나 이자세 엄청 많이하는데 골반 다 망하나..?

 

 

 

무의식 중에 항상 보면 이 저세로 있어 ㅜ

[글쓴이]

양반다리 아니고 음 하나는 아예 위에 하나는 아래

[익인1]

골반 닫는 자세당

[글쓴이]

엇 검색해봤는데 좋은 자세야?

[익인14]

스트레칭 할 때 골반 열고 마지막에 다시 닫아주는 자세야! 나쁜건 아냥

[글쓴이]

갸악 고마워 ..!!!!! 그래도 번갈아가면서 어쩌구 해야지 🙂🙂

[익인2]

양쪽 번갈아하면 괜찮아

[글쓴이]

헉 진짜?! 고마워 🙂

[익인3]

양반다리?? 하지망 ㅠㅠ

[글쓴이]

양반다리 아니고 ..!! 겹쳐서 .. !!

[익인13]

오잉 그게 그거 아냐..?!

[글쓴이]

약간 .. 이런 거?

[익인16]

아하 필라테스 할 때 하는거넹ㅋㅋㅋㅋㅋ 잠깐씩 하면 나뿌지않을거야

[익인4]

헐 나 지금 저러고 있는데 소름

[글쓴이]

예에ㅔ 이자세 제일 편 해

[익인75]

222

[익인80]

333

[익인5]

근데 요가쌤이 차라리 저렇게 앉으라고 그랬ㄴ므데.. 그래서 아빠다리 안하고 저렇게 돌려가면서 앉았는데...

[글쓴이]

억 진짜?!

[익인6]

나양밤다리 엄청하는데,,,

[글쓴이]

양반다리는 아니고 ..!! 한 다리를 위에 한 다리를 아래에 ..?

[익인47]

양반다리는 허리에 진짜 안 좋아ㅠㅠ 나 의자에서도 하고 침대에서도 했는데 허리 진짜 나빠지고 골반 다 틀어졌어

[익인76]

헉 진짜???완전 나잖아ㅠㅠㅠㅠ하 자제할게ㅠㅠㅠㅠ......

[익인77]

웅... 다리도 꼬지마ㅠㅠ 골반 뒤틀려서 생리통 심해지는 거 한순간이다...

[익인78]

헐...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ웅 명심할게 나 진짜 음식점이든 뭐 카페든 어딜가면 무조건 양반다리하거단 ㅠㅠㅠ자제할게 고마워ㅠㅠㅠ익이니도 건강해져야해ㅜㅜㅋㅋ흑흑...

[익인79]

78에게
웅... 우리 건강하쟈ㅠㅠㅠ

[익인7]

저거 안좋은거였어....?

[글쓴이]

그 .. 건 몰겠는데 한쪽 들리니까 글치 않을까 하며 물음글 ..(?

[익인8]

난 누워잇을때도 다리 저렇게 함..뭔가 시원해서

[글쓴이]

그치 짱 편해

[익인9]

나도 엄청 많이 하는데 그래도 나름 번갈아가면서 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

지금도 하고 이ㅛ음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

진짜 편한데 이자세ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인12]

와 나지금 그자세야

[익인15]

한쪽 다리는 내리고 저렇게 앉는 것 습관인데 진짜 안좋겠지..?

[익인17]

이 자세 시원해서 자주하는데 안좋나...?

[익인18]

헉 저자세 편함 뭔가 감싸주는 느낌이라 좋아ㅠ

[익인19]

나 이자세 하고 있었어.... 순간 소름돋아서 몰카인지 두리번거림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

골반교정스트레칭ㅎ할때 하는 거야!! 나쁜 거 아니양

[익인22]

근데 저 자세만 하면 너무 내회전만 유도하는거라서 외회전 되는 자세 해주면 더 좋을거야,, 그리고 양반다리도 그렇고 저 자세도 그렇고 골반보다 무릎에 가하는 부하가 커져서 별로 안좋을거 같당..

[글쓴이]

어어억 !! 자세한 설명 너무너무 고마워 .. 😻😻😻

[익인31]

저게 내회전이야??

[익인49]

오 아니!!!! 내가 틀렸당 저게 외회전! 아빠다리가 외회전이야!!

