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한달 동안 14kg 감량하고 싶으면 들어와봐7

l조회 296
이 글은 6년 전 (2019/10/20) 게시물이에요
건강은 장담 못함 근데 살은 쭉쭉 빠져  

 

점심: 훈제 닭가슴살 1개  

저녁: 고구마 1개(작은 거면 2개) or 계란 2개  

 

이렇게 하고 166/74에서 166/60 됐당. 

운동은 딱히 안했고 저녁마다 1시간씩 걸어다님 

변비 오면 테일러 푸룬 3개씩 먹었어 바로 화장실 직행
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6년 전
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난 근육이 없어서 이제 겨우 정상범위거든 고민된다ㅜㅜ
6년 전
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글쓴이
아 그럼 근력운동이랑 식단 병행 해봐 ㅠㅠ! 나는 뚱뚱 했어서..
6년 전
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익인5
ㅜ 고마워!!
6년 전
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익인2
) 먹을 거 안 머그면 근육도 빠... 쓰니가 말해줫넹 히히
6년 전
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익인4
답변 고마웡!!
6년 전
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