규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
신
드라마씨디
신
성우
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
단기간에 살 확 빼고 싶다 하는 익이니들은
147
l
일상
새 글 (W)
152
4년 전
l
조회
9258
l
이 글은 4년 전 (2019/12/15) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
글 내용 보기
152
•••
이런 글은 어떠세요?
나이키 코르테즈 무슨 색깔이 더 이뽀???
일상 · 8명 보는 중
카리나 이날은 ㄹㅇ 전설적이다
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
요즘 자영업자 사이에서 가격 폭등중이라 난리난 식재료.jpg
이슈 · 10명 보는 중
익들아 너네 인스타 스토리 여기 누르면 멈추는거 알고있었어?????
일상 · 15명 보는 중
미국의 54억 집과 한국의 60억 집
이슈 · 20명 보는 중
르세라핌 팝업스토어 지금 상황
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
일본 푸딩 먹어 본 후기
일상 · 14명 보는 중
'살인자ㅇ난감'은 어떻게 썩은 토마토를 삼켰을까?
이슈 · 13명 보는 중
흉기에 찔리며 주민 지켰던 의인 근황
이슈 · 12명 보는 중
정보/소식
속보)제시 린가드, FC서울 입단 위해 공항 출발
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
김지웅팬들 버블 반응
연예 · 1명 보는 중
끼고다니면 높은 확률로 부자라는 아이폰 케이스.JPG
이슈 · 10명 보는 중
연관글
•
일하기싫다,,,,
•
에어팟 있는 익들?!
1
•
나이드신분들은 시대 변화하는 거에 따라서 좀..
•
🌈🌈익들 다이어리 뭐샀어?!!!?!!??
4
•
오이 싫어하는 익들은 피클도 싫어?
7
익인1
머리로는 아는데 몸이 안움직여 ㅠㅠ 실행력 제로ㅠㅠ
4년 전
글쓴이
그래서 피티 한번만 잡으라구 한거야!ㅋㅋㅋ
딱 한번만 잡으면 그래도 계속 헬스장 나가게돼ㅐ
4년 전
글쓴이
아님 자극제 하나 만드는것두 조은 방법이구!!
4년 전
익인2
건강때문이라도 운동해야되는데ㅠㅠ 함 날잡아서 진짜 받으러간다! 고마워 ㅠㅠㅎㅎ
4년 전
글쓴이
할수이써!!!! 화이팅💕
4년 전
익인57
222
4년 전
익인3
스쿼트 몇번 정도 해???
4년 전
글쓴이
처음 피티 받을때가 50번씩 4세트정도 했던것같아
근데 완전 비추천 ㅠㅠㅠㅠㅠ
나 운동 아예 못해가지고 근육 찢어질정도로 아팠어서...
30번씩 3~4세트 해주고 바로 걷기만 해도 괜찮을거야!!
4년 전
익인6
나도 피티 받는데 일주일에 세번씩 받거든 안받을때는 저렇게 해야겟다! 고마옹
4년 전
글쓴이
피티 받으면 운동 어느정도 하는 상태니까
스쿼트랑 점프스쿼트를 한세트로 하고 해!!!!
그러면 미친듯이 빠진다,, 하루에 2키로 빠지는 걸 느낄 수 이써
4년 전
익인4
스쿼트 몇번했는지랑 전후스펙 물어봐도 될까요??
4년 전
익인5
선생님ㅜㅜ
4년 전
글쓴이
스쿼트는 윗댓!
160/63 정도에서 160/5n 초중반!
운동 쉰지 오래돼서 그 때 당시에 얼마얐는지 기억 안나는데
운동 쉰지 세달 됐는데도 요요 한번도 온 적 없당
4년 전
익인7
ㅇㄱㄹㅇ 거기다 근력까지 하면 더 쭉쭉 빠짐 단 식욕은 참을 것 ㅋㅋㅋㅋ
4년 전
익인8
피티 한달에 얼마정도야???
