한달 동안 14kg 감량하고 싶으면 들어와봐

건강은 장담 못함 근데 살은 쭉쭉 빠져  

 

점심: 훈제 닭가슴살 1개  

저녁: 고구마 1개(작은 거면 2개) or 계란 2개  

 

이렇게 하고 166/74에서 166/60 됐당. 

운동은 딱히 안했고 저녁마다 1시간씩 걸어다님 

변비 오면 테일러 푸룬 3개씩 먹었어 바로 화장실 직행

[익인1]

근손실은 없었어?

[글쓴이]

2키로 정도? 나머지 다 지방 감소 됨! 이제 필라테스 좀 다니려고

[익인3]

난 근육이 없어서 이제 겨우 정상범위거든 고민된다ㅜㅜ

[글쓴이]

아 그럼 근력운동이랑 식단 병행 해봐 ㅠㅠ! 나는 뚱뚱 했어서..

[익인5]

ㅜ 고마워!!

[익인2]

) 먹을 거 안 머그면 근육도 빠... 쓰니가 말해줫넹 히히

[익인4]

답변 고마웡!!