진짜 100kg 넘으면 살 빠지는 속도 확 달라....?

내가 지금 그 몸무게여서 1월 1일부터 다이어트 중인데 병원에서 살 조금이라도 빼고 헬스장 가서 운동하라고 하셔서 식이조절이랑 + 걷기 운동만 하는중인데 5kg.....? 정도 빠진 거 같아서 잘 빠지고 있는 거 맞나.. 싶음...

[익인1]

살 많을수록 잘 빠져~~

[글쓴이]

그렇구나ㅠㅠㅠㅜ더 열심히 해야지ㅠㅠ

[익인2]

응 과체중정도까지 빼는건 엄청쉽대 거기서 보통~마름으로 가는건 좀 빡세지구

[글쓴이]

열심히 해야겠다ㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠ

[익인3]

옹
경험상 과체중에서 표준체중 기간에서 정체리 한번 옴

[익인4]

나 92키로 정도 나갔었는데 식이조절로만 2주 반?동안 8키로 뺐었어! 그리고나서 운동하니까 한 2키로 빠지고 안빠지던데 개강하고 식이조절 못했는데도 지금까지 유지되더라! 식이가 제일 중요한거 같아 솔직히! 그다음에 운동 병행하면 요요없이 유지돼

[글쓴이]

혹시 식이조절 어떻게 했는지 알려줄 수 있을까??
내가 제대로 못하고 있는 거 같아서..

[익인5]

나 2주동안 탄수화물은 거의 안먹은거 같아! 1년이 넘어서 잘 기억은 안나는데 나는 닭가슴살 만은 못먹겠어서 아임닭에서 닭가슴살 소세지 먹었는데 진짜 잘 맞았어! 올리브유 조금 넣고 구워먹거나 귀찮으면 전자레인지에 돌려먹었어! 처음에는 달걀, 연두부, 닭가슴살 소세지, 샐러드 점심저녁 골라서 먹었고 나는 소스없이 절대 못사는 사람이어서 소스는 오리엔탈이나 발사믹소스 뿌려먹었어! 그리고나서 징리기도 하고 밥도 먹고싶고 그래서 밥 조금에 닭가슴살 소세지 쌈채소랑 먹으니까 포만감도 좋고 맛있게 먹었던거 같아

[글쓴이]

헐 너무 고마워🥺🥺🥺
친절해.. 고마워❤️❤️

[익인6]

맞는 방법 찾아서 다이어트 꼭 성공해! 나도 다시 다이어트 시작했어! 개강전까지 70키로 만들려구!!얍얍!! 만약 2주 다이어트를 해서 2키로가 빠졌다면 앞으로 2주동안 유지를 해야 뺀 몸무게가 요요없이 유지된대! 한달동안 잘 해왔으니까 열심히 해서 건강관리 화이팅하장!!