4년 전
글쓴이
한번 하는데 4~5만원 기준으로 잡고
일주일에 세번정도 한다 치면 그거 횟수대로 따지면 돼!
4년 전
익인82
한달에 60정도???!!!
4년 전
글쓴이
보통 그정도 생각할걸..?
50~60 사이!!
일주일에 두번 하면 더 적어지구!
4년 전
익인85
진짜 비싸다 흑흑 나도 한달정도는 알바해서 해봐야지... 고마워!
4년 전
익인9
나 담달에 피티랑 헬스 같이 받는 구 끊으려고 하는데 164/52 -> 164 /47-8 하려면 한달 바짝 하면 될까?’
4년 전
글쓴이
우웅 충분해 징짜
4년 전
익인10
난 매번 반복루트가 처음 운동 시작 운동을 오랜만에 해서 근육통옴 그다음부터 다시 안함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나두 작년에 맨날 그래써ㅠㅠ
4년 전
익인75
2222
4년 전
익인11
나는 마음고생 심하면 빠짐 ㅠㅜ... 슬픈데 웃김..
4년 전
글쓴이
아니 나도 남친이랑 헤어져서 그러려고 했는데 세상에나 덕질이라는걸 알아버려써..
4년 전
익인40
덕질이란💖💖
4년 전
익인12
하다가 그만두면 바로 찌겠지??ㅠ
4년 전
글쓴이
나 그만둔지 세달 됐옹!
4년 전
익인91
먹는 것도 그대롶하는데 다시 안돌아와?! 나 진짜 한 3키로만 빼고 유지하고픈데 먹는걸로만 하려니까 자꾸 돌아와서 스트레스 ㅠ
4년 전
글쓴이
다른 댓에 적었는데 몸무게는 완전 똑같은데 체형은 달라질 수 밖에 없더라ㅠㅠㅠㅠ
다이어트는 운동이 진짜 최고인것같아ㅠㅠ
음식으로만 하면 스트레스 안받아?! 나는 진짜 많이 우울했오..
4년 전
익인94
나 좀 우울해...사실 다이어터보단 유지어터에 가까운데 내가 원하는 몸무게 유지하려면 맘에 드는 몸무게에서 1~1.5 더 빼야 그게 유지가 되는거더라고...그래서 내가 생각한 몸무게에서 조금 능때마다 먹는걸로 빼려는데 잘 안된다ㅜ
4년 전
글쓴이
94에게
아무래도 굶는게 제일 효과 좋으니까 한끼만 줄여도 조금 빠지는거 보면 기분은 좋은데
음식 안먹으면 넘 우울하고 힘들것같아ㅠㅠㅠㅜ
4년 전
익인96
글쓴이에게
과식하거나ㅠ외식 다음날만 18~24시간 단식하구 나머지는 먹는 양을 줄이는데 내가 원래도 먹는양이 좀 적거든 ㅜㅠㅠ줄이는 것까진 괜찮은데 금방 돌아오는게ㅠ스트레스...
4년 전
익인13
나 164에 66인데 나도 6키로만 빠고 싶다ㅜㅠㅠ 종강하구 빼야지..
4년 전
글쓴이
나두 종강하자마자 피티 다시 시작하려구ㅠㅠ
4년 전
익인41
나 여름에 피티 20회 끊고 이제 끝나서 그냥 혼자 하려구ㅜㅜㅜ 너무 비싸ㅜㅜㅜ
4년 전
글쓴이
마자마자 구래서 피티 자세만 잡아주고 나 혼자 하는게 더 조아,,,
난 심지어 성추행 당해서 끊은거여서 더 억울해ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ
물론 의지가 있다는 가정하에 혼자서..
4년 전
익인52
헐...???진짜?신고안했어? 뭐그런..ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴이
52에게
자꾸 자기 친구랑 사겨보라고 난 스물한살이었는디,,,
아조씨 삼십대자나요...
