지금부터 10월까지

8키로 빼기 가능할까? 일반식 1끼 다이어트식 1끼 먹고 운동은.걷기 1시간만 할 수 있어ㅠ

[익인1]

나 지금 아침 닭가슴살
점심은 현미밥
저녁 닭가슴살+감자
점심먹고 20분 산책, 일 마치면 한시간 경보

1주일동안 2키로빠짐

[글쓴이]

오오오오오 다른 건 안 먹었어?

[익인1]

응 2주에 한끼 치팅할건데 치팅도 햄버거 단품으로 감튀랑 콜라 없이 먹게
아임닭에서 닭가슴살 여러가지 종류별로 시키니까 물리지도 않고 좋긴 한데
감자를 대량으로 샀더니 곰팡이피어서 고생했다..

[글쓴이]

헉..ㅋㅋㅋㅋ 고생 많았네.. 나도 점심 먹고 산책하고 저녁 먹고 또 걸어야겠담

[익인1]

웅 그리고 아침 꼭 먹어
덜먹고 살아야하다보니 아침 먹냐 안먹냐가 확실히 영향이 간다