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필라테스 브릿지자세 하면 골반아픈게 정상이니...?
14
5년 전
l
조회
122
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이 글은 5년 전 (2020/7/10) 게시물이에요
아니면 내가 잘못했는거니ㅠㅠ 이제 2회차인데ㅠㅠ
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아침부터 비바람이라니...
익인1
잘못한자세임
5년 전
글쓴이
그렇구나ㅠㅠ 나도 그럴 것 같았어ㅠㅠ 브릿지자세하면 어디가 땡겨야하는게 정상이야...?
5년 전
익인1
엉덩이조금<허벅직뒤쪽
5년 전
글쓴이
영상보고 다시 연습해야겠다ㅠㅠ
5년 전
익인1
들어올릴때 허리꺾이게 과하게 들면안돼
5년 전
글쓴이
1에게
그런데 나는 치골을 배로 당겨서 서서히 들어올리는 동작이 잘 안되더라ㅠㅠ 계속 허리와 엉덩이를 들려고해...ㅠㅠ
5년 전
익인1
글쓴이에게
허벅지나 엉덩이근육이 약한거야 조금씩 들어올리다보면 강화된다잉
5년 전
글쓴이
1에게
고마워ㅠㅠ 안그래도 선생님도 배에 힘도 엄청 약하다고 하시더라구... 유튭보면서 천천히 연습해봐야겠당
5년 전
익인2
브릿지 자세가 뭐야? 나도 배우는데 이름은 몰라서ㅜ
5년 전
글쓴이
치골을 배쪽으로 당겨서 척추를 하나씩?들어올리는거라해야하나...?
5년 전
글쓴이
ㅇㅣ 자세!
5년 전
익인2
아 이게 브릿지구나..근데 난 이 자세하면 허리랑 엉덩이 아프던데ㅋㅋㅋ뭐지
5년 전
글쓴이
엉덩이 아픈건 정상이랭!!!
5년 전
익인3
난 브릿지하면 무릎관절이 아프더라ㅜㅜ
5년 전
로그인
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