35kg 정도 빼고 싶은데 어떻게 해야할까

4 년 전 보다 지금 35kg가 쪘어ㅠ 스트레스 때문에 그러는데 방법 좀ㅠ 광고는 사양할게

[익인1]

진짜 직빵인 방법은 안먹는거야

[글쓴이]

안 먹는데 5키로 쪘어 무조건 안 먹는 건 아닌듯ㅜ

[익인8]

뭘 안먹는데 ..? 안먹으면 찔수가없는디..

[글쓴이]

하루 한 끼 먹고 배고프면 물 먹어 근데 5키로 쪘어

[글쓴이]

한끼인데 나눠서 한 끼야

[익인9]

그럼 탄수화물을 안먹거나 지방을 안먹어봥
글고 쓰니의 한끼가 어느정돈지 몰라서 말은 못하겠넴

[글쓴이]

9에게
한끼가 햇반 큰거? 정도 되는 양이야ㅠ

[익인2]

간식 줄이기 운동량 천천히 늘리기~!

[익인3]

식단 조절 운동! 운동 의지 없으면 피티 받아봥

[글쓴이]

나 의지 진짜 없는데 7개월전 디스크 시술 받았어ㅠ

[익인4]

35빼고 유지하려면 덜먹고 운동 ㅇㅣ거에 ㅇㄱ숙해지는거..

[익인5]

군것질ㄴ 6시~7시이후로 금식

[익인7]

버스나 지하철 두정거장 이상 걷기 계단타기 물많이 마시기

[글쓴이]

계단은 디스크 시술해서 힘들어ㅜㅜ

[글쓴이]

걷는 건 해 볼게ㅠ

[익인10]

윗댓보고 하는말인데 정말 안먹는데 살찐거면 부종일수 있으니까 물은 녹차나 두충차 이런종류 마시고 한의원같은 곳도 가봐

[글쓴이]

맞다ㅠ 사람들이 왤케 부었냐고는 했다ㅠ 혹시 녹차나 두충차 추천 해 줄 수 있어?

[익인11]

글쓴이에게
다 비슷해~~ 걍 인터넷에서 싸게파는걸루 사!

[글쓴이]

11에게
고마워ㅠㅠㅠ

[익인6]

일단 나는 다이어트 도시락 먼저 샀어
운동은 홈트랑 유산소운동으로 시작하려고

[글쓴이]

홈트가 홈트레이닝일까?