 차기작 운명을 보는 회사원인가 이거인 거 같은데 2
17 배우덕 아닌데도 블레 5
18 나쁜엄마 보는데 조진웅 계속 나와.....? 4
19 이채민 요즘 뭐찍어? 3
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation