밤낮 바꾸고 싶은 익인들 팁 준다

지금 자려고 노력해봐 단! 잠 안 와도 폰 만지면 안 돼!! 진짜 그냥 계속 눈 감고 누워있어야함 그러면 어느새 익인이도 모르게 잠 들꺼야

[익인1]

역시 폰이 문제야..

[익인2]

22..

[익인27]

33,,,,

[익인3]

잠 안 오는 시간 버티는게 너무 답답하다 흐르ㅡㄹㄱ ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

그걸 견뎌야 잔다!

[익인4]

잡생각이 넘 많아져서 괴로버...

[익인5]

아빠가 코고는 소리가 방문을 뚫고 들어와...큐ㅠㅠ

[익인6]

+자기 숨소리에 집중하면 잠들어

[글쓴이]

이거 완전 인정... 나도 계속 뒤척이다가 갑자기 내 숨소리에 집중하면 잠 들고 다음 날이다

[익인7]

내가 쓰는 꿀팁이징 ㅋㅋㅋㅋ
쓰니 말대로 폰 내려두고 *아무생각도 상상?도* 하면 안돼 그 상태에서 내 숨소리에만 집중하면 30분 안에 잠들어
+어둡고 조용한 상태로 자는게 숙면에 좋아 *부분이 중요!

[익인22]

근데 난 아무생각 하지 말아야지 하면 잡생각이 더 들어서 실패... 이게 막을수 있는게 아니라 의지에 상관없이 머리 여기저기서 파바박 튀어나오는 잡념들임 ㅜㅜ 괴로워

[익인30]

그래서 숨 소리에 집중 해야돼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

난 진짜 절대절대 못잠 ㅜㅜ 눈 감고 두시간 그냥 보낸적도 있오 그냥 낮에 커피 마시고 버티다 밤에 뻗어야 됨

[익인9]

난 아침일찍 일어날 일을 만들면 다시 정상 싸이클로 돌아오더라...
하루 잠 설치면 이튿날엔 피곤해서 드러눕게 됨

[익인11]

오 맞어 나도 그래ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

근데 그래도 밤에 잠 못 자겠던데ㅠㅠㅠㅠ 아니면 잠들어도 담날 12시에 일어남ㅋㅋ

[익인10]

오키....지금 폰끄고 누워볼게 ..그치만 그전에 인기글 한번만 돌고ㅎㅎㅎ

[익인12]

방 밖에서 오빠가 영상 소리 크게 틀어두고 보는데다 불 켜놔서 못자.. 스트레스

[익인13]

마자 버티다보면 어느 순간 들기는 하는데 그 잠에 들려고 계속 꾹 참고 뒤치락거리는 게 많이 고통스럽...

[익인14]

머리로는 이해했지만..

[익인15]

휴대폰 끄고 자기!

[익인16]

나도 폰 만지고 싶은거 참고
한시간 동안 뒤척이다가 쓰러지듯이
잠들음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

상상을 하면서 잠드는 방법도 있지만
이건 상상에 너무 과몰입 하게 되면
거의 아침까지 못자서...
걍 머리를 비워야 해...

[익인17]

맞아 잠 안 올때 그냥 억지로라도 아무생각 안 하려고 하다보면 어느순간 잠이,,,스르륵

[익인18]

난 낮에자서 지금 일어났어ㅠㅠㅠㅠ 하 이번방학도 밤낮바꾸기 실패다..

[익인19]

갑자기 전쟁 일어나도 나는 눈 안뜰거야 라는 다짐으로 눈감고 있으면 언젠가 자 ㄹㅇ

[익인21]

폰 끄고 불 끄고 진짜 가만히 눈 감고 누워있었는데 두시간을 진짜 그렇게 누워만있음...... 잡생각은 너무 많고 잠이 안들어 괴로워서 결국 핸드폰 잡게 되는데 어케해야하나ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인23]

난 밤낮 바꾸기 제일 좋은 방법은 하루 통째로 밤새고 17~20시 사이에 잠들기

[익인25]

222 처음엔 일찍 깨거나 중간에 자꾸 깨는데 일주일정도 반복하면 완벽하게 바뀐다

[익인26]

맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 한번 전기 안들어오는곳으로 캠핑 가서 배터리 다쓰고 할 게 없으니까 열시에 누웠더니 그시간에 잠들었음

[익인28]

흑흑 난 잠 자려고 노력해듀 잠 한시간 넘게 안 오규 잠들어도 엄청 옅게 자서 계속 깬다 ㅠㅠㅠㅠ 그치만 쓰니 방법이 젤 좋은 거 같기는 해!! ㅋㅋㅋ

[익인29]

오늘은..글렀다...

[익인31]

나는 밤낮바꾸려고 하루 꼬박새서 정상적으로 밤 12-2시 사이에 자도 15시간씩 자고 그래서 눈 뜨면 막 오후 네다섯시.... 그럼 또 밤을새고... 반복.... 나같이 잠 없는데 한 번 잘 때 오래자는 스타일 진짜 힘들어... ㅠ 2일에 1번자는꼴 ㅠ

[익인32]

폰이 진짜 불면ㅇ증 원인으야 ㅠ

[익인34]

다음 날 일(약속이나 직장)이 없다면 그냥 핸드폰 하면서 아침을 새고 다음 저녁에 자는거 추천!
단, 최소 20시까지는 견디다 자야함..! (내 기준)