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뚱뚱하게 찍힌 사진보고 충격받아서 다이어트 결심한 사람 있어??16

l조회 108
이 글은 6년 전 (2019/10/20) 게시물이에요
몇키로 뺐어?
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30?
6년 전
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6년 전
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18키로뺐다가 좀 아니다싶어서 3키로정도 찌웠으
6년 전
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1개월반~2개월동안 28kg뺀적은있음
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22나도 넘 궁금해,,, 딱 28키로 정도 감량하고 싶어서 ㅠㅠ
6년 전
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익인9
ㅁㄷ봐줘
6년 전
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익인8
식단+운동
둘이같이했는데
운동 1일5시간에 주5회운동했어
근데 5시간중 1시간근력운동,1시간 요가나필라테스or스피닝.하고 3시간걸었어
주말은 걷기만3시간하고
(야식쟁이라 식단바꾸고 거기다가 운동까지하는게 효과가컸음)
6년 전
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익인10
와 대단해.. 알려줘서 고맙슴댜 ㅠㅠ
6년 전
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익인11
식단은 어떻게 했어????
6년 전
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익인12
닭가슴살1,버섯,야채많이,달걀흰자,고구마,해바라기씨
이런식!
6년 전
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익인13
12에게
저렇게 하루 한끼로 먹은거야???
6년 전
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익인14
13에게
엣? 아니
1일 3~4끼정도?
아 한끼니로는맞아
6년 전
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익인15
14에게
진짜 대단하다.... 스펙도 알려줄 수 있을까????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
6년 전
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익인5
나 전여친이랑 사귀며 + 헤어지고 30 쪘는데 지금 -20뺴고 10 남움.....
6년 전
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익인16
22..
6년 전
   
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