배에 힘주고 다니는거 습관들이지 마..

소화안됨 진짜..ㅎ 

미치겠는데 힘 안주는걸 어떻게 하는지도 모르겠음 지금

[익인1]

힘 주는거랑 집어넣는 거랑 느낌이 다름... 이거 구분 잘 해야해ㅠㅠ

[익인33]

22

[익인34]

어키 구분해?ㅠㅠ

[익인42]

어떻게 구분해?ㅜㅜ

[익인61]

어떻게 구분해..?

[익인62]

어케 구분해??ㅠ

[익인63]

복식호흡!!!!! 유툽에 영상보면 잘나와읶ㄴㅎ!!!

[익인2]

근데 안그러면 너무 뱃살나와져...

[익인3]

우리 오빠 초딩 때 배에 힘주고 다녔다가 뱃살 빠졌다고 조아했는데

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

나 지금 아까 3시에 먹은 서브웨이도 소화안돼...쥬글거가타

[익인5]

이게 어떻게 표현해야할지는 모르게ㅛ지만 어쨌든 평상시에 배에 힘주고 있는거는 좋은거 맞다 특히 걸을때..! 그치만 쓰니처럼 소화안된다던가 이러면 안하는게 낫긴 하겠다 ㅜ

[익인6]

나는 그래서 콩가루 먹어
특히 밀가루 음식 먹으면

[익인30]

지나ㅏㄱ다가 밀가루 먹구 콩가루 먹으면 소화 잘 돼?!

[익인50]

볶은 콩가루가 밀가루 내에 클루텐을 녹이는 성분을 가지고 있어서 몇년 전부터 먹고 있는데 밀가루 음식 먹고 2스푼 먹으면 소화도 잘되고 좋더라구 나는..

[익인52]

헉 나도 햐봐야지! 고마오~,~

[익인103]

헐 완전 신기해 나 밀가루 소화 안돼서 방구쟁인데 한번 해봐야지!!

[익인73]

콩가루랑 콩고물이랑 같은 거야?? 콩고물 먹어두 될라나..

[익인74]

노노노 나도 처음에 잘 몰라서 그냥 생콩가루 먹었는데 그게 아니라 볶은 콩가루 먹어야한데 마트 같은 곳에보면 1kg에 3900원쯤에 팔아

[익인75]

헐 그렇구나.. 고마워!!

[익인7]

와 나 요즘 소화 안됐었는데 이거 때문인가

[익인8]

헐 그래서 요즘 소화가 안되는거였나ㅠㅠ

[익인9]

맞아ㅠㅠ 나도 맨날 가스 차있다ㅜㅠ

[익인10]

필테 선생님이 계속 배에 힘을 주고 다니라는데 나는 힘주면 숨이 참아져..

[익인20]

헐 나도...나 배에 힘주면 숨 못쉬고 있어

[익인99]

배꼽 위 말고 배꼽 아래에 힘 줘야 돼!! 그럼 숨 쉴 수 있어!

[익인11]

헐 나도 이거 어렸을 때부터 습관이라 힘 안 주는 법 모름ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

너도 무의식으로 힘주다가 가끔 배가 너무 아파서 일부러 배 밖으로 나오게 힘준다ㅠ

[익인13]

헐 나도 이래서 내가 문제있는건가 했어ㅠ 이렇게 힘주는게 아닌가???ㅠㅠㅠㅠㅠ하고

[익인14]

나 이거 모를때 10년동안 습관들어서 1년에 두번씩 장염걸렸잖아 ㅠㅠ소화불량 심해져서 장전체가 꼬임

[익인15]

헐 근데 이거 나 내장지방 운동하는 건 줄 알았는데...

[익인16]

저거 진짜 ㅋㅋ 나 중딩때 교복 작게사서 삼년내내 힘주고 다녔는데 그 후로 배탈 쉽게나고 잘 체하고 가스도 많이 차 ㅠ 과민성대장증후군 생김

[익인19]

그리고 정확히 이거 때문인진 모르겠는데 배에 힘주느라 숨을 얕게 쉰다고 해야되나 ㅠ 그런 이상한 버릇도 생김

[익인59]

헐 그거 때문이구낭

[익인17]

나도힘주고다니는데 위장영양제같은거 챙겨먹는다 뱃살없긴함 ㅠㅠ밀가루먹으면 속안좋음..

[익인18]

나 이 습관때문에 요즘 병원다님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ위내시경 받아야할판임

[익인21]

이 습관 때문에 배에 힘 안 주면 오히려 어색해 ㅠ

[익인22]

근데 진짜 가스 매일 차있고 소화 잘 안 되고 ,,

[글쓴이]

ㅇㅈ...

[익인23]

ㅇㄱㄹㅇ인게 진짜 체하면 우선 최대한 배 부풀렸다가 꺼지게 하면서 숨쉬어봐 조금이라도 편해짐

[익인24]

전에도 이런 글 봤었는데 진짜 힘주는 거 때문에 소화 안 된다는 사람들 진짜 많았던 것 같아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ나는 1도 힘을 안 주고 다녀도 소화 안 될 때 많은데.... 힘주고 있으면 얼마나 힘들지...😭

[익인25]

내가 이래서 가스 잘차나 ...???????? 뱃살은 진짜 안찌긴하는데 가스차서 응급실 실려간적도 있긴했는디 헐...

[익인77]

헐 그럼 무슨 처치를 받아??

[익인82]

첨엔 뭐땜에 배아픈 몰라서 응급실가서 엑스레이 찍었는데 가스가 배에 가득 차있어가지고 의사가 관장해서 다 빼는 수 밖에 없다고해서... 난생처음 관장해봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인85]

허억ㄷㄷㄷ 그 이후로는 괜찮았어?? 나 요새 복부팽만도 있고 방귀도 너무 많이 나와서 걱정이었거든

[익인86]

그 이후로도 가스는 계속 차긴했어 ㅠㅠ 가족들한테 부탁해서 셀프관장 몇번 하기도 했고 ... ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 나는 방귀를 뀌고싶어도 가스만 차고 안나오는 st이었어서 줄넘기같은 유산소운동 많이 했어 지금은 가스차거나 그러지않아서 괴롭지는않아 !!!!

[익인105]

86에게
오 운동... 얘기 고마워ㅠㅠ 괜찮아졌다니 다행이야!

[익인26]

아 ㄹㅇ 나 진짜 어릴때부터 엄마가 배에 힘주고 다니면 좋다그래서 습관들었는데 고등학생때부터 진짜 배에 가스차있고 소화안되고ㅠ

[익인27]

나도..힘안주고 다니면 오히려 불편함...

[익인28]

맞아 나 뱃살 나오는 거 싫어서 습관 들였다가 소화 안돼서 그거 고쳤는데... 대신 없던 뱃살 엄청 생김ㅎ 마음 같아선 다시 습관처럼 힘주고 다니고 싶어진다...

[익인29]

근데 진짜 배에 힘주고 다녔는데 뱃살 들어갔음 그대신 맨날 배아프거 그랬다 지금은 안 그러는데 뱃살 겁나 튀어나와있음

[익인31]

마쟈 맨날 배에 힘주고있어서 힘안주는 법을 모르고 배에 가스엄청차있어

[익인32]

헐 나도 그래ㅠㅠ

[익인35]

예전엔 편하게다녔는데 복근운동 시작해서 그런가 자꾸 힘주고 다니게 되던데..

[익인36]

근데 이거 장 굳는거랑 연관있을까? 나 어릴때부터 배에 힘주는게 습관이었는데 언제부턴가 장이 안좋아져서ㅜㅜ 한의원갔더니 장이 많이 굳었다네ㅜㅜ

[익인38]

ㅇㄱㄹㅇ

[익인39]

나도 그래 ㅠㅠㅠㅠ진짜 소화 안된다는걸 알아야 그제서야 힘풀게되더라고

[익인40]

ㄴㅇㄴ,,,장점 뱃살없음 단점 소화안됨

[익인41]

배 넣는것도 안 좋으려나?

[익인43]

아 나 진짜 이거 때문인가.. 요즘 갑자기 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌?ㅠㅠ 평소에 복부에 힘이 좀 들어간 상태인데.. 여태 잘 몰랐다가
숨 쉬는게 의식된다 해야하나ㅠㅠㅠㅠ 암튼 그래서 왜 그럴까 생각해봤는데 배에 힘주고 있어서 그런거 같기도하고

[익인44]

홀랭 나는 왜 소화잘되지...

[익인46]

근데 이 습관이 안고쳐져ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ 힘빼면 겁나 불편해ㅠㅠ

[익인45]

와 맞아..... 배에 힘주고 다닌 순간부터 ㄹㅇ 가스 잘 차고 소화도 힘든데 배에 힘 빼는게 너무 어색하고 느낌이 너무 싫어서 계속 힘주고 그럼 소화 못하고 가스 차고 무한반복..

[익인48]

맞말.. 힘빼면 어색해 ㅠ

[익인47]

이거 배 넣는 게 아니라 약간 배 중앙에 힘 주는 느낌..? 이느낌 나야돨 걸 ㅠㅠ

[익인49]

명치쪽에 힘들어가서 그런가??

[익인51]

나 등근육이랑 엉덩이 근육 쓸줄 몰라서 항상 서있거나 앉아있을때 상체 유지하는거 배 겉 근육으로 썼더니 더 수축되고 구축되서 자세 안좋아지고 소화안되고 장기는 안좋고 심지어 몸안에 압도 엄청 올라가서 안구압 높아지고 두통도 엄청 자주와

[익인53]

필테 선생님이 절대로 배에 힘주지 말고 항상 호흡 크게 유지하면서 힘다 빼고 다녀랬어 근육을 단력시키는거랑 무작정 힘주는 거랑 근육 작용하는게 아예 달라 이건 힘주면 구축되서 계속 하고 다니면 안돼 ㅠㅠ

[익인54]

날씬하게 보이려고 배 쏙 집어넣듯이 힘주는게 아니라
약간 조깅같은거 오래하다보면 무의식적으로 배가 탄탄하게 힘이 들어가 있는데 그걸 유지해야하는거 같음

[익인55]

난 배에힘주면 막 응가 나올거같아서 못주겠어

[익인56]

그게 뱃살을 집어넣듯이 힘 주는게 아니라 복근에 힘을 주고 다니면 뱃살 정리됨

[익인57]

헐 나 이것때문에 과민성대장염 있던건가 약먹어도 예민하고 조용할때 소리나서 진짜 고생 많이 했는데
지금은 뱃살 얻고 과민성은 거의 사라짐ㅜ

[익인58]

초딩때부터 그러고다녔는데 소화잘된당..

