규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
땅끄부부 칼소폭 맨날해야 효과있어
47
l
일상
새 글 (W)
14
4년 전
l
조회
7726
l
이 글은 4년 전 (2020/4/06) 게시물이에요
아님 일주일에 몇번만 해도 효과있어??
14
•••
이런 글은 어떠세요?
이정도 5평 오피스텔 살기 답답할까..?
일상 · 8명 보는 중
정보/소식
[단독] '워터밤 여신' 권은비, 24억원에 송정동 주택 매입
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
이미지 관리 1도 안해 보이는 현역 남돌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 33명 보는 중
집에서 벌레 나옴,,, 여름인가봐 이제ㅜㅜㅜ ㅎㅇㅈㅇ
일상 · 29명 보는 중
물에 밥말아먹고싶다. 얘네 올려먹으면 뚝딱인데
이슈 · 7명 보는 중
오늘자로 네이버 웹소설 누적매출 150억 달성한 요즘 엄청 인기 많은 작품.jpg
이슈 · 1명 보는 중
광고
파워링크
일본인 친구가 감기 안나았는데 투표하러가냐길래
일상 · 13명 보는 중
목숨을 건 알리 공식계정의 드립
이슈 · 14명 보는 중
정보/소식
"첫눈에 반해" 에스파 카리나♥이재욱 열애설…소속사 "확인 중"[공식입장]
연예 · 2명 보는 중
현재 난리난 신세계 정용진 인스타.jpg
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
이런 코디 너네 기준 꾸안꾸임???
일상 · 11명 보는 중
요란했던 '탕후루' 신드롬... 지금은 폐업 속출.jpg
이슈 · 18명 보는 중
익인1
꾸준히 한다면 일주일에 몇번 해도 효과 있겠지
4년 전
익인3
최소한의 식단은 지키고 꾸준히만 한다면
4년 전
익인2
매일하면 효과 좋고 가끔해도 효과가 있긴 하지 안할때보다!
4년 전
익인4
나는 일주일에 4~5일 정도 하는데 그래도 효과 있어
4년 전
글쓴이
와 근육통있는데도 했어??나 3일전에 매운맛 처음으로 도전했다가 허벅지 근육통때메 죽을거같거든ㅜㅜㅠㅠ
4년 전
익인5
근육통 있을 때 해야 더 금방 풀려! 운동이란 것이 원래 그랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
글쓴이
그렇구나ㅜㅠㅠㅠ고마워 내일 다시 해봐야지😂
4년 전
익인6
화이팅! 하다보면 어? 이제 영상 한 번은 좀 살겠다 싶네?? 하는 순간이 온다!!
4년 전
익인25
지나가는 익인데 쓰니야 울 아빠가 전 운동선수라서 아는데 운동 때문에 생긴 근육통을 운동으로 푸는건 잘못된 상식이야!!! 나중에 진짜 큰 손상 올 수 있어ㅠㅠㅠ 운동으로 생긴 근육통은 가벼운 스트레칭으로 살살 풀어주는것이 좋아
4년 전
글쓴이
25에게
헉 그렇구나 안그래도 근육통때메 앉는거도 힘들어서 이 상태로 어찌하나 했는데ㅋㅋㅋㅋ고마워 익인아!!
4년 전
익인7
난 안빠지거 매일 한당
4년 전
익인8
칼소폭만해?(
4년 전
익인24
효과있어?
4년 전
익인9
근데 맨날 하는게 적응하기 더 쉽더라 화이팅
4년 전
익인10
매일 두번씩 하는게 효과 제일 좋아씀
4년 전
익인11
혹시 칼소폭 매운맛하다가 어지러운 사람들은 없어? 나 근육통은 둘째치고 항상 하다보면 토할것같아서 한두시간 아무것도 못하고 쓰러져있어 ㅠㅠㅠ
이렇게 되니까 자주 못하겠음 ㅠㅠ
4년 전
익인13
빈혈 아니야..? ㅠㅠㅠ
4년 전
익인14
으ㅠㅠㅠ 한 번도 있을거라고 생각못했는데.... 나 밥순이라서 매끼 밥 겁나 잘먹거든 ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
익인15
영양소 골고루 잘 챙겨먹는거 맞지? 밥 많이 먹어도 영양소도 잘 챙겨야돼...
4년 전
익인18
웅웅 ㅠㅠ 명심할게!
4년 전
익인20
18에게
화이팅 응원할게 좋은 하루 보내💕
4년 전
익인16
그게 아마 갑자기 고강도운동을 갑자기 해서 그럴걸!!! 나 피티받을때 다른 분도 피티받다가 그러셔서 운동 멈추고 쉬셨어ㅠㅠㅠ 운동 강도 약한거부터 다시 시작해봐!!
