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나 옆으로 누워서 자는데12

l조회 104
이 글은 5년 전 (2020/7/27) 게시물이에요
그래서그런지 어깨가 라운드숄던가ㅠ ㅇ 

옆으로 자면 라운드 숄더되나? ㅜㅜㅜ
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익인1
야스야스
5년 전
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글쓴이
미쳐따 미쳐따 어쩐지 ㅠ ㅠ 오마이갓. 일자로 누워서 자겟즤? 하. 근데 이거 습관들려서 똑바로 누워자면 잠이안와ㅜㅜ
5년 전
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익인1
엏 댓글에 연옌 언급 갠차나..? 허엉
5년 전
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글쓴이
오마이갓. 수정했어......허엉.., 식은땀 줄줄
5년 전
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익인1
필테 선생님한테 나도 똑같은 질문해서 들은건데
1. 고개는 대각선 아래로, 어깨도 귀와 멀어지게 아래로 해서 스트레칭 많이 해주기
2. 움직이지 않는 벽 같은곳에 손바닥 대고 팔 90도로 꺾어서 그 팔은 고정, 내 몸을 앞쪽으로해서 쇄골 밑쪽 스트레칭 해주기
이거 해주래! 2번 이해 되려남
5년 전
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글쓴이
2번 팔을 앞으로 뻗어서 팔꿈치가 바깥으로 나가게 90도 꺽는걸까?? ㅠㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠ
5년 전
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익인1
첨부 사진발그림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웅웅 익인이 말대로 스트레칭 하는쪽 팔이 뒷쪽(바깥쪽??)으로 가게끔! 근데 팔꿈치만 움직이는거는 안되구 그쪽 어깨까지는 고정시키고 그 외에 몸통이 앞으로 가려고하면 되는거얌 그래서 왼쪽어깨 스트레칭하면 오른쪽 발을 살짝 앞으로 놓고 앞으로 가려는것모냥 하면 돼 팔은 고정시키고 몸이 앞으로!
5년 전
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글쓴이
헉 뭔지알거가태!!!! 넘 고마워ㅠㅠㅠ 그림으로 설명까지ㅠㅠ 완전 이해했어!! 너정말 친절하구나 고마워익인아 ㅠㅠㅠ 꼭 우리 일자어깨갖자 고마워 고마워 ㅎㅎ
5년 전
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익인1
글쓴이에게
이해돼서 다행이댱! 그럼 나는 6시간 뒤 또 필테가야허니.. 언넝 자야게쓰 익인이도 언넝 자! 좋은 꿈 꿔😆
5년 전
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글쓴이
1에게
ㅎㅎ 고마워 익인이두 좋은 꿈 꾸길 바라 ❤️
5년 전
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익인2
아닌거 같은뎅 나 맨날 왼쪽우로 자는데 일자야
5년 전
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글쓴이
ㅠㅠ그럼 내 평소 자세도 문젠가부당 ㅠ
5년 전
   
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