[익인45]

아빠다리가 그렇게 무릎에 안좋아??ㅠㅠㅠ

[익인50]

응응 무릎 관절 주변 조직에 압력이 크게 가해져서 안좋아ㅠㅠ

[익인23]

와 들어왔는데 지금 저 자세로 앉아있는뎈ㅋㅋㅋㅋ
다시 반대쪽 다리로 슥...
근데 자꾸 하던 쪽이 넘 익숙해 ㅠㅠ

[글쓴이]

그치 .. 결국 하던 쪽만 엄청 하게 돼

[글쓴이]

헉 !!!!!!! 스트레칭 자세였구나 !!!!!!
적당히 .. 적당히 번갈아가면서 해야겠다 U^ェ^U

[익인24]

와 나 제금도 이러고있음

[익인25]

와 나 지금 딱 저러고 있는데 참고참고..

[익인26]

근데 똑바로 눕는 거 빼고 거의 다 안좋다 하지 않아?? 그냥 살래,,,,,

[익인27]

저거 골반교정할때 앉는건디 엉덩이 두개다 붙게해서 양쪽번갈아가면서 하면 되게 좋음!!

[익인28]

난 그 발바닥 두개 맞대는 자세 한다...

[익인29]

딱 이 자세 하고 앉아있는데 이 글 봤엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

할 나 지금 이 자세로 앉아있엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인32]

양반다리 안좋아....? 공부할때 항상 양반 다리 하는데...?

[익인34]

웅 안 좋아

[익인33]

와 나두!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[익인35]

????나 지금 하고 있어서 소름
ㄹㅇ 그림이랑 똑같애

[익인36]

이 자세 왕편함

[익인37]

나 양반다리 안하고 저렇게 앉는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

와 나 지금 저 자세로 폰 하고 있었는데

[익인39]

다행이다

[익인40]

나 지금 이렇게 앉아있ㄴ느데 놀랬다 ㅋㅋㅋㅋ

[익인41]

헐 나도

[익인42]

가부좌?

[익인43]

나 이렇게 앉아 있음 맨날 엄마가 골반 틀어진다고 머라한다 ㅜㅜ

[익인44]

와 저게 되는구나ㅠㅠ 난 뻣뻣해서 안돼

[익인46]

어떻게 앉아야되는걸까 그럼?ㅠㅜㅠ

[글쓴이]

그러게 .. 뭔가 편하다 싶은 자세는 다 안좋은 듯

[익인74]

쭉 뻗어서 허리펴고 앉는 거...?

[익인48]

들어왔는데 지금 내 자세라 화들짝!

[익인51]

지금 내자세 리얼 100% 똑같아서 깜짝놀람 위 아래 다리도 똑같앜ㅋㅋㅋ

[익인52]

저거 양반다리가아니고 가부좌자세?아녀?

[익인53]

쳐봤더니 반가부좌래! -익52-

[글쓴이]

억 고마워!!

[익인54]

할 나 공부할때 몇시간 동안 저러고있는데

[익인55]

도대체 어떻게 앉아야해 ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인56]

헐 ㅠ나도 많이하는데

[익인57]

이거 더 꽈서 무릎 일자로 하면 골반 교정하는 자세 아녀? ㅋㅋㅋ

[익인58]

나 진짜 골반 틀리게 걷고 앉고 그래서 지금 허리 망가질대로 망가졌어ㅜㅜ 팔자걸음걸이머 어른들이 하지 말라는 거 왜 했는지몰라ㅜㅜ 조심해

[익인59]

헉 이 자세하고 있다가 이 글보고 고쳤닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인60]

어떻게 앉아야하는겨 ㅠㅠㅜㅠ

[익인62]

헐 나 그러고 이 글 보고 있는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인63]

나도 책상에 이러고 의자에앉는거 이자세인데 이거도 안좋지?

[익인67]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 난데 허리에 완번 안좋ㅇㄹ걸

[익인71]

그래서 지금 허리가아픈가...

[익인64]

헐 대박 이 글 보고했는데 짱편하넹 다음부터 요래 앉아야지

[익인65]

근데 양반다리 안좋다고 많이 하잖아 그럼 바닥에 앉을때 어떻게 앉아야돼?

[익인66]

그니까 나도 궁그매

[익인68]

바닥에 앉지 말기...

[익인69]

헐...우리집 소파 없어서 나 맨날 바닥에 앉는데ㅠㅠㅠ

[익인70]

앗.. 그럼 누워있자

[익인72]

다리피고?

[익인73]

양반다리+다리꼬기+ 책상 위에 양반다리해서 걸쳐놓고 허리를 틀면서 컴퓨터했더니 이젠 계단 오를 때 오른발 디디면 허리가아파..

[익인81]

나도 자주 하고 있엉!