[익인64]

아니 나 이 글 볼때마다 배에 힘품.. 난 배에 힘준 적 없는데 계속 습관적으로 배에 힘주고있어 왜이러지 ㅠㅠ

[익인65]

배가 들어가게 억지로 밀어넣은 거랑 복근에 힘주는 건 다르지 않남,,,????

[익인66]

헐 진짜 그래서 그런가.. 나 진짜 장 예민하고 가스도 잘 차고ㅠㅠㅠ

[익인67]

헐 나도 힘주고 다니는데....그래서 그랬나....

[익인68]

단순히 명치를 집어넣는 행위인지 복근에 제대로 힘을 주고 있는건지에 따른 차이 같은데

[익인69]

댓에 힘 잘주면 ㄱㅊ다는데 어캐 잘줘야하는지 모르겠음

[익인70]

아 ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ 나 엄마가 중딩 때 배에 힘 주고 다니라거 해서 그렇게 다니는데 약간 숨 쉬는 방법 가끔 잘 모를 때 있지 않아??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인72]

근데 배에 라인 잡히는 건 ㅇㅈ

[익인71]

나돈데ㅜ 근데 힘 어케 안주는지 몰라ㅠㅠ 맨날 한의원같은데 가면 배가 너무 긴장되어있다 그래

[익인76]

뭐야 배신감 똥안나오면 장운동겸 배에 힘 훅훋 줬는데

[익인78]

똥만 잘나오던걸...??

[익인79]

장기에 진짜안좋다던데?ㅠ습관되어버리면 무의식적으로 잘때힘줘버리게돼서 숨못쉴수도있다던데

[익인80]

흉통은 ㄱㅊ니 ㅜㅠ

[익인81]

헐 왜 힘주고다녀?? 크롭티 같은거 입어서?

[익인84]

나도 그거 습관 있어서 고쳤는데 변비도 사라지고 소화도 잘되고 가스도 잘 안 차거든?? 근데 뱃살 생김^^...

[익인87]

근데 힘주고 다니면 똥배 덜 나옴

[익인88]

모르겠당 나는 유치원때 수영배우면서부터 배에 힘주고 다니는게 습관이었는데 위장 튼튼쓰..

[익인89]

나는 배 처진다고 힘주고다녀야된다 그랬는데 옛날에 선생님이 ㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋ그래서 배에 힘주는거 좋은줄 아랏는뎅..?

[익인91]

엥 나 중딩 때부터 배에 힘주고 다녔고 지금 23살인데 완전 괜찮아 소화불량 딱히 없었어 글고 힘주고 다녀서 그런가 운동 1도 해본 적 없는데 배 탄탄행

[익인92]

과민성은 대부분 예민하고 스트레스 많이 받아서 그런거야..나도 원래 교복 작게해서 힘주고 다녔는데 성인되서 교복 안입으니까 뱃살나오고 오히려 더 소화안됨ㅠㅜ

[익인93]

배에 힘준거 때문이 아니라 잘못하고 있어서 그런고 어냐? 운동을 안하고 있거나.. 본인 몸에 맞는 운동량을 안하고 있거나..?
배에 힘주는게 원래 나쁜게 아닐텐데...??

[익인94]

배에 힘주고 다니면서 허리는 진짜 가늘어졌는데 호흡이 점점 얕아지다가 어느순간 무의식적으로 숨을 안쉬고있을 때가 있어..

[익인95]

그게 아마 좀 다를걸 그냥 막 힘주는거랑 복식호흡으로 힘주는거랑....

[익인96]

난 습관이라 걍 저절로 그렇게 되는데 몸무게에 비해 뱃살만 없는...ㅋ

[익인97]

ㅁㅈㅁㅈ 나 힘 잘못줄때 과민성 대장 됐었자너...

[익인98]

이거 코어근육에 힘줘야하는거지?

[익인100]

응 맞아! 배꼽 아래부터 중요 부위 위까지~?

[익인101]

나 배꼽 아래로 힘 주고 다닌지 거의 10년인데 진짜 배에 살 없고 어딜가든 허리 제일 얇은 사람인데 소화안되고 위, 장 약하고 장트러블 .. 거기다가 보컬 배울 때 발성 연습하는데 복식호흡이랑 배로 성대 잡아주는거 할 때 습관 잘못 들어서 진짜 어렵고 헷갈림

[익인102]

힘을 주면 안돼 배를 집어넣으면 안돼?

[익인104]

힘