호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/33332027주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 계획 좀 봐줘랑 ㅠㅠ

l조회 13
이 글은 6년 전 (2019/10/04) 게시물이에요
고딩이어서 무리하게는 못해ㅠㅠ 

이정도 식단이면 영양 골고루 먹는거여? 탈모안오지?(요즘 가뜩이나 머리 빠지는데ㅠ 

1. 밥 1/3공기+반찬 조금 

2. 급식 밥 1/4+반찬은 야채 다먹고 고기는 반만 먹기. 국은 건더기만 먹기 

3. 두유+샐러드(진짜 풀만 있음) 

운동은 시간 많이 못내서 하루 30분씩 달려보게.. 

이정도면 ㄱㅊ아?
연관글
다들 좀 봐줘 ㅠㅠ!! 내가 지금 5일째 인수인계..9
낼부터 다이어트다,,,
다이어트 할때 1일 1식 하지말라고 하잖아 1일..
문자 내용보고 채용결정하겠다는데 알바 지원문..5
다이어트 중에 이거 두개 먹으면 안돼? 진지..3
디이어트 할때 이것만은 먹지말아야 한다는거..4
논술노벤데 1파이널듣는거부질없다 2들어봐..9
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l 천만원 당첨됐다534
일상 l 주식 안하는거 솔직히 부모영향도 크다고 생각함385
일상 l 아어떻게해ㅠㅠㅠ 주왕산 실종 초등생 숨진채 발견됐대 ㅠㅠㅠㅠㅠ165
삼성 l OnAir 💙🦁 260512 vs LG 경기 달글 🦁💙 - 헉헉 재현아 왔니? 우리 많은 일이 있었어 이제는 다.. 5522
KIA l OnAir ❤️🐯 올타쿠 화이팅 ٩₍ᵔ= •̀o•́ =ᵔ₎و 작도도 오랜만이야🥰 무지들행복하게 만들어줄 기아 구함🍀 | 26.. 2715
한화 l OnAir 🍊🍀🦅 260512 달글 🦅🍀🍊 3036
야구 l 정보/소식 삼성라이온즈 구단 인스타 스토리 추모 120
롯데 l 🌺 260512 달글 // "GO HIGH!” 🤔💭:이번주 첫 경기 승리로 시작하면 깔끔하게 기분이 좋겠는데.. 1652
두산 l OnAir 💡260512 두산vs기아 달글 // 호랑이 굴에 들어가도 정신만 차리면 산다! 정산 바짝 차리고 이기.. 3319
LG l OnAir 👯‍♂️❤️잔루 싫으니까 싹싹 긁어드세요 | 260512 달글 🖤👯‍♂️ 2011
SSG l OnAir ❤️ 랜더스야 혹시 이기는 법을 까먹은건 아니지..? 까먹을거면 지는 법을 까먹어주라 | 05.12 .. 1250
이성 사랑방 l 사건사고뉴스같은거 공유하면 애인 반응이 너무 덤덤해 60
NC l OnAir 야구 요일의 시작 기분 좋게 시작해 보자 제발🙏🏻 | 260512 달글 1829
T1 l 🏆17:00 Road to EWC 2R VS BFX전 달글🏆 508
주식 l 나 진지하게 우울한데 위로 좀 해줘134
반려동물 강아지 유기견을 구조했는데..입양처 찾기 어렵겠지? 보호소 연락하는게 맞을까
23:41 l 조회 1
익들아 너네도 항문 새까만색이야....??
23:41 l 조회 1
카톡 캘린더 친구 생일이 갑자기 바뀌었는데…. 왜지????
23:41 l 조회 1
연차 찰수록 회사에서 안꾸미게 돼
23:40 l 조회 3
나이 90대 이상되면 대부분 치매증상 있으신가1
23:40 l 조회 8
회사익들아 나이어린 상사대할때 팁잇니
23:40 l 조회 6
집이 10평인데 리트리버 키워도 돼? 2
23:40 l 조회 9
요즘 출산율 다시 오르고 있다네
23:39 l 조회 13
대학 축제 공연 보러가고싶은데 많이 가본 사람 있니 궁금한거있어
23:39 l 조회 10
너네만약 99년생 여자라면 92~99 / 97~02 어느 나이대 쪽 로테이션소개팅 신청해볼래?13
23:39 l 조회 22
얼굴은 이상형인데 사회성이 박살이야1
23:39 l 조회 8
로켓랩 세달만에 두배야!
23:39 l 조회 12
보통 연애가 서로 ㄹㅇ 좋아해서 만나는 거보다 2
23:39 l 조회 21
우리 회사 소문1
23:39 l 조회 14
WayV 추가하기
더보기
라방 궁금한거 있는데.. 2
생파 때 카메라 들고 가면 뽑히는 분위기야? 4
이거 머하는거임?
이번 콘서트 비욘라 녹본은 없겠지...ㅜ
big bands 한국활동 언제부터야??
장터 give me that 스미니 양양 포카 양도 구해ㅜㅜ
신입 연봉 3300 본가 근처 vs 연봉 4000 자취 4
23:38 l 조회 20
삼전 제발 35만전자 이번년도안에 가라 제발
23:38 l 조회 15
여동생 방에서 피임기구 발견함^^... 13
23:38 l 조회 55
이 시간 마다 옆집에서 음쓰통 비우는지 맨날 퉁퉁거림2
23:38 l 조회 10
뭐지??? 나 이거 차단 안당한거야??????????카톡2
23:37 l 조회 13
adsp 벼락치기 드간다1
23:37 l 조회 14


