발에 무리 안가는 운동 뭐 있을까??

중도비만인데 발 관절이 많이 안좋아서 웬만한 운동은 못해ㅜ 건강 생각해서 운동은 꼭 해야하는데 할 수 있는 운동이 뭐가 있는지 모르겠어 복싱 런닝머신 걷기는 다 발 아파서 그만 뒀어 ㅠㅠ 체중 감량도 하고 체력도 키우는 운동을 하고 싶어

[익인1]

수영..?

[익인2]

수영!

[익인3]

나는 족저근막염+아킬레스건염 이라서 요가했어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

스트레칭 20분 꼼꼼히 해도 그런거야??ㅠㅠ 그러면 윗댓 말대로 수영밖에 없을듯 ㅜ

[글쓴이]

스트레칭?? 해보진 않았어ㅜ 근데 상태 안좋을땐 걍 밖에 나가서 5분 10분 걷는걸로도 발이 아파서 못걸었어

[익인5]

스트레칭 안해서 그런거같아 ㅠㅠ 발목이랑 무릎이랑 골반 전부 풀리지도않았는데 갑자기 운동해버리니까 ㅠㅠㅠㅠ 전신 스트레칭 엄청 꼼꼼하게 해줘야돼...

[글쓴이]

아니아니 운동이 아니라 버스 타려고 or 뭐 사러 나가려고 5분 걸었는데도 아팠단 소리얌

[익인6]

그런거면 중도비만이라 발목 눌려서 그런거일수도.... 일단 살 어느정도 빠질때까진 운동하지말고 스트레칭만 하면서 식단조절해야할듯해 ㅠㅠ

[글쓴이]

6에게
흑흑 글쿠나ㅜㅜ 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠ

[익인7]

글쓴이에게
스트레칭만 꼼꼼히 해도 엄청 시원하고 근육풀리는 느낌 드니까 매일매일 스트레칭 해줘!!

[글쓴이]

7에게
스트레칭이랑 식단조절부터 해야겠당 ㅠㅠ 고마워 익인이!!