다이어트할때 당을 피해야할까ㅜ지방을 피해야할까... 드레싱고민

샐러드랑 닭가슴살 그리고 가끔 두부 먹을때 뿌려먹을건데 ㅜㅜ

웬만해선 드레싱 안먹긴 하지만 가끔 진짜 너무 물리거나 냄새 역하게 느껴질때 소량만 먹을거거든

그냥 아몬드 한두알 정도 양?...

영양성분표인데

요거트드레싱들은 당류는 높응데 칼로리랑 지방은적어

흑임자나 아몬드드레싱은 당류는 상대적으로 낮은데 칼로리, 지방 폭탄이고

ㅜㅜ 뭘사야될까..

[익인1]

무조건 당이요

[글쓴이]

칼로리랑 포화지방 거의 두배차이나도 당인가?? 단게 그렇게 안좋구나..

[익인2]

당 피해

[익인3]

당 ㄹㅇ 당

[익인4]

드레싱까지 제한 안해도됨 드레싱정도는 먹고싶은거 먹어! 넘 많이 뿌리진 말고

[글쓴이]

😭😭😭😭😭 쫌 위로가된다 고마워 진짜 뭐먹고 생활해야될지 입에 뭔가ㅜ넣을때마다 엄청 고민돼서

[익인4]

평생 그 식단만 먹고 살거 아니자나 그정돈 먹어도돼~~~! 너무 강박 갖지마 ㅠㅠ

[익인5]

무조건 당 !

[익인6]

당근 단당류
드레싱은 조금만 뿌리면 괜찮아

[익인7]

무조건 당!!!