여익인데 근육 생기려면 어떻게 해야 해 ???

운동은 이미 하고 있어 ! 

뭐 보조제라던지 생활습관 효과봤던거 추천 좀 ㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

단백질 잘 챙겨먹기

[글쓴이]

음식으로만 ??

[익인4]

웅 닭가슴살이나 단백질보충제

[글쓴이]

보충제 추천해줄거 있을까?!

[익인2]

근력운동 꾸준히하면 생기든댕

[글쓴이]

내가 예전에 굶어서 살 뺀적이 있어서 근육이 심하게 없어서 진짜 잘 안 생기더라고ㅜㅜㅜ

[익인3]

헐랭 ㅠㅠ그러면 살찌워서 지방을 근육으로 바꿔야돼..

[글쓴이]

아직 체지방도 많깅해ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ휴ㅠㅠ

[익인5]

단백질많이 먹구 유산소 운동 많아하지 말래! ㅠㅠㅠ 나도 여태 안 늘다가 습관 바꿨오

[글쓴이]

헐 유산소 운동 많이 하는데,,,,,,?!!!! ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 왜...?????

[익인7]

근손실온대........

[글쓴이]

헐랭..

[익인8]

30분 미만으로 줄이는 게 좋을거랴..ㅡ

[익인6]

단백질 진짜 의식해서 많이 먹어줘야 해

[글쓴이]

하ㅏㅜㅜㅜ 닭가슴살 킬러돼야겟다

[익인9]

운동머하고있어?? ㅋㅋ나 지금 굶어서 빼가지고 근육 8키로빠졌다 지방은 더찌고..^^...하 ㅎㅎ 난 피티해볼라구..식단은 닭가슴살 계란많이추가해서먹고ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

필라테스 그룹으로 하는중인데 ㅜㅜㅜㅜㅜ 근육이 드라마틱하게 생길거같진않아 피티는 비싸서 못하게써ㅜㅜ