다 꼬이게 생각하게 되는거 어떻게 고쳐 ㅠㅠ

같이 다니던 애가 옆에 애들이 뭐만 하면 나한테 뒷담까고 그냥 엄청 생각이 꼬였었단 말이야 나랑 친하니까 말할 순 있지 근데 진짜 말도 안되는걸로 욕했었어 난 친하니까 그냥 엉.. 그런가? 그럴수도 있겠다..요정도 반응해주면서 속으로 어떻게 이렇게 꼬아서 생각하지 했는데 진짜 몇년 친하게 지내다 보니까 내가 뭐 다른데서도 뭐 할려 하면은 다른 사람들이 뭐뭐 안좋게 보지 않을까? 이걱정만 앞서고 ㅠㅠ 이렇게 걱정하다 보니까 나도 남들을 은근 알게 모르게 꼬이게 생각하고 있고 ㅠㅠ 하...... 내가 친구 영향 엄청 잘 받는데 진짜 어떻게 고치면 좋을까.... 자신감 자존감도 바닥됬어....