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l조회 6793
이 글은 5년 전 (2020/7/12) 게시물이에요

ㅌㅌ다이어트 성공^^,, | 인스티즈 

ㅌㅌ다이어트 성공^^,, | 인스티즈 

ㅌㅌ다이어트 성공^^,, | 인스티즈 

 

 

 

후후,,,,,,,,,, 노린건 아닌데 시작몸무게랑 끝 몸무게가 비슷하넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인1
와 얼마만에 뺐어?
5년 전
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익인2
22
5년 전
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글쓴이
6월에 시작해서 아직 진행즁!
5년 전
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익인26
순간 22일만에 성공했다는 줄
5년 전
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익인3
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런것도 있구나 댑악 어떻게했어?
5년 전
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글쓴이
식단+운동 ,, 식단 탄수 단백질 야채 이렇게 먹고 운동 주 5-6회 !
5년 전
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익인3
오오 완전 정석이네 고마웡!!!
5년 전
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익인4
헉 운동 뭐했엉??
5년 전
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글쓴이
헬스장가서 런닝이랑 웨이트 ! 웨이트 거의 몰라서 맨몸운동 더 하긴 해 스쿼트 이런고
5년 전
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익인4
오오 알려줘서 고마워! 멋지당
5년 전
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글쓴이
나는 급찐살이라 더 빨리 빠진걸고약 ! 칭찬 고마오 ㅎ
5년 전
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익인5
당신 대박 멋있어
5년 전
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익인6
˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 대박 나도 3번째 멤버보다 0.6 더 나가는데 최저멤버까지 간다
5년 전
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익인7
와우,,,,멋있다ㅜㅜㅜ
5년 전
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익인8
헐 앱 뭐야??
5년 전
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글쓴이
아이폰 건강앱!!
5년 전
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익인9
와 멋지다 ㅠㅠㅠㅠㅠ!!!!
5년 전
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익인10
우와 앱 머양?
5년 전
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글쓴이
아이폰 기본 건강앱 ㅎㅎ
5년 전
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익인11
와 신기하다 나도 멤버 ㅊㅈ님 제끼러 간다
5년 전
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익인12
˗ˋˏ 와 ˎˊ˗대박ㅋㅋㅋㅋㅋ난 식이조절만 해서 아직 3키로 밖에 못뺐는데 쓰니보고 더 의욕난다...🔥
5년 전
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익인13
와 근데 다들 진차 말랐다..
5년 전
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익인14
길잃! 근데 쓰니 멋져 대단
5년 전
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글쓴이
헉 이거 길잃린가?!! 옮겨야되나?!!!
5년 전
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익인14
연예인 언급있어서 익뷰가 더 어울리는 글이야! 근데 쓰니가 못옮길걸 ㅠㅠ 줅님이 옮겨주셔야 가능해!
5년 전
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글쓴이
호곡 ,, 친절한 댓글 감쟈행❤️
5년 전
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익인32
이건 길잃아냥 저번에도 이 다이어트 햇다구 익잡에 올라옴!
5년 전
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익인14
웅 나도 저번에 관련글 봤는데 줅님이 옮겨주셨었어!!
5년 전
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익인15
와.. 쓰니 멋있어.. 나도 열심히 해야지
5년 전
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익인16
와 진짜 멋있다
5년 전
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익인17
나도 한 명 남아따
5년 전
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익인18
와 한달만에 9키로야??대박
5년 전
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글쓴이
나 급찐살에 식단 운동 다 해서 구랭!
5년 전
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익인19
혹시 앱 뭔지 알 수 있을까?
5년 전
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글쓴이
이거 아이폰 건강앱 !
5년 전
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익인19
고마워!
5년 전
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익인20
한달만에 뺀거야?? ㅜㅜㅜ대단해 부러워
5년 전
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익인20
식단 예시 물어봐도 될까..?
5년 전
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글쓴이
닭가슴살 볶음밥or닭가슴살 도시락+계란 후라이 + 오이 + 방울토마토

고구마 + 계란 삶은거 + 오이 + 방울토마토

닭가슴살 + 밥 반공기 + 오이 + 방울토마토

이렇게만 !!!

5년 전
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익인20
3끼를 이렇게 먹은거지? 정보 고마워! 기 받아가잉
5년 전
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글쓴이
응응 꼭 세끼 먹어야 근육 안 빠져!ㅠㅠ 운동 다녀오고 나서는 단백질 필수 ( 계란이나 닭가슴살 )
5년 전
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익인20
글쓴이에게
아아 운동 다녀오고 따로 또 단백질 먹어야되는구만ㅠㅜ 정보 고마워요

5년 전
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익인21
어플 알려주라!!
5년 전
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글쓴이
윗댓윗댓
5년 전
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익인22
와 그럼 한달만에 뺀거야??
5년 전
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익인22
운동 한번 할 때 몇 시간 정도 해써.?
5년 전
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글쓴이
워밍업 10-15분 / 근력 3-40분 / 마무리 유산소 20-40분 ? 유산소 싫어해서 잘 안 하는데 타면 탈수록 좋다..
5년 전
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글쓴이
나 운동 몇년 꾸준히 하다가 1년 동안 운동 안하고 먹기만해서 급찐살이라 빨리 빠진걸꺼야 ! 수분이랑 붓기랑 ( 물론 근육도 ) 빠진거라 !!
5년 전
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익인22
혹시 키 물어봐도 될까??ㅠㅠㅠㅠㅠ대바구ㅠㅠㅠ
5년 전
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글쓴이
160이여요!
5년 전
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익인23
와 대박
5년 전
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익인24
아 웃겨ㅠㅠㅜㅋㄱㅋㄱㅋㄱ 멋지다 쓰니
5년 전
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글쓴이
그리고 하면서 술자리도 계속 나갔는데 기본안주에 있는 콩만 먹거나 ( 콩 네접시 먹음 ) 아니면 물만 마셨어 안주, 술 하나도 손 안대고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 의지가 중요하다 결론은 ^^...
5년 전
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익인25
쓰니 너무 멋있닼ㅋㅋㅋ!!!성공한 거 축하핸!!!!
5년 전
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익인27
와 6명 다 제꼈네,,,
5년 전
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익인29
기다려라 엘조
5년 전
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익인30
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 제낀다는말이왤케웃기냐
5년 전
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익인31
후...두명남았다...
5년 전
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익인33
첨부 사진나도 성공^^(뻔뻔
5년 전
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익인35
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 이걸로 해야겠다 땡큐
5년 전
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익인34
부럽다...
5년 전
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익인36
난 엘조랑 천지를 못 넘기겟어
5년 전
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익인37
첨부 사진난 이걸로 갈 거야
5년 전
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익인38
난 두명 재껴야겠다.. 기다려라 ㅋ
5년 전
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익인39
2020버전으로 3명 남았네 기다려라
5년 전
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익인40
와 똑같은 시기/몸무게로 시작햇는데 자극 확된다
나는 이제 56인데 얼른 천지 재껴야지

5년 전
   
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