4년 전
익인17
앗 ㅠㅠ 고맙다ㅠㅠ 그럼 칼소소폭 3이나 더 다운 시켜서 해야게따ㅠㅠ
4년 전
익인19
17에게
응응! 보면 걷기부터 순한거도 많으니깐!!! 그러다 점점 고강도로 해보장💖
4년 전
익인45
나 예전에 헬스 끊고 첫날에 러닝 빡세게 뛰다가 그래서 집 갔었음 ㅜㅜㅜ 헛구역질하구... 그담날부터 조금씩 늘렸다.. 너무 무리하면 그런가봐..
4년 전
익인12
나 매일하는데 진짜 매일 빠져ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
익인21
난 주5회정도했는데 매운맛은 쉬워서 효과 잘 없어서 2로했어!!
4년 전
익인23
이번에 나온 칼소폭 플러스 장난없더라 ㅜ 매운맛이 쉽다니.. 함 해봐
4년 전
익인27
헉그러면 칼소폭2랑 매운맛중에 2가 더 힘들어?
4년 전
익인29
지나가던 익인데 내 기준 칼소폭 시리즈 중에 2가 젤 힘들고 효과 좋은 것 같더라! 땀도 많이 나고!!
4년 전
익인31
엉 2가 넘사야..
4년 전
익인22
근육통 있으면 근육 풀릴때까진 쉬어줘야 해,, 근육통 있는 상태에서 무리해서 운동하면 근육 회복 더 느려져 ㅜㅜ 근육통 -> 회복 하는게 근육 생기는 과정이니까 꼭 쉬어야 한다 ㅜㅜㅜ
4년 전
익인30
근육통 때문에 고생하고 있었는데 배워갑니다..
4년 전
익인26
걍 식단관리하면 매일 안해듀 상관없음
4년 전
익인28
매일 하면 좋앙
4년 전
익인32
매일한적도 있고 일주일에 3-4번 한적도 있는데 둘다 효과있엉
4년 전
익인33
무릎 안좋으면 칼폭소 하면 안되니?
4년 전
익인34
나 칼소폭하고 10키로 뺐어
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
익인38
매일 하루에 두번!
4년 전
익인37
식단도 했오?
4년 전
익인39
응응 했어
4년 전
익인40
대단하당...난 식단이 어려워....ㅜ
4년 전
익인46
헉 기간은..?
4년 전
익인35
칼소폭+걸그룹 춤 10번+간헐적단식=최고
4년 전
익인41
익이니 간헐적 단식 어떻게 했는지 물어봐도 돼?
4년 전
익인42
나 그냥 정석대로 했어 9-14시 사이에 먹고 나머지 시간엔 안 먹는데 대신 밀가루 안 먹고 그런 건 없었어 영양소 잘 챙겨주려고 노력하긴 햇지만
4년 전
익인43
오 고마워!!
4년 전
익인44
나오늘 3일 연속으로 하는데 배 벌써 들어감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 충격
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
회사에서 우는 애들 진짜 정신병자 같아
553
05.04 18:03
56203
6
일상
가슴 큰 사람 특징은 다리가 두꺼워
210
05.04 16:44
23198
2
KIA
/
OnAir
❤️타이거즈야 오늘 불빠따 챙겼지?💛 5/4 기아 달글
3342
05.04 16:00
24685
1
일상
제일 기 센 mbti 뭐 같아?
146
05.04 22:44
10207
0
야구
/
알림/결과
2024.05.04 현재 팀 순위
124
05.04 21:31
13728
0
롯데
🌺 0504 달글!! 커슨아 퀄스플 하고 승투 먹을래? 아니면 집에 갈래? 🌺
3478
05.04 16:10
16653
0
이성 사랑방
다들 전애인이 행복했으면 좋겠어?
121
05.04 17:55
25818
1
삼성
/
OnAir
🦁 어제는 잊고 오늘 잘해서 이기자 5/4 달글 💙
2081
05.04 16:05
12619
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240504..
4601
05.04 16:48
14572
0
SSG
🚀 19승, 39홈런, 469홈런.. 아홉수 깨줘 제발 ❤️ | 0504 달글
1628
05.04 16:34
14358
0
키움
/
OnAir
🌹💖24.05.04 vs KT 위즈 히어로즈는 최상영민과 함께 불..
981
05.04 16:10
6918
0
메이플스토리
스카니아 루나 어디갈까
31
05.04 19:07
3279
0
BL웹툰
어떤씬 다시 보고 싶은데 어디껀지 기억안나ㅠ
51
05.04 20:49
2748
0
KT
🔮청명하다: 맑고 밝다, 깨끗하고 맑은 승리 기원👊 5월 4일 달글🔮
663
05.04 16:11
4302
0
한화
다시는 광주 원정 안 가야겠음 ㅎ...
