호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/33531568주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 야구
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체력 기르는데는 조깅이 짱인거같음13

l조회 230
이 글은 6년 전 (2019/10/22) 게시물이에요
조깅하고나서 체력 느는게 확 느껴짐..다른 운동도 많이 해봤지만 체력 하나만 생각한다면 조깅 강추bb
연관글
아니 근데 밖에서 노는 거 좋아하면서 집순이..2
나만 이래? 인티 닉 누르면 친구추가 이런거 떠..1
알바 문자로 경력 이런거 말했는데 있다 5시에..2
감기 걸렸는데 황사 마스크? 그 볼록한 마스크..
이거 인소 제목 아는 익퓨ㅠㅠ
대표 사진
익인1
얼마만네 느껴졌어?!?!
6년 전
대표 사진
글쓴이
2주? 암생각없이 맨날 했는데 2주쯤 지나니까 몸 엄청 좋아진게 느껴졌어
6년 전
대표 사진
익인5
헐..고마오!!혹시 땀 흘려야 효과 있을까?!?!몇분씩 했어?!
6년 전
대표 사진
글쓴이
땀은 무조건 나더라 다하고나면 땀으로 샤워함ㅋㅋㅋ난 30분~40분정도 뛰고 스트레칭 15분했어
6년 전
대표 사진
익인6
헉 고마워!! 겨울이라 날씨 추워져서 나는 땀이 잘 안나서 물러봤오 ㅎㅎㅎ나두 운동 시작해야지!!
6년 전
대표 사진
글쓴이
6에게
근데 내가 땀이 많은편이긴해 생각해보니까ㅋㅋㅋ겨울엔 따뜻하게 입고 뛰엉
6년 전
대표 사진
익인7
글쓴이에게
웅웅 패딩이라두 입구 해야겠단ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀 안나면 뭔가 운동한 느낌이 안들엇ㅎㅎ
6년 전
대표 사진
익인2
살도 빠져??
6년 전
대표 사진
글쓴이
당욘
6년 전
대표 사진
익인3
오래 (일정속도로)뛰는거?

시간을길게하는게좋아? 아님거리나 속도가 중요해?
6년 전
대표 사진
글쓴이
난 30분정도 뛰었는데 그냥 적당한 속도로 뛰었어 최대한 안쉬고 오래뛰는게 중요한거같음
6년 전
대표 사진
익인4
ㅁㅈ 진짜 조깅 꾸준히 한 뒤로 체력 좋아짐 첨에는 한시간만 해도 헥헥 거렸는데 요즘은 진짜 오래 뛴당
6년 전
대표 사진
익인8
꾸준히해야한다니ㅜㅜㅡ처음에 시작할땐 얼만큼뛰고걷고그랬어?? 나도시작하고싶은데 1분도못뛰고 멈춰..
6년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
직장인들아 신입 때문에 미쳐버리겠어
22:35 l 조회 1
부산 놀 곳 추천해주라
22:35 l 조회 1
5일만에 씻었어..
22:35 l 조회 1
코수술 하고 남미새 된 친구때문에 진지하게 거리두기 고민중인데 예민한건지 봐줘..
22:35 l 조회 1
롤 최고티어 달성!!!!
22:35 l 조회 1
내 얼굴이 10점 만점에 6.5래....
22:35 l 조회 1
자꾸 부모탓 하지말라는데 하게도미
22:35 l 조회 1
윙잇 7만원어치 반값에 삼
22:35 l 조회 1
사회생활을 하다보면 나보다 나이 어린데
22:35 l 조회 1
나만그래..?내가 엄마아빠한테 혼나면
22:35 l 조회 1
취업하기싫은데 하고싶다
22:35 l 조회 1
익들아 혼자서+티비도 보고+컴퓨터도 하고+쉴 수 있는 공간
22:34 l 조회 1
속눈썹 길이 ㅇㄸ??40
22:34 l 조회 1
내 춘식이컵들 왜 이러는지 아는사람 ㅜㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
22:34 l 조회 1
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
29명 찬성 (목표 20명)
키보드
12명 찬성 (목표 20명)
스킨즈
8명 찬성 (목표 20명)
쇼헤이
12명 찬성 (목표 20명)
연운
16명 찬성 (목표 20명)
승무원
11명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
23명 찬성 (목표 20명)
도라에몽
22명 찬성 (목표 20명)
자전거
샌드위치 까자마자 개빡치네
22:34 l 조회 1
여행갔는데 친구가 체해서 토할 때 소리 들리면 너무 싫을 것 같아?
22:34 l 조회 1
이런 신입 어때??ㅋㅋㅋㅋㅋ
22:34 l 조회 1
굥이 내 애칭이었는데
22:34 l 조회 1
클렌징 티슈 안 뜯은 새 거가 변기에 빠졌는데
22:34 l 조회 1
이성 사랑방 썸 이번 주말에 삼프터인데 사귀려나..
22:33 l 조회 1


