확실히 자는 시간대가 중요한듯

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이 글은 5년 전 (2020/7/21) 게시물이에요

새벽 3시에 자서 아침 8시에 일어나는 개운함이랑 오후 9시에 자서 새벽 2시에 일어나는 개운함이 달라 ..

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왕 자다가 배아파서 깼는데 실시간으로 로켓쿠..

심심한 해물완자가 이 글에 들어오는 사람들에..16

두 시간 잘말...1

	익인1 ㅇㅈ... 이러고 안 자고 있는 나ㅜㅜ 5년 전 글쓴이 나 항상 전자처럼 잤는데 이제 후자처럼 잘까봐... 오늘 후자처럼 했더니 일어났을 때 엄청 개운했고 지금도 말똥말똥해 5년 전 익인5 지나가던인데 8시 9시쯤부터 졸려 5년 전
	익인2 맞아 같은 5시간을 자도 수면패턴 이상해지면 더 피곤해.... 5년 전 글쓴이 그게 아마 멜라토닌 분비 시간때문에 그런가봐! 5년 전
	익인3 하 근데 이걸 아직도 안 자서 망한 패턴으로 보규 있는 나... 5년 전
	익인4 후자처럼하면 무조건 낮에 잠옴 아님 아침에 잠오던가 그래서 9시에 잠절대못자고 다시 아침에자는거 반복... 경험담^^ 방학되면 계속이렇게되더라...ㅜㅜㅜ 5년 전 익인6 ㅋㅋㅋㅋ아ㅇㅈ 지금 내가 그래ㅜ 5년 전 익인22 ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	익인7 ㅇㅈ.. 그걸 알지만 오늘도 밤을 샌 나...됴륵 5년 전
	익인8 나도 그래서 요즘 10시에 자서 5시에 자는데 진짜 개운해 ㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	익인9 와 지금 내가 그래 9시에 자서 새벽2시에 일어나서 폰하는중인데 개운하지가 않아... 5년 전
	익인11 11시 30분에 자서 6시 30분에 일어나는데 낮에 좀 피곤하긴 한데 좀 버티면 괜찮더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	익인12 멜라토닌 분비시간이 언제야? 5년 전 글쓴이 7시에 나오다가 10시에 급상승하고 새벽 2시인가 3시쯤에 최고조래! 5년 전
	익인13 난 12-6 이렇게 자는데 맨날 피곤함.. 재수익.. 5년 전
	익인14 나는 출근 때문에 보통 11~12시에 자서 아침 5시 30분에 일어나는데 진짜 종일 피곤하더라... 낮에 꼭 낮잠 자야 돼ㅠ 5년 전
	익인15 ㅇㅈ... 5년 전
	익인16 출근해야되서 11시~5시반 수면패턵 고정인데 매일이 너무 괴롭다...ㅎ 5년 전
	익인17 나도 출근하는데 10시-5시 50분 이 루트 해야 안 졸림,, 11시 좀 넘거나 12시 되면 담날 졸려.. 5년 전
	익인18 근데 그러면 우리랑 시간 반대인 나라는 우리랑 멜라토닌 나오는 시간이 다른건가..? 우리가 가서 시차를 바꾸면 나오는 시간도 바뀌는건가? 5년 전
	익인19 확실히 12시 전에 자면 덜피곤함 5년 전
	익인20 진짜 맞음.. 알면서도 난 또 밤낮을 바꾸겠지 5년 전
	익인23 오 나 저번주까지만해도 새벽1~4시에 자고 10시 넘어서 눈떴눈데 어제오늘 10~12시 자고 6시50분 눈뜨는데 벌써 개운해 5년 전
	익인24 난 밤샜어... 오늘은 진짜 9시에 잔다... 5년 전
	익인25 그래서 뭐가 더 좋았어? 5년 전 익인26 쓰니댓 보면 후자! 5년 전 익인25 오오 후자면 새벽2? 오오 새벽이 조용하니까 기분이 더 상쾌해지는건가 5년 전 익인26 일찍 자는거 자체가 수면 질에 더 도움되는 것 같아. 왜냐묜 나도 그러거든...ㅠㅠ 똑같은 시간을 자도 11시 이전에 자는게 훨씬 덜 피곤해. 5년 전 익인25 오옹 그렇구나. 나도 한 11시에는 자볼까?ㅠㅠㅠ 밤에 자는거 너무 힘들어 ㅠㅠ 5년 전
	익인27 후자가 더 개운하긴한데 백퍼 오후에 졸아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 인체란 신비롭다... 시간 합을 맞춰준다고 똑같이 돌아가지 않아... 5년 전
	익인28 와 진짜 ㅇㄱㄹㅇ 나도 어제 일찍 자고 오늘 일찍 일어났는데 너무 상쾌하고 개운해 5년 전
	익인29 밤새고 9시에 잠들어서 4시에 깨서 하루종일 피곤해하다가 10시에 잠들고 아침 7시에 깨니까 상쾌하다!!! 역시 제때 자고 제때 일어나는게 좋아... 5년 전
	익인30 ㅋㅋㅋㅋ 맞아 같은 시간동안 자도 12시 전에 잠들었을 때가 더 상쾌하더라 물론 낮에 다시 안 자게 조심해야됨.. 낮에 자버리면 밤에 잠 안 와서 힘들거든.. ^_ㅠ 5년 전