30
0:35
1963
0
아니 지하철 자리 텅텅인데 왜 굳이 옆에 앉는거야
9:03
3
0
이성 사랑방
잘자라고 했는데 연락안보는데
1
9:03
8
0
상한 콩나물에서 내가 옛날에 가지고 놀던 액괴 냄새나
9:03
4
0
여의도 더현대 갈까 연남갈까
7
9:02
12
0
번호따였다니까 그거 너랑 섹스하려고하는거다
9:02
28
0
긱사 냉장고
3
8:59
14
0
이성 사랑방
선톡 계속 나만하는거
2
8:59
37
0
종합소득세 어떤 게 맞아?
2
8:59
34
0
자취할 때 밥 사먹는 게 싸?
4
8:58
41
0
남친 3주째 비염 때문에 고생하는데
1
8:56
27
0
만난 지 12시간만에 고백할 수도 있어?
8
8:56
70
0
나adhd 일까? (병원갈거임!!)
3
8:54
42
0
다들 휴대폰 몇년마다 바꿔??
6
8:54
27
0
내일도 쉬니까 너무 행복하다..
3
8:54
32
0
아 다이어트 하는데 녹차 스무디 먹고 싶다…
2
8:53
17
0
애인 사귈 때 학벌 중요하게 생각해??
8
8:53
81
0
이성 사랑방
은근 훈훈하게 생긴 남자애들이
8:52
90
0
하 나 너무 늦게 애플로 바꿨나봄
2
8:52
79
0
근데 카카오톡 그 하트좋아요 반응 안 뜨는 애들은 뭐야?
1
8:52
41
0
청년월세지원 궁금한 점 있어!
8:52
16
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
콘돔
2
로또
3
어버이날
4
날씨
5
근로장려금
6
k패스
7
반팔
전체 인기글
l
안내
5/5 9:02 ~ 5/5 9:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
스압) 일일 권장 당류 섭취량의 9배 드시는 할머니 혈당 수준
1
2
연예
정리글
하이브가 언플해도 급속도로 번지는 하이브-단요가 챌린지
10
3
일상
핫플
나 헤어진지 6년 된 첫남친이랑 연락 닿았어
51
4
이슈
탕수육 대짜가 양이 이게 뭐냐
13
5
이슈
하나님이 동성애 안된다고 성경에 썼기 때문에 타협할 수 없다고 하는 놈들 중에
9
6
일상
치마입고 앉을때 이렇게 앉는 익들있어?
15
7
이슈
화장실 변기칸에 이런거 붙이지마!
5
8
일상
요즘은 잘꾸미는 게 정말 재능이다
5
9
이슈
아니 텐텐샀는데 좀 민망해서 담아갈 봉투 없냐니까
6
10
이슈
범죄도시 700만 돌파기념 이주빈 인스타에 올라온 사진
4
11
이슈
반응이 ㄹㅇ 극과 극으로 갈리는 홍콩 여행
12
이슈
호주 들 정뼝 없는 이유.twt
5
13
이슈
연차가 쌓이니 아무도 본인을 혼내지않아 힘들다는 산다라박
14
일상
K패스 신용카드/체크카드 교통카드할인/환급 혜택은 똑같은거지?
3
15
일상
우리 11살짜리 막둥이 여동생이 그린 그림인데
8
16
이슈
소주 경유 사건 반전
5
17
일상
대기업은 쉽게 짤려?
13
18
이슈
신안 염전노예 사건 또 터짐
215
19
일상
번호따였다니까 그거 너랑 섹스하려고하는거다
20
이슈
의외로 카카오페이에 있는 기능
16
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/5 9:02 ~ 5/5 9:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
3
1
핫플
나 헤어진지 6년 된 첫남친이랑 연락 닿았어
51
2
치마입고 앉을때 이렇게 앉는 익들있어?
15
3
요즘은 잘꾸미는 게 정말 재능이다
5
5
4
K패스 신용카드/체크카드 교통카드할인/환급 혜택은 똑같은거지?
3
5
우리 11살짜리 막둥이 여동생이 그린 그림인데
8
1
6
대기업은 쉽게 짤려?
13
7
번호따였다니까 그거 너랑 섹스하려고하는거다
2
8
어제 게이클럽 처음 가봤는데..
2
6
9
자취할 때 밥 사먹는 게 싸?
4
1
10
익들아 나 회계사무소 2개월 신입익인데 5월 한달 내내 나가야하는게 맞을까
6
2
11
대전이랑 대구중에
7
12
원래 10년차로 이직해오신 분 별로 말 없어...?
9
1
13
애인 사귈 때 학벌 중요하게 생각해??
8
2
14
하 나 너무 늦게 애플로 바꿨나봄
2
14
15
블로그하는애들 왜이래진짜????
35
6
16
종합소득세 어떤 게 맞아?
2
2
17
근데 카카오톡 그 하트좋아요 반응 안 뜨는 애들은 뭐야?
1
10
18
만난 지 12시간만에 고백할 수도 있어?
8
19
여의도 더현대 갈까 연남갈까
3
20
남친 3주째 비염 때문에 고생하는데
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위