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다이어트 식단 봐줄사람~8

l조회 98
이 글은 5년 전 (2020/7/19) 게시물이에요
점심 체리10개 복숭아1개  

저녁 샐러드에 닭가슴살 + 그릭요거트 

 

점심 과일 사놓은거 다 먹으면 닭가슴살이랑 단백질쉐이크 이렇게 번갈아가면서 먹으려고 하는ㄷㅔ 어때? ㅜㅜ
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점심 너무 당 폭탄...
5년 전
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글쓴이
ㅜㅜ 과일 사놓은게 있어서.. 그럼 닭가슴살이나 쉐이크가 나으려나? ㅜㅜ
5년 전
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익인1
기간 얼마나 잡고 하는 건데 저정도밖에 안 먹는 거야...? 탄수화물도 없고...
5년 전
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글쓴이
기간을 딱히 잡진 않았고 식단 좀 조절하면서 운동하려고 ! 점심이 부실한 이유는 다이어트 안할때도 원래 출근해서는 점심밥안먹고 군것질도 거의 안해서 ㅜㅜ 챙겨먹는게 더 부담이라 적게 잡은고야 ㅠㅠㅠ저녁도 많이 부실한가? ㅠㅠ
5년 전
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익인1
음 그래도 운동까지 할 거면 점심에 과일만 먹으면 안 돼,,, 저기서 과일 반절 빼고 단백질이나 탄수 더 넣고 저녁은 그래도 가도 ㄱㅊ아
5년 전
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글쓴이
1에게
ㅜㅜ 그럼 과일 좀 빼고 단백질이랑 탄수화물찾아서 먹어야겠다 ㅎㅎㅎㅎ 알려줘서 고마워
5년 전
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익인1
글쓴이에게
그 모냐 요즘 간단하게 팩으로 된 단호박이나 고구마 같은 거 많으니까 함 찾아봐!! 팩으로 되어 있어서 용기에 안 넣고 팩만 챙기고 데운 다음에 걍 까서 묵으면 된당 ㅍㅇㅌ ㅍㅇㅌ
5년 전
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글쓴이
1에게
오오 고마워!! 검색해봐야겠다 ㅎㅎ
5년 전
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