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
22:34
1윰댕이 유튜버 유명해? 10
2예뻐서 연애 쉬운애들 진짜 부러운게 6
3동생 신혼여행중인데 할머니 쓰러지셔서 응급실 왔어 말해말아? 30
4애인있는거 4년 속인게 서운할 일이야? 9
5 이거 같은 비행기안에 샵앤샵 느낌인건가…? 5
6대기업 3200 vs 강소기업 4200 25
7눈 상태가 이상해ㅠㅜㅜ 실명하는거 아니겠지 11
8 21평 아파트가 24.5억 찍었음 7
9와 익들아.. 진짜 너네는 셀프 하임리히 하는 방법 미리 알아둬
10요즘 챗지피티로 소송준비해서 승소하는 사례가 늘어나고있대 2
11부천 여중생 실종 1
12입사포기 했어 2
13 이 시간에 간식??
14대구도 일자리 많아?? 26
15친구관계권태기온다...정리할땐가 2
1630대익중에 ㅈㅅ생각 많이하는 익 있니 8
17친구가 천식 심해져서 밖에서 호흡기 자주 쓰면 창피할 것 같아? 10
18회색 추리닝 어케입냐⁉️ 3
19지거국 가는걸 신기해하는 사람들 많네 2
20운동하고 살 더 찜 1
1 현재 큰 논란중인 넷플릭스 새 컨텐츠 55
2 간단한 아다 구분법 2
3 (충격주의) 피부과 의사가 일주일동안 피부를 망쳐봤다 29
4 아파트 7층에서 떨어져 하반신 마비된 고등학생 23
5 연예인들 건물만 사지말고 이런 거나 많이 사와라.twt 17
6 [단독] 이 대통령 "서울~평양~베이징 고속철 만들자”…시진핑 "좋은 제안” 77
7 서양에선 전혀 안쓴다는 문자 38
8 조이가 공개한 2016년 엔드림 x 레드벨벳 8
9 최근 논란인 국밥집 공기밥 뚜껑 논란 3
10 조용히 살고 싶지만 영화에서 자꾸 건드는 배우
11 현재 댓글창 험한 "왜 아들맘만 걸고 넘어지나요”..JPG2
12 [네이트판] 아가씨라는 말에 격분하는 와이프2
13 초록글 현재 T들은 답장하는데 30분 걸린다는 카톡..JPG78
14 유튜브에 소개된 가성비 쩌는 고기무한리필집1
15 침착맨 드라우닝 존니 웃기네 진짜3
16 한 때 일빠설 돌았던 유튜버의 해명 법
17 문득 미국의 올드머니 아시안이 궁금해졌어요
18 오늘 김동완 드디어 어깨펴고 웃는 날
19 연장자한테 버릇 없이 말해서 한 소리 들은 남돌1
20 AI의 쥐어짠 응원 한마디1
1 헐 지연도 게시물 올라왔다 15
2 환연 지현 인스타 올라왔당 31
3 환연 백현 현지가 인플 노리고 나왔다고 젤 욕 많이 먹었는데 41
4 승용 인스타 개웃김 4
5 환연 민경 팔로워 압도적이다 11
6 이거 진짜 유식민경 인스타야? 9
7 민경이 이 사진이 제일 좋... 7
8 장원영 포에버체리 올라왔는데 악세사리인가?? 1
9 아니 127 오늘 자컨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10 확실히 화제성 탑이긴하다 ㅋㅋㅋ 2
11 도경수 카이 어제 같이 사우나간거 진짜였네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
12 카이 진심 관리에 미치신 분인 거 개좋다.... 2
13 노출 심한 옷입고 영통하는 팬들 많아? 16
14 이상원 직캠 썸네일 걍 천년돌의 재림이심 1
15 민경이 이메일 넘 기엽다ㅜ 1
16 방송용 카메라가 진짜 안 맞는 사람들 있는거같음 ㅋㅋㅋ 3
17 왕 근데 환연 화제성 장난아니네 2
18 127 오늘 자컨 뜬 거 보는데 위시한테 계속 연락옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10
19 윤녕이도 인스타 올라왔다
20 도영한테 영상통화 건 시온 1
1 나는 이사통 보기 힘들다 6
2 육성재 두쫀쿠 후기봐 6
3 김선호 연기 힘들었겠다 10
4 이사통 이사통 고윤정 패션화보집 같음... 2
5 최근에 저장한 느좋 여배들 화보사진(개취) 7
6 이사통 잔잔드는 아니지? 6
7 이사통 1화 내 최애씬 13
8 김선호 나이 안믿긴다 11
9 변우석 이 사진 미쳤따 눈빛 미친 14
10 솔직히 드라마 요즘 스프링피버가 제일 잼남.....ㅎ 5
11 뭔가 고윤정 내기준 키평균이상 상이어서 165는 넘을줄 ㅋㅋㅋ 39
12 오늘자 이성경 8
13 이사통 이거 해석 대박이다 그러면 2
14 이사랑통역되나요 재밌는데? 4
15 이사통 ㄹㅈㄷ 김선호 고윤정 키스신 ㅅㅍ 3
16 이사통 고윤정 오로라대사듣고 프로듀사 신디생각남 2
17 얘두라 서현진 공유드 트렁크 본 사람 8
18 아 얼결에 퀴즈 맞힌 고윤정 넘 귀엽다 3
19 변우석 지큐 코리아 변우석 ! 17
20 이사통 진심 안정형과 불안형 ㄹㅈㅋㅋㅋㅋ 11

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation