수능 끝나고 다이어트 해 본 사람???

어떠케 했어???

[익인1]

헬스!

[글쓴이]

피티 받은 거야?? 아니면 혼자??

[익인2]

난 혼자서 !!

[글쓴이]

얼마나 해서 얼마나 빠졌는지 알 슈 있을까??

[익인6]

3달 10키로!

[글쓴이]

6에게
wow 진짜 대단한 듯 세 달이나 해야 하는군... 근데 그럼 수능 끝나고 해 바뀌면 술 약속 같은 것도 자제하고 그래야 되나??

[익인9]

글쓴이에게
응 어쩔 수 없이 나가도 안주 너무 많이 먹지 말구 ㅇㅇ

[글쓴이]

9에게
술안주들은 다 맛있는 것들 아닌가 큰일났네 조언 고마워 ❤️❤️❤️

[익인11]

글쓴이에게
근데 쓰니 꾸준히 운동하면
술자리 가져도 다음 날 살찌는
느낌은 없음 대신 살 빠지는 느낌도 없지 ㅋㅋ 운동이랑 식단이랑 병행해 처음이면 피티 받는거 추추!

[글쓴이]

11에게
아무래도 내 상태 잘 알려면 피티가 젛겠지?? 하 근데 그냥 집앞 짐 가도 될까 ㅠ 체인점이긴 한데 흠...

[익인13]

글쓴이에게
짐이 피티샵 말하는 거야 아님 일반 헬스장 말하는거야? 짐은 포괄적이라 ㅠ

[글쓴이]

13에게
피티샵은 피티만 하는 곳인가?? 그럼 헬스장인 것 같애 1:1 피티 전문이라긴 하는데 피티 안 받고 운동하는 사람들도 있는 큰 곳이야 하 근데 피티 하면 부담스럽진 않을까??

[익인14]

글쓴이에게
아 큰 헬스장에서 1:1 피티도 같이 하는거 말하는 구나 일단 피티부터 끊지말고 유튜브 흑자헬스 있거든? 거기 피티 트레이너 고르는 방법 있어 그거 일단 보고 일반 헬스 이용권 한다음에 쓰니 맘에드는 피티샘 고르고 그 담에 피티 하는거 추천

[글쓴이]

14에게
헐 이거 완전 꿀팁이다 ㄹㅇ 유튜브 생각을 몬 했네 짱 고마워 진짜 ❤️❤️❤️❤️

[익인3]

피티

[글쓴이]

아무래도 피티가 좋겠지??

[익인4]

헬스장 가서 3시간씩 하구 10키로 뺌 식이 거의 안했구

[글쓴이]

헐 ㄷ 운동으로 빼는 거 진짜 힘들대서 식단만 조절을 주로 할까 생각했는데... 나도 10키로 빼고 싶은데 혹시 얼마나 한 지 알 수 있을까??

[익인7]

3개웡 걸렸엉 근데 이렇게 빼야 술 먹고 놀아도 요요 거의 안 와 ㅋㅋㅋㅋ 설날 끝나고도 살 거의 안 쪘었음 ㅎㅎ

[글쓴이]

와 정확히 내가 궁금하던 거 ㅋㅋㅋ 하긴... 평생 굶을 순 없으니까,, 30분 운동하는 것도 힘들던데 ㅠㅠ 3시간 동안 무슨 운동 해써??

[익인10]

헬스장에 있는 전신 운동기구 3종류 번갈아서 총 한시간 타고 스피닝 30분 나머지는 그 근육 단련 기구 했엉 왜 팔 운동하고 다리 운동하고 하는 거!

[글쓴이]

10에게
에바야... 진짜 멋있다 살 빠지는 효과는 언제부터 나타났어?? ㅠㅠ 전에 빡시게 식단 조절하면서 운동 조금 했을 때 있는데 처음에만 조금 빠지고 이후부터 효과 안 나서 끈기 잃고 관뒀거든,, 멘탈 관리 어뜨캐

[익인12]

글쓴이에게
첨에 2주는 살 빠지는데 무게는 안 줄았엉 살 빠지고 근육도 같이 늘어서 그런가... 오히려 좀 늘어난 느낌? 그래서 그때부터 그냥 몸무게 안 쟀구 2달째에는 정체기 왔어서 그때 운동 강도 더 높였어 (단계로 했을 때 50>100 이렇게) 그래두 운동하면서좋아하는 만화 틀어놓고 암 생각없이 하니까 또 빠지긴 하더라구 ㅋㅋㅋㅋ 생각없이 운동하다가 보면 나중에 살 빠져서 옷 작아졌엉

[글쓴이]

12에게
역시 너무 신경 쓰면 정체기 때 아무것도 못 하게 되나 보네 ㅠㅠ 소중한 경험담 고마워 😘😘😘 열시미 운동해서 원하는 결과 얻으면 다 익이니 덕이야 ❤️❤️

[익인15]

글쓴이에게
웅웅 암 생각없이 하는 게 최고야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 파이팅해!!

[익인5]

겨울에는 운동 없이 걍 굶어서 168 67-57로 뺐음 워낙 급찐살이어서 가능했던듯
그리고 여름에는 매일 홈트 2시간 가량 하고 식단으로 57-52로 뺐음

[글쓴이]

헐 굶어서 그게 가능하구나,, 근데 급하게 찐 살은 3키로 정도고 원래 있던 살에선 7키로 합해서 10키로 빼고 싶은데 더 오래 걸리겠지

[익인8]

운동이랑 식단 빡세게 하면 두달에서 세달컷도 가능할거야 나 여름에 저렇게 뺀거 두달 안 걸렸거든

[글쓴이]

휴 고삼익 대학 붙고 열심히 운동할 수 있었으면 조켔다 살 빼고 나면 머가 제일 좋았어?? 옷 핏 좋은 거???

[익인16]

할 수 있을거야 !! 그때가 제일 젊고 다이어트 의지 강해지는거 같어,,, 그리고 제일 잘 빠지고 ! 옷 아무거나 입을 수 있고 몸이 가벼워지고 자신감 생기고 자존감 높아진거 ! 사진 찍을 때도 전이랑 확연히 차이 나는거 ~~~