자기가 성공했던 다이어트법 알려줄사람!!!!

ㅈㄱㄴ

[익인1]

난 고구마 2개 삶은 계란 2개 바나나 1개

[익인2]

운동 한시간 파워워킹

[글쓴이]

하루에??? 그렇게 먹는거야? 와우

[익인7]

응응ㅠㅠ바나나는 걍 간식 끼니 먹을 때 같이 먹는거 아니고

[익인4]

62키로 였는데 60 안 쪽으로 될 거라고 생각도 못 했는데 2주 저렇게 하고 4키로 빠졌어

[익인11]

먹는거 좋아하는 내가 성공 할 거라고 생각도 못 했는데 총 15키로를 빼서 입고 싶은 옷 입고 다니는데 그렇게 행복 했다...

[익인3]

보름 조금 넘게 동안
하루에 두부 한모. 아침에 반모 + 간장, 저녁에 반모
매일 운동장 10바퀴
7키로 뺌

[글쓴이]

운동장을 걷는구야 뛰는거야???

[익인8]

뛰었어
그리고 진짜 실감나게 냄새, 맛 느껴지는 먹는 꿈꾸고 봉인해제함

[익인5]

군것질 안하기,7시 이후로 안먹기,아침점심저녁 다 챙겨먹기(밥이나 샐러드,과일),인스턴트 안먹기 에 운동

[글쓴이]

군것질 안하기가 역시... ㅠㅠㅠ

[익인6]

아침 점심만 먹고 군것질 안하고 저녁 안먹었어!!!! 운동은 두시간 했엉
2주동안 7키로 뺐어 보통에서 날씬됨

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ너 대박 운동 두시간 ㅠㅠㅠ 오키...

[익인9]

유튭 홈트 아무거나 두시간 채워했어 스트레칭포함

[익인10]

그냥 6시 이후에 안먹기만 해두 난 빠짐 과식안하고 이것만 지켜도 빠짐

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오키 진짜 해본다

[익인12]

아침 스페셜k 1컵
점심 일반식 반식
저녁 두부+양상추 (소스없이)

운동은 헬스장가서 자전거30분 런닝머신 (빨리걷기)30분씩 두세트 하고 근력운동 자유로 해서

6개월에 20키로 빼고 지금은 근육너무 붙어서 10키로 쪘는데 그때만큼 마르지도 않았지만 지금이 더 보기 좋은 몸이야 탄탄한 몸

[익인13]

물도 2L이상 꼭 마셨어

[글쓴이]

대박.. 나도 헬스 다녔는데 먹는걸 조절못했었는데.. 너 멋져 나 진짜 꼭 성공할거야ㅠㅠ