4년 전
익인65
글쓴이에게
와...미친거아녘ㅋㅋㅋㅋ진짜 짜증난다 ㅎㅎㅎ자세잡는건 ㄱㅊ았어?할때나
4년 전
글쓴이
65에게
우웅 괜찮았어!!
가슴운동이랑 등근육 할때 잘 잡아줘서 어깨도 안아프거 괜찮아쏘
4년 전
익인14
피티 가격 어느정도야..?
4년 전
글쓴이
윗댓 확인해죠!
4년 전
익인15
인정 나 피티 받고 걷고 식이 하는데 3주에 6키로빠짐
4년 전
글쓴이
피티 받고 걷는게 진짜 쵝오야..
4년 전
익인16
나 지금 그러고 있는데 식이가 진심 중요해ㅎㅎ.. 이주간 4키로 빠졌다가 한주 먹으니까 2키로 다시 찜 ㅋㅋ 낼부터 다시 할겨 식단조절 한다...
4년 전
글쓴이
그래도 운동 하던게 남아있어서 그런가 나 3주정도 소주 세병씩 마시구 그랬는데 0.5키로? 밖에 안뗬는데
문제는 체형이 바뀌어,,ㅠㅠㅜㅜ
4년 전
익인66
뭔체형??
4년 전
글쓴이
몸무게는 똑같은데 운동을 안하니까 근육이 지방으로 바뀌면서 뱃살도 다시 찌고 이런거??
4년 전
익인17
헐 내가 아는 스쿼트...?엉덩이빼고 앉앗다 일어났다 그거? 그게 그케 다이어트 효과가 커?
4년 전
익인20
원래 하체에 근육이 커서 하체 운동이 열량 소모가 많아! 그래서 피티 받으면 대부분 하체부터 시작하기도 행
4년 전
익인22
와아 대박.. 고마워!!
4년 전
익인34
스쿼트가 코어쪽에 좋음 엉덩이 허벅지 복부 이쪽 bbb
4년 전
글쓴이
하체운동이 살 빼는데 직빵이야!!!!
4년 전
익인18
난 피티 하나도 안빠졌어..
4년 전
익인21
스쿼트 매일 60개씩하고 런닝 1시간 계단 1시간 요가 했는데 2키로 밖에 안빠짐ㅜ
4년 전
익인27
식단했어?? 매일 60개씩 했는데 2키로밖에 안빠진거면 원래 근육량이 많나..?
4년 전
익인29
ㅇㅇ 점심은 일반식단에서 일반인 밥량의 5분의1정도 먹고 저녁은 단백질쉐이크나 고구마 먹었음
4년 전
익인45
와 나도 피티 일주일에 3번씩 하체운동도 엄청 빡세게하고 나름 열심히 했는데 달라진거 하나도 없어 ㅠ 두달이나 받았는데 ㅠ
4년 전
익인47
저건 작년이고 올해는 하루종일 줄넘기랑 버핏체조 런닝머신만 하는데 훨씬 잘빠져 유산소가 살빠지는데 직빵같음ㅋㅋ
4년 전
익인60
스쿼트 60이면 ㄹㅇ한세트지않아..?!난 피티할때 스쿼트 300개씩하고 유산소해서 엄청 잘빠지던데 아님 근육이 늘어난게 아닐ㅋ가
4년 전
익인62
몰라 작년이라 근데 30개가 한세트로 잡았던것같은데 2세트기본으로하고 그담에 무게달거나 아님 버티기해서 걍 기본 60개씩했다고
4년 전
글쓴이
스쿼트 양을 늘리고 런닝 한시간 하면 안되려나...??
