ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ확실히 나이드니까 다이어트는 그냥 운동 50 프로 식이 50 하는게 훨 나음ㄴ!!!!!!!

진짜,,,운동은 그냥 꾸준히 한다 생각하고 살뺴야겟다 싶으면 아침점심은 그냥 일반식 암거나 그냥 먹어 그리고 저녁만 샐러드 먹고 6시 이후 안먹고 운동만 해도 빠짐,,

그리고 삼시세끼 샐러드 닭찌지 먹으면 요요오고,,걍 건강 아작남 사바사니까 진자 본인한테 맞는 다이어트해 ㅋㅋㅋㅋ 나중에 일반식 안먹을꺼 아니잖아,,,

나중에 그게 몸에서 거부해서 평생 걍 그러고 살아야됨,,ㄹㅇ 내가 겪어봄 그러고 위장애옴 ㅋ 명심하33333 꼭 운동은 평생 한다고 생각해 진짜,,운동 중요하333!!!!!

식이도 그냥 적당히만해ㅠ 한달에 3키로가 적당해,,

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[글쓴이]

앗,,난 그런건 없어,,ㅋㅋ,,

[익인2]

마자.. 진짜 식이도 간식같은거 줄이고 조금씩 줄여나가야지 무조건 밥 줄이고 그러니까 몸이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ못따라 가더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그래서 금방 포기임ㅋㅋㅋ ㅠ

[익인3]

ㅁㅈㅁㅈ 나이먹어서 식단 갑자기 조절하니까 어지럽더라ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