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다이어트 하는데 이정도면 운동 괜찮아?

l조회 31
이 글은 6년 전 (2020/1/29) 게시물이에요
날씨 좋으면 우리동네 뒷산 정상까지 갔다오고 

 

안좋으면 계단 (우리아파트 16층까지 있어) 오르락내리락3번정도 해! 

 

그것도 싫으면 인터넷보고 유산소 운동 30분짜리 한다  

 

괜찮아? 

 

 

식단은 

아침엔 사과or샐러드 

저녁엔 일반식 밥은 밥공기의 2분의1
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