내 기준으로는 스쿼트 한세트밖에 안한 정도여서!ㅠㅠ
4년 전
익인19
난 피티 빡세게 받았는데도 별로 안빠졌어 ㅠ
4년 전
글쓴이
이게 안맞는 사람이 있나보다ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
익인23
근ㄷㅔ 이것도 의지가 있어야해ㅋㅋㅋ나 의지있을땐 한달 반하고 15키로 뺐는데 의지 없을때 억지로 하니까 3달해도 2키로 쪗드라ㅋㅋㅋㅋ
4년 전
글쓴이
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구거 나야....
피티 끝내고 집에서 혼자 스쿼트 했는데 몸무게 변화 0.1키로...
4년 전
익인24
이거 ㄹㅇ 피티하니까.내.친구 얼마 안돼서 5키로 빠졌더랑
4년 전
글쓴이
구치구치 진짜 댑악이야..
4년 전
익인25
런닝 경사도 있게 하는게 ㄹㅇ 치트키임... 핵잘빠져
4년 전
익인33
헉 나 경사도 한번도 안써봤는데 좋아??
어느정도로 올려?
4년 전
익인50
난 12정도로!! 첨하면 진짜 30분만해도 힘들어 죽어 ㅠㅠ
4년 전
익인51
왕 나 오늘 당장 해본다!!!!!
4년 전
익인53
속도는 3.5~4로 그냥 등산하는 느낌으로 걷는게 젤 조앙
4년 전
익인54
53에게
오오 고마워!! 경사도 어떻게 쓸줄 몰랐는뎅 ㅜㅜ
4년 전
글쓴이
헐 모야 나 그거 몰라
4년 전
익인71
아 이거 ㅇㅈ ㅋㅋㅋ
경사있게 1시간 빨리 걷다가 평지 내려와서 걸으면 구름 위를 걷는 기분...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
익인26
아무리 운동해도 피티받고 배고파서 먹으면 살 안빠짐은 내 얘기 ㅎㅎ 운동 빡세게 해도 식이 조절 안하면 절~대 안빠집니다 난 스쿼트 무게까지 치는데도 몸무게는 뭐.. 걍 몸은 건강해지더라
4년 전
글쓴이
마자마자 구래서 식이조절은 필수...ㅠㅜㅜㅜㅠ
4년 전
익인48
그냥평소대로 야식먹고 그랬던거야?!
4년 전
익인80
운동 빡세게 하면 배고파서 운동하고 많이 먹었어 식이조절 안하곸ㅋ
4년 전
익인28
근데 안맞는 사람도 가끔가다 있더랑 내친구도 피티받으면서 식단했는데 안빠져서 관둠
4년 전
글쓴이
그런 사람들은 필라테스 이런거 해야하나???
4년 전
익인30
피티 진짜 살 잘 빠져
4년 전
익인32
물론 식단 조절 빡세게 해서 그런 걸 수도 있지만 난 14키로 빠졌당
4년 전
익인35
헐ㄹ 얼마나 받았어?몇 회?
4년 전
익인36
20회 두달 !
4년 전
익인37
10회 받았을때도 9키로 뺐었엉
4년 전
익인38
홀랭... 멋졍 고마워!!!!
4년 전
익인31
ㅇㄱㄹㅇ 나 먹는거 평소처럼 잘먹고 하루에 운동 1시간씩 하는데 살빠지고 있어 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
4년 전
익인39
피티...돈이 너무비싸..글구 식영과인데도 의지력제로 ㅎㅎ
4년 전
글쓴이
에 대박,,, 모야 깜짝놀라써
4년 전
익인42
난 지금피티한달하고있는데 혼자하려면 나 안할거같아가지고..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좀더하게그냥
4년 전
익인43
피티 30회로 11kg 뺌... 평생 다이어트 3일도 못가서 막 먹고 실패하던 사람임 ㅋㅋㅋㅋ
4년 전
익인44
통통이었오?!
4년 전
익인46
통~뚱? 근데 난 피티만 받은게 아니라 주 6일 매일같이 30분 거리 헬스장 2~3번씩 들락거리고 하루에 운동 기본 3시간 이상씩 하고 식이도 안먹다시피 해서 그런걸지도 몰라..!! 그래도 피티 자체가 식이 병행하면 효과가 좋긴 해!
4년 전
익인92
혹시 얼마나 걸렸는지 물어봐도 될까!
4년 전
익인93
세달!
4년 전
익인95
아하 아하 고마워!!
4년 전
익인49
그리고 운동은 계속 해야해... 단기간에 살 빼도 운동 안하고 똑같이 먹으면 살 쪄
4년 전
익인55
나 스쿼트 자세 제대로 10키로 아령들고 하루에 아침마다 60개-100개정도 하려는데 효과있을까??수험공부중이라 더한 운동은 못하고 식이조절도 어려워ㅠㅠ
4년 전
글쓴이
스쿼트 전에 해본적 있어???
4년 전
익인56
응응 트레이너한테 배웠었어 한 1년전까지는 아침마다 스쿼트+사이클 해서 한시간씩 했었는데 공부하느라 운동 계속 못했더니 살이 쪄서...지금까지 스쿼트만 했던 적은 없어서 스쿼트만 해도 살 빠지는지 궁금해서
4년 전
글쓴이
근력 운동만 해서 빼려면 훨씬 많이 해야할거야!ㅠㅠㅠ
차라리 스쿼트 할 시간에 빡세게 걷는게 낫지 않으까?
4년 전
익인74
그래야되나..일단 스쿼트 더 늘려서 해보고 안되면 걷는 걸로 돌려야겠다 고마웡
4년 전
익인58
이론은 아는데 내가 게을러 터져가지고ㅠㅠ
4년 전
익인68
22.....혼자 나 절대안함..하
4년 전
익인59
나 그래서 7~8키로 뺐는데 진짜 금방 요요와서 되돌아왔음..유지가 젤 중요해
4년 전
익인61
헉 운동했는데도 요요가 왔어..?
운동해서 빼면 안오는줄 알았어...
4년 전
익인63
응 ㅠㅠ 아 난 근데 빼고 운동을 뺐을때만큼 안했어서 요요가 확 온거같아 운동 꾸준히 계속 하면 유지될거야!
4년 전
익인64
난 홈트로 160 53에서 48까지 갔었고 48에서 복근있는 45까지도 만든적 있었는데 53~48은 식단조절 하고 운동 좀 하면 쫙쫙 빠지는데 48~49 이 몸무게 정상 비만도에서 근육 많은 마른 체형 45로 가는 게 진짜 헬이더라...
4년 전
글쓴이
구래서 내가 아직도 보통체중이야ㅠㅠㅠㅠ
이번에 꼭 엄청 열심히 해서 익이니처럼 되구싶다ㅠㅠ
4년 전
익인67
나도 지금 다시 쪄서 50 됐엌ㅋㅋㅋㅋ 퇴사하면 빡세게 식단조절하고 운동 시작한다..
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴이
나도 완전 상비야!!!!
상체가 문제면 하루는 스쿼트 하루는 상체운동 세가지정도 이렇게 해주면 된댱
4년 전
익인70
난 저녁만 7시 전에 먹었더니 3키로 빠졌는뎅
4년 전
익인72
스쿼트 좋고 운동 엄청 좋아! 좋은데! 관절은 소모성 이라 무릎이나 관절부분 조금만 아프면 바로 멈춰!!! 다이어트 다치지 말고 성공하자❤️❤️
4년 전
글쓴이
마쟈ㅜㅜ 이게 젤 중요한것가태
익이니두 화이링❣️
4년 전
익인84
좀만아프면 아예 안하고 다른걸로해야해?
4년 전
익인101
나는 조금만 아파도 그만두는걸 추천해
관절은 한번 다치면 낫는게 너무 느리고 다시 좋아지는게 어렵기 때문에 조금 아프다 싶으면 우선 병원부터! (정형외과)
4년 전
익인73
밥은 평소처럼 똑같이 먹은거야?
