그 다이어트 방법 알아?

1주차엔 아침 점심 저녁 다 먹는데 6시 전에 안먹기 

2주차는 아침 선택 점심필수 저녁 금식  

3주차는 아침 선택 점심 필수 저녁 소식 물 많이먹기 유산소 운동 

 

이러면 기본 7키로 빠진다는데 맞는 말 같아?? 7키로 빠질까?

[익인1]

나는효과없었는데 제대로하면효과있을등

[글쓴이]

익인이는 어떻게 했어? 저렇게 했는데 안빠진거야??

[익인2]

5키로는 빠질듯

[익인3]

1번 6시 후에 안먹기지?

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ̄̈ㅋ̊̈ㅋ̐̈ 맞아 잘못썼닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

난 저거 그대로는 아니고 비슷하게 했는데
한달에 9키로 뺌

[글쓴이]

헐 어떻게 했는지 알려줄 수있어??

[익인5]

첨엔 저녁 안먹고 하니까 며칠 안되서 괜찮길래 먹는 양 조절하면서 아침 11시쯤 첫끼 먹고 오후에 배고프면 4시쯤 먹고 이렇게 두끼만 먹었어
뭘 먹든 배가 좀 찼다 싶으면 바로 수저 놓고 하니까 살 엄청 빠지더라
나는 64키로에서 55키로 된거거든
통통에서 보통 가는거라서 쉽게 빠진것같아
원래 과자나 밀가루는 안먹어서 먹는양만 조절 했어

[글쓴이]

딱 내 몸무게야 목표체중도 55키로거든!! 그럼 운동은??

[익인6]

운동은 아침에 일어나서 컨디션 좋으면 사이클 1시간 플랭크 깔짝깔짝 했어 근데 아마 한달간 일주일도 안한것같아 ㅋㅋ

[익인7]

6에게
근데 나도 목표체중이 55라서 원래 지금 몸무게 만들고 근력운동 할 계획이었어서 55키로까진 일단 무게 줄이기에 집중했어 그땐 움직이면 좀 버거운 기분? 발목이나 관절이 좀 안좋은걸 느껴서