밤낮 바꾸고 싶은 익인들 팁 준다 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 역시 폰이 문제야.. 4년 전 익인2 22.. 4년 전 익인27 33,,,, 4년 전
	익인3 잠 안 오는 시간 버티는게 너무 답답하다 흐르ㅡㄹㄱ ㅠㅠㅠ 4년 전 글쓴이 그걸 견뎌야 잔다! 4년 전
	익인4 잡생각이 넘 많아져서 괴로버... 4년 전
	익인5 아빠가 코고는 소리가 방문을 뚫고 들어와...큐ㅠㅠ 4년 전
	익인6 +자기 숨소리에 집중하면 잠들어 4년 전 글쓴이 이거 완전 인정... 나도 계속 뒤척이다가 갑자기 내 숨소리에 집중하면 잠 들고 다음 날이다 4년 전 익인7 내가 쓰는 꿀팁이징 ㅋㅋㅋㅋ 쓰니 말대로 폰 내려두고 아무생각도 상상?도 하면 안돼 그 상태에서 내 숨소리에만 집중하면 30분 안에 잠들어 +어둡고 조용한 상태로 자는게 숙면에 좋아 *부분이 중요! 4년 전 익인22 근데 난 아무생각 하지 말아야지 하면 잡생각이 더 들어서 실패... 이게 막을수 있는게 아니라 의지에 상관없이 머리 여기저기서 파바박 튀어나오는 잡념들임 ㅜㅜ 괴로워 4년 전 익인30 그래서 숨 소리에 집중 해야돼ㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인8 난 진짜 절대절대 못잠 ㅜㅜ 눈 감고 두시간 그냥 보낸적도 있오 그냥 낮에 커피 마시고 버티다 밤에 뻗어야 됨 4년 전
	익인9 난 아침일찍 일어날 일을 만들면 다시 정상 싸이클로 돌아오더라... 하루 잠 설치면 이튿날엔 피곤해서 드러눕게 됨 4년 전 익인11 오 맞어 나도 그래ㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전 익인24 근데 그래도 밤에 잠 못 자겠던데ㅠㅠㅠㅠ 아니면 잠들어도 담날 12시에 일어남ㅋㅋ 4년 전
	익인10 오키....지금 폰끄고 누워볼게 ..그치만 그전에 인기글 한번만 돌고ㅎㅎㅎ 4년 전
	익인12 방 밖에서 오빠가 영상 소리 크게 틀어두고 보는데다 불 켜놔서 못자.. 스트레스 4년 전
	익인13 마자 버티다보면 어느 순간 들기는 하는데 그 잠에 들려고 계속 꾹 참고 뒤치락거리는 게 많이 고통스럽... 4년 전
	익인14 머리로는 이해했지만.. 4년 전
	익인15 휴대폰 끄고 자기! 4년 전
	익인16 나도 폰 만지고 싶은거 참고 한시간 동안 뒤척이다가 쓰러지듯이 잠들음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전 익인20 상상을 하면서 잠드는 방법도 있지만 이건 상상에 너무 과몰입 하게 되면 거의 아침까지 못자서... 걍 머리를 비워야 해... 4년 전
	익인17 맞아 잠 안 올때 그냥 억지로라도 아무생각 안 하려고 하다보면 어느순간 잠이,,,스르륵 4년 전
	익인18 난 낮에자서 지금 일어났어ㅠㅠㅠㅠ 하 이번방학도 밤낮바꾸기 실패다.. 4년 전
	익인19 갑자기 전쟁 일어나도 나는 눈 안뜰거야 라는 다짐으로 눈감고 있으면 언젠가 자 ㄹㅇ 4년 전
	익인21 폰 끄고 불 끄고 진짜 가만히 눈 감고 누워있었는데 두시간을 진짜 그렇게 누워만있음...... 잡생각은 너무 많고 잠이 안들어 괴로워서 결국 핸드폰 잡게 되는데 어케해야하나ㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	익인23 난 밤낮 바꾸기 제일 좋은 방법은 하루 통째로 밤새고 17~20시 사이에 잠들기 4년 전 익인25 222 처음엔 일찍 깨거나 중간에 자꾸 깨는데 일주일정도 반복하면 완벽하게 바뀐다 4년 전
	익인26 맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 한번 전기 안들어오는곳으로 캠핑 가서 배터리 다쓰고 할 게 없으니까 열시에 누웠더니 그시간에 잠들었음 4년 전
	익인28 흑흑 난 잠 자려고 노력해듀 잠 한시간 넘게 안 오규 잠들어도 엄청 옅게 자서 계속 깬다 ㅠㅠㅠㅠ 그치만 쓰니 방법이 젤 좋은 거 같기는 해!! ㅋㅋㅋ 4년 전
	익인29 오늘은..글렀다... 4년 전
	익인31 나는 밤낮바꾸려고 하루 꼬박새서 정상적으로 밤 12-2시 사이에 자도 15시간씩 자고 그래서 눈 뜨면 막 오후 네다섯시.... 그럼 또 밤을새고... 반복.... 나같이 잠 없는데 한 번 잘 때 오래자는 스타일 진짜 힘들어... ㅠ 2일에 1번자는꼴 ㅠ 4년 전
	익인32 폰이 진짜 불면ㅇ증 원인으야 ㅠ 4년 전
	익인34 다음 날 일(약속이나 직장)이 없다면 그냥 핸드폰 하면서 아침을 새고 다음 저녁에 자는거 추천! 단, 최소 20시까지는 견디다 자야함..! (내 기준) 4년 전

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