4년 전
글쓴이
본문에 식단조절 필수라고 써놨옹!
4년 전
익인76
ㅁㅈ 나는 다리라인 잡고 싶어서 스쿼트는 매일 하고 걷기 2시간만 했는데도 빠졌어 유산소랑 근력 적절히 섞어서 하면 더 잘 빠지더라구
4년 전
익인77
나 운동 시작하구 쓰니보다 운동 많이하는데 식이조절 하나도 안해서 43.7 에서 현재 48 돼따 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ참 웃겨 세상....헬스로 살 못빼는 사람도 많은거같아
4년 전
글쓴이
그래도 뭔가 더 건강해보이지 않아?!?
운동 꾸준히 하면 뭐든 할 수 있대써 그니까 익이니는 대단한거야!!💓
4년 전
익인78
난 피티했는대 밥을 평소보다 덜먹고 운동 핸ㅅ는데도 얼마 안빠짐 ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴이
나 아마 식이조절 했을때 밥 아예 안먹고 단백질 위주 + 고구마 + 운동 전 바나나 한개
이렇게 먹었던것같애..!ㅠㅜ
윗댓 보니까 피티가 안맞는 사람도 있나봐!!
4년 전
익인79
나 너무 많이먹어서 건강한돼지 됐었어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
4년 전
글쓴이
앜ㅋㅋㅋ 기요오
그래도 거기서 식이 조절만 하면 누가 싹 빠진댔는데!!!!
4년 전
익인81
그래두 허약한 돼지보단 건돼가 훨씬 좋았어ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
익인83
나 한달동안 7키로 뺐는데 밀가루 싹 끊고 아침은 먹고 싶은 거(ex 고기) 점심 닭가슴살(후추 간ㅇ) 저녁 안 먹고 하루에 만보씩 걸었어 다른 운동은 안 함
4년 전
익인86
그러면 피티에서 스쿼트만 한고야??? 스쿼트는 격일로 하고 런닝은 매일하고 이렇게?!
4년 전
글쓴이
스쿼트만 한건 아닌데 처음 일주일간은 스쿼트만 했어!
일주일에 세번 갔으니까 이틀에 한번씩 스쿼트 하고
헬스장은 매일 가서 걸었어!
루트 다시 말해주자면
사이클 5분 (워밍업) - 스쿼트 40분 - 런닝 20분
이정도 했던것같아
4년 전
익인90
우와 다박대박 역시 꾸준히 하는 게 처ㅣ고인가봐!! 자세히 알려줘사 고마워ㅎㅎㅎ
4년 전
글쓴이
키키 화이팅♥️♥️
4년 전
익인87
난 피티 40회하고 통통에서 마른으로 들어옴
4년 전
익인97
스펙 몇에서 몇됐어??
4년 전
익인102
165 63에서 52
4년 전
익인88
간식 싹 끊고 하루 두끼먹으면서 한끼는 샐러드만 먹어도 많이 빠지더라구.....대신 인생이 행복하지 않아
4년 전
글쓴이
마자 나 우울해서 죽고시퍼쎀ㅋㅋㅋㅋㅋ
그 당시에는....
그래서 일주일에 한번씩 외식하러 나갔엌ㅋㅋㅋ
4년 전
익인89
런닝머신 속도는 어떻게 해???ㅠㅠ
4년 전
글쓴이
나 처음에는 4.5 시작하고 3분정도 걷다가 오분정도 서서히 6.0까지 올린다음에 너무 힘들고 그러면 5.5로 줄이고 걸었어
원래 내가 엄청 걸음 느려서 저정도도 힘들었어ㅠㅠㅠ
스쿼트 직후라 뛰는건 넘 힘들어서 숨차는 빠른 걸음으로 했어!