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
23:38
1익들 ㅠㅠ 나 불법 야동 사이트 본거같은데 잡혀가? 18
2하닉 어제 7천 박았는데 절대 안팔거임 9
3하닉 팔지 말라는 애들 41
4샌디 엄청 빠지긴 하네 4
5지금 환율도 1500원으로 가는중임.... 1
6하닉 떨어진건 떨어진것도 아니다 6
7직장인들은 딴짓 얼마나 해? 11
8조정 시작
932살 희망있는 나이야? 10
10급상승 자궁 이년봐라? 3
11허다하다 이제 주식정병까지 … 1
12얘드라.. 나 알바 그만두게 됐는데 사유가 거짓말이야ㅠㅠㅜ우떡하지 7
13코덱스200 하닉만 있는 나 1
14익들아 교정 얼마주고했어ㅠㅠㅠㅠ
15나 진짜 너무 잡주 샀나봐.. 1
16환율은 갑자기 왜이리 오름??? 1
17배달 시키면 그 집 음식점 스티커? 붙여오는거 너무 싫음
18주식 안하는게 뒤떨어진거야....? 4
19인사팀 익에게 궁금한게 있어 5
20 이 폰 케이스 많이 별로야? 다 까임 6
1 무심코 주식 산 2030대가 인생 꼬이는 과정 9
2 행복해진 투피엠 닉쿤 근황 1
3 엉뜨에 대한 남녀 온도 차이 29
4 (약후🔞) 현재 야화첩 실사보다 반응좋은 벨드..JPG 49
5 참외 깎는거 보고 충격먹음 23
6 밤새 산 지킨 부모 끝내 무너져 오열…학교도 "상당히 충격"
7 "나는 집안일 아예 안 할거야" 23
8 틴더 어플 쓴다고 욕먹은 호주 유튜버.jpg 1
9 옛날 회사 일은 업무의 밀도가 달랐다는 아버지 8
10 장사 잘되는 소아과 문 5
11 선재업고뛰어때 이거 올렸다가 생매장당함
12 다소 충격적인 한국 수출품
13 강아지때와 다 컸을때 차이가 큰 개3
14 미주갤러에 극딜박는 제미나이2
15 돈이나 제대로 버는지 모르겠다는 고향 후배 아들
16 사람들이 잘 모르는 유부녀의 순우리말4
17 대한민국 요리 예능의 현실1
18 진짜 사용하기 어려워졌다는 전자 제품1
19 정우성보다 잘생겼다는 남편
 
1 와 스윙스 인생명언 투척함 9
2 손종원 인스스 어떡해ㅜㅋㅋㅋㅋ 4
3 이번주 차쥐뿔 박지훈거 볼 자신이 없음…… 7
4 규모 커진 르세라핌 2026 미국 투어 장소 7
5 인티 이 광고 개더랴움 (ㅎㅂㅈㅇ)
6 민희진 말 진짜 잘한다
7 위시 팀코리아 바이브가 좋다고 4
8 더보이즈 큐는 진짜 착해.... 7
9 위시 자컨보는데 자막 찐으로 비웃는거같아서 개웃김 1
10 시력 2.0 회복약 vs 아무리 먹어도 살 안찌는 다이어트약 6
11 얘들아 그 ... 여돌 뮤비였나 그 멤버 두명이서 가방 던지고 껴안는거 뭔지아는사람 4
12 원영이 이런 색감 너무 잘 어울리는데 퍼컬 뭘까 2
13 ㄱ이거 다들 어케 생각해?? 8
14 미치겠닼ㅋㅋㅋㅋ 애국 태산 또 애국하셨다 3
15 리키 귀여워ㅜ 4
16 wayv 도 nctz야??
17 스테비아 토마토 토망고? 이거 맛은 어때? 2
18 손종원 커피 뒤집어쓴 거 냉부 촬영장같은뎈ㅋㅋㅋ 2
19 어제 원빈은 특히 움짤로 소장 해야만,, 4
20 너넨 기만을 뭐라고 생각해?
1 승용민경 진짜 재밌게 연애한다 10
2 허수아비 실제 사건 개요 보는데 할 말이 없어진다.... 13
3 윤성여씨가 이춘재한테 고맙다고 했었잖아 3
4 허수아비 하 혜진이 사건 모티브한 김현정양 시신 나왔었는데 경찰측에서 은폐하고 암매장했었대ㅠㅠ 이춘재.. 1
5 와 취사병 강성재 외모 말 안된다 33
6 허수아비 나 아직도 생각나는거 화성연쇄살인사건 진범 나왔다고 기사 속보 주르르륻뜬거 생각남 4
7 취사병 재밌어?!?! 8
8 김지원 장원영 여신들 투샷❤️ 23
9 허수아비 ㅇㅊㅈ 화성 초등학생 실종사건 찾아봤는데 22
10 허수아비 아니 혐관공조드라마라며 사기당함 8
11 취사병 박지훈이 생각보다
12 허수아비 안 무서워...? 7
13 김고은 백상때 ㄹㅇ이었네.... 37
14 변우석 피부 대박이야 5
15 박지훈 취사병에서 교복 입고 나오는데 연시은 같지가 않더라 4
16 취사병팀 미역 두르고 연기하는 박지훈 보다가 단종 보면 5
17 허수아비 허수아비 7-8화는 범죄 피해자 뿐만 아니라 그 시대에 강압수사, 고문 당한 피해자의..
18 취사병 보니까 박지훈 설득력이 좋은 게
19 영화 자필 해외 포스터 떴네 박지현 정성일 그리고 이준영 6
20 허수아비 허수아비 딱봐도 기범이 형? 서점주인이 범인같음

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation