🙌🏻뱃살빼는데 좋은 운동 알려줄게🙌🏻

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[익인1]

고마엉1! 나 꼭해본다

[익인2]

고마오어♥️♥️

[익인3]

팔벌려뛰기 기슴 안 아파? 난 가슴이 넘. 아파ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나는 안아팠었는데 너무 아프면 스포츠브라하고 운동해야될듯 ㅠㅠ

[익인4]

사랑하는우리쓰니@@@이 언니가 열심히ㄴ사께

[익인5]

거마워💜 오늘 운동할 때 해볼게

[익인6]

👍👍

[익인7]

후 노력해보게쓰

[익인9]

근데 익들아ㅜ이거 조심히 해야 돼ㅠㅠㅠㅠㅠ
나 1월 초에 클로에팅 챌린지 하면서 이거 꾸준히 했을 때 살 겁나 빠졌어서 최근에 다시 했는데 허리 나갔어ㅠㅠㅠ
지금 한의원 다녀서 많이 나았지만 진짜 잘 걷지도 못항 정도로 아팠어ㅠㅠㅠㅠ (내가 원래 운동능력치가 0이긴 하지만..)

[글쓴이]

맞아 잘못된 동작하면 배가 아니라 허리나 목에 힘주게 되는데 무리갈 수 있어서 호흡하면서 배에 힘을 써야 돼

[익인10]

고마워 운동할때 해봐야겠다

[익인11]

고마워용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤

[익인12]

고마으ㅓ!!꼭 해봐야짓

[익인13]

하 오늘도 이렇게 하지도 않을 운동 의욕만 넘쳐서 스크랩합니다.... 고마워쓰나

[익인14]

슼해갈게! 이래놓고 안할것같지만...ㅠ

[익인15]

스크랩 햌ㅅ오

[익인15]

이번에는 꼭^^

[익인16]

슼할게 고마워!

[익인17]

스크랩해갑니당🤗

[익인18]

스읔할게요

[익인19]

나지금 운동할라고 딱 옷갈아입었어 바로한다 !!!

[익인19]

땀줄줄 넘좋아 ㅋ큐ㅠㅠ 고마워 !!!!

[익인20]

쓰니야 혹시 줄넘기 하고 종아리 스트레칭도 따로 해??

[글쓴이]

응응! 줄넘기한날은 한쪽씩 10분씩 주물러주고 L자 다리해

[익인21]

뱃살 가난해져 보가쓰

[익인21]

거마워 쓰니 스크랩할게 즐거운 주말 보내

[익인22]

스크랩할게 고마워❤️❤️

[익인23]

난 삼주동안 매일 두번씩은 했는데 효과 못봤당..

[익인24]

땡큐

[익인25]

고마워!!!!!

[익인26]

고마워!!

[익인27]

고마워!! 열심히 살 빼야징

[익인28]

아랫배도들어가?

[글쓴이]

나 아랫배 진짜 심했는데 눈바디로 봤을때 들어갔어!!

[익인29]

고마워!!!!

[익인30]

하지도 않으면서 스크랩만 하는 나...

[익인31]

거마워ㅜㅜㅜㅜㅜ슼슽

[익인32]

레전드 클로이띵 진짜 효과조아

[익인32]

저거 챌린지 사이트도 있어서 날짜마다할 수릿어..
다들 어깨 승모근 조심하고..

[익인33]

슼슼....도전해보게씁니당

[익인34]

슼해가유~

[익인35]

ㄹㅇ 저거 효과 좋음 일주일? 밖에 안했는데 복근 선 생김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인36]

마자 나 다이어트할때 이거 했었엉 짱조아

[익인37]

식단조절두 해야대..?ㅠㅠ

[글쓴이]

저 운동하고서 내가 안먹진않는데 식단은 하루는 소식 하루는 먹고싶은거 1일 1식하고있어

[익인99]

1일 1식할 때는 어떤 음식들 먹어???

[익인38]

고마워!!

[익인39]

😀😀

[익인40]

난 저거 2주넘게하는데 그대로더라..ㅠ
역시 식단을 해야하는건가
군것질도 안했는데ㅜㅜ

[익인41]

슼슼 고마워

[익인42]

슼슼 고마워잉❣

[익인43]

오 고마우ㅕ 슼할게❤

[익인44]

고마워!!! 슼한당

[익인45]

새로운 복부운동을 찾아보고있었는데
오늘 바로 해봐야지이!!!!!

[익인46]

슼슼슼

[익인47]

이거 진짜 효과 좋아 나도 이거 계속 꾸준히 하니까 배가 쏘옥 들어감

[익인48]

슼슼 🙇‍♀️🙇‍♀️

[익인49]

열심히 해볼게!!!! 고마워❤❤

[익인50]

이거 하고 복근 만든 유튜버 보고 해야지 생각만 하고 이ㅆ는 중.....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 해야지......

[익인51]

이거 누워서 과자 먹으면서 보는 내 인생 진짜 막장

[익인52]

슼슼 고마웡

[익인53]

저분꺼 쉬으ㅏ보이는데 실제로하먼 욕나옴 너무 힘들어

[익인54]

슼슼#

[익인55]

이번엔 반드시!! 슼슼 고마워❤️

[익인56]

나 저거 이주째 하고 있는데 할 때마다 어깨가 너무 아파ㅜㅜㅜ 배에 힘을 준다고 주기는 하는데 어떻게 더 신경써야할까😢

[글쓴이]

무슨 동작할때??

[익인56]

그 다리 움직이는 플랭크 전부다..? 버티다가 팔-어깨 부분이 힘들어서 중간에 쉬게돼ㅜ

[익인57]

퍼가요~💜

[익인58]

고마워!!! 생리 끝나면 해야지ㅠㅠㅠ

[익인59]

슼슼 고마워!!!!!!!!!!

[익인60]

이거 챌린지인데 11복근 무조건 생김! 뮨제는 뱃살위에 생김..ㅠ

[익인61]

슼할겡 고마옹❤️

[익인62]

아 이 분....진짜 너무 힘드러..2주운동이라는데 2주에 한 번씩 하는 운동이라는거 같아

[익인63]

슼슼 열심히 해볼게!!! 고마워용

[익인64]

ㅇㅈ 두달동안 운동 해도 뱃살 안들어갔는데 이거 2주하고 거의 다 들어감

[익인65]

고마워

[익인66]

헐헐 고마워

[익인67]

스윽스윽

[익인68]

헐 고마워 내가 할 지는 모르겠지만 일단 슼슼 꼭 성공할게 쓰니야!!

[익인69]

고마워!!❤❤

[익인70]

이렇게 스크랩만 늘어간다 고마오!

[익인71]

또 이렇게 스크랩을 해갑니다,, 감자

[익인71]

와 나 뭐야

[익인72]

고마워!!!!

[익인73]

썸넬만 봐도 힘듬이 예상된다
살 빼는 건 쉽지 않아ㅠ

[익인74]

오늘도

일단..스크랩
.

[익인75]

잘....... 해보겟......읍니다.......

[익인76]

슼슼 제발 운동해ㅠㅠㅠㅠ내 자신 ㅠㅠㅠ 좋은 운동 알려줘서 고마워 쓰니얌

[익인77]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인78]

고마웡 ㅠㅠ

[익인79]

나 다이어트 시작한지 5개월차야 지금5kg뺐는데
너무 천천히 빠져서 속상한데 운동 더 열심히 해야지 고마워!!!!!!

[익인81]

슼슼

[익인82]

오오고마워 슼슼!!!
근데 난 요런 복근운동하면 허리가 아프더라.....
전에 잠깐 요가배워서 배에 힘주는법도 배웠는데 왜 허리가 아플까 나는...강사님이 배에 근육 잘잡혔다고도 해주셨는데...
그래도 홈트로 할때 배에 힘주고해도 허리가 같이 아파ㅠㅠㅠㅠ내 몸 뭐가 문제인거니..

[익인83]

오호 지우지말아줭

[익인84]

와...저거 첫번째 영상 진짜 힘들던데

[익인84]

고마워♡♡♡

[익인85]

고마오!! 뱃살부자 정익인 도전!!

[익인86]

도전!!!

[익인87]

이렇게 오늘도 스크랩만 쌓여가고...

[익인88]

어제 다른익이니한테 추천받고 해봤는데 첫번째부터 허리아파서 포기함ㅜㅜ 이놈의 허리디스크..ㅜㅜ

[익인89]

나 하는데 12일째인가 11일째인데 식단조절안하면 별로효과없어ㅠㅠ 냠얌ㅠㅠ 근데 복근 라인생겨!!

[익인90]

고마워 나도 도전해야지!!!!

[익인91]

오 고마옹

[익인92]

슼슼 고마워!

[익인93]

클로이팅 챌린지 진짜 너무좋아ㅜㅠㅜ 효과 대박

[익인94]

나 슼슼할게!!!!

[익인95]

슼해갈게 고마오ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인96]

꼬마워어💝 슼해갈게 ➰🙈🤍

[익인97]

고마워~~~❣

[익인98]

Sksk

[익인99]

줄넘기 하면 가슴, 엉덩이 쳐진다는 말 있는데 쓰니는 괜찮았어???

[익인100]

일단 슼...

[익인101]

슼슼

[익인102]

슼할게 고마워~!~!

[익인103]

슼할게 고마워..💕

[익인100]

일단 슼...

[익인104]

슼슼 꼭 해볼게 고마워 ㅠㅠㅠㅠ

[익인105]

헉 슼슼슼

[익인106]

슼슼 고마오ㅠ

[익인107]

이 분 영상 조아 ㅋㅋㅋ 땅끄부부 유산소 별로 안 힘들면 이 분 영상 추천

[익인108]

헐 슼하께!!

[익인109]

일단 스크랩..

[익인110]

오늘부터 할게

[익인111]

일단 슼을 해본닥... 😂

[익인112]

오늘도 슥을 합니다..

[익인113]

낼부터해봐야지 땡큐

[익인114]

후..운동 쉴려고 했는데 쓴이 덕에 하러가야겠군

[익인115]

이영상 진심 개토나오게 힘든데 효과 확실함

[익인116]

오!! 고마워 슼해갈겡❤️

[익인117]

이미스크랩한 글입니다..

[익인118]

슼슼 일단 기존에 하는 운동 있어서 다음주에 도전합니당

[익인119]

세번째 사진 파불 뜬당... 무슨 자센지 모르겠지만 고마워

[익인110]

이미 스크랩 한 글이라네....