익들아 다이어트 어떻게 해?

이제 한 번 해보려 하는데 진짜 어떻게 하는 거임?.. 내 주변 애들은 다 굶고 빼서 따라하기 무서워 ㅠㅠ

[익인1]

하루에 한끼만 먹거나 닭가슴살샐러드만 먹음

[익인2]

양 점점 줄여나가면서 식단 6 운동 4
나 내일부터 다이어트 할거야! 이러고 바로 샐러드 먹고 그러는게 아니라 먹던 양 반으로 줄이고 야채 섭취량 늘리고! 그런식으로 하고 있어! 한번에 확 굶고 무리하게 먹는양 줄이면 건강에도 안좋고 나중에 요요 올 확률이 높아

[익인3]

그냥 평소 먹던 양만 줄이고 군것질 안하면 됨 1일 1식이나 초절식 같은거 하지말고

[익인3]

식단은 천천히 점진적으로 줄여나가는게 효과적이야

[익인4]

난 먹는게 좋아서 다이어트식단 안하는데 배달음식 라면 군것질만끊고 운동 빡세게