4년 전
익인98
나두 피티로 10키로 넘게빼고 요즘에 너무 먹어섴ㅋㅋ안빠져... 다시 맘먹고 복근만들기 목표로 하고있당 ㅎㅎ
4년 전
익인99
운동 순서 유산소+근력이 좋대서 그렇게 하고 있거든 근데 스쿼트랑 걷기 하면 순서가 반대라 ㅠㅠ 그래도 스쿼트 후 걷기가 나을까??
4년 전
글쓴이
엇 어디에서 찾아본거야..?
나는 책이랑 인터넷 다 찾아봐도 워밍업-근력-유산소 이 순서던데..!!
4년 전
익인100
나 식단 줄이고 야식 끊었는데.. ㅠㅠ 피티 6번 받았는데 2키로 빠짐 ...웨이트 1시간 유산소 1시강 하는데도...하
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
97년생 취집했는데 무물받을게
582
04.26 14:49
73591
4
일상
이거 기분 나쁘면 F 기분 안 나쁘면 T래
256
04.26 18:46
24773
2
이성 사랑방
20대중반이상 여익들 아기 몇명 낳고 싶어?
173
04.26 19:59
19507
0
일상
생리 평생 안하게 해줄테니 군대 1년 6개월 다녀오라고 함
123
04.26 16:14
9910
0
야구
/
알림/결과
2024.04.26 현재 팀 순위
107
04.26 22:12
14771
0
롯데
🌺 0426 달글!! 연패는 짧게 연승은 길게✊🏻 🌺
1997
04.26 17:23
11046
0
삼성
/
OnAir
🦁 오늘 타격감 챙겨왔지? 연패 싫어 이기자! 4/26 달글 💙
818
04.26 17:46
9243
0
키움
/
OnAir
🌹💖24.04.26 vs 삼성라이온즈 오늘은 승리 다오 히어로즈야..
1836
04.26 17:34
8524
0
LG
👯♂️❤️ 하나 둘 셋 김윤식!!!!!!!! 파이팅!!!!!!!!🍀 | ..
1953
04.26 18:20
12608
0
두산
/
OnAir
🐻 퐁당퐁당말고 쭉 연승해줄 수 있겠니❓🐻 240426 달글 💙
1190
04.26 17:57
8289
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240426..
1051
04.26 17:55
8281
0
SSG
🚀💚 스벅데이는 승리로 ☕️ 💚❤️ | 0426 달글
446
04.26 18:06
7206
0
KIA
/
정보/소식
ㄹㅇㅇ
26
04.26 16:56
2634
0
KT
🔮돌고 돌아 쎄리 차례 🦕 이제 잘 좀 해보자고. 4월 26일 달글🔮
654
04.26 18:22
5474
0
한화
/
정보/소식
ㄹㅇㅇ
22
04.26 15:50
3003
0
면접 연락 언제까지가 기다림 범위야?
8:43
2
0
음식점에서 최신 영화얘기 안했음 좋겠어
8:42
8
0
범죄도시4보고 왔는데 순위 매기자면
8:42
10
0
범죄도시3가 그렇게 노잼이였나
8:42
7
0
아 엠피쓰리 안가져왔다
8:42
5
0
이성 사랑방
회피형한테 차이고 늘 통한방법
8:41
19
0
160/57에서 52로 뺐는데 이제 필테 시작해도 되겠지..?
2
8:41
20
0
제로음료 먹으면 속 울렁거리는 사람있어?
8:40
7
0
밑 빠지는 느낌 너무 아프다 ㅠ
8:40
10
0
오늘 기사시험인데 시험장소가
8:40
18
0
배고파서 일어났는뎅
8:40
13
0
요새 인스타에 000명한테 1원씩 받아서 아이폰 사기 이헌 거 뜨던데
8:39
13
0
공시생인데 편두통 때문에 죽고 싶을때가 너무 많아
2
8:39
16
0
대학교 도서관에서 수능 공부하는데 비정상임?
5
8:38
38
0
이성 사랑방
이거 서운한거 맞나
1
8:38
19
0
소개팅이 충격적이긴 했나봨ㅋㅋㅋㅋㅋ
8:38
44
0
기숙사 있는회사
8:38
9
0
대익들아 방에서 오줌싸야할듯 룸메가 화장실 왜갸네
1
8:38
31
0
여름바지 색깔 두개 골라줘
1
8:38
17
0
버거 소녀. Ttl 소녀. 이런거
8:37
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
날씨
2
민희진
3
반팔
4
범죄도시
5
공시
6
축구
7
토렌트
전체 인기글
l
안내
4/27 8:42 ~ 4/27 8:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
민희진이 뉴진스 무시라고 느꼈던 방시혁의 태도.JPG
1
2
이슈
전 YG 출신 디렉터 인스타 스토리 근황.jpg
1
3
연예
정보/소식
'세상에 이런 일이…' 데뷔도 안한 韓보이그룹, 멤버 전원 日TBS 드라마 주연 캐스팅
2
4
이슈
간간이 말 나오는 하이브가 르세라핌 아일릿을 대하는 태도
8
5
일상
헬스장 할배 내가 인사 안한다고 컴플걸었대 ㅋㅋ
42
6
일상
아이바오 죽순 주니까 토끼 귀 된 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
7
이슈
mbc 법조팀 기자 "민희진님은 힙하다"
4
8
이슈
너무 열심히 살면 나타나는 증상.jpg
5
9
이슈
뉴진스 민희진 마지막 작업물.jpg
346
10
이슈
대구 모 병원 주 6일 방사선사 급여
6
11
이슈
23년도 민희진이 사주본 곳 글
5
12
일상
나 9살때 네모의꿈 당했는데....당할만함
7
13
이슈
웹툰 '모퉁이 뜨개방' 작가의 말
4
14
일상
알바 휴무 줄 수가 없대 ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7일 다 출근이라니
3
15
이슈
케이팝씬에서 하이브가 욕먹는 근원적인 이유 파악해벌임(뇌피셜 주의)
12
16
이슈
민희진 기자회견 중 직장인들이 유난히 내 일처럼 분노하고 공감하는 부분
97
17
일상
유행 지났썹???ㅠ
3
18
일상
토익은 좀 오후에 보면 안되나
5
19
이슈
실시긴 점령한 민희진여동생에게 패션 상담받는 오빠
13
20
일상
전액 환불 받았다!!!
19
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
4/27 8:42 ~ 4/27 8:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
헬스장 할배 내가 인사 안한다고 컴플걸었대 ㅋㅋ
42
2
아이바오 죽순 주니까 토끼 귀 된 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
3
나 9살때 네모의꿈 당했는데....당할만함
7
1
4
알바 휴무 줄 수가 없대 ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7일 다 출근이라니
3
2
5
유행 지났썹???ㅠ
3
2
6
전액 환불 받았다!!!
19
10
7
토익은 좀 오후에 보면 안되나
5
4
8
소개팅이 충격적이긴 했나봨ㅋㅋㅋㅋㅋ
3
9
인스타 스레드는 뭐하는 곳이냐…
7
2
10
근데 ㄹㅇ 저출산 실감난다
2
11
대익들아 방에서 오줌싸야할듯 룸메가 화장실 왜갸네
1
1
12
마지막 본지 10년정도 된 사촌 결혼식…
10
4
13
파묘 올레티비 떠서 봤는데....
5
4
14
와.. 오픈채팅 들어가는데 회원비를 내래~!
11
15
160/57에서 52로 뺐는데 이제 필테 시작해도 되겠지..?
2
2
16
대학교 도서관에서 수능 공부하는데 비정상임?
5
17
범죄도시3가 그렇게 노잼이였나
18
범죄도시4보고 왔는데 순위 매기자면
19
아 엠피쓰리 안가져왔다
4
20
영화관에서 햄버거 먹는거 민폔가…???
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위