식단만으로 살뺀익 있어?

나 닭가슴살이랑 야채샐러드로 식이조절하려고하는데 

괜찮아?드레싱조금뿌려서

[익인1]

나 식단만으로 지금 12kg뺐어 !

[글쓴이]

와대박 식이 어떻게했오??알려주라ㅜㅜ

[익인1]

처음에는 16:8 간헐적 단식으로
일반식 + 다이어트식 하다가
더 빡세게 해보자 하고 23:1 간헐적 단식으로 다이어트식 먹고 있어
다이어트식은 당질 계산 해서 최소한으로 먹는거로
유튜브 쏘팟님 보면서 많이 배웠는데~~
상추샐러드에 발사믹드레싱(설탕x) 한 거 많이 먹었고
닭가슴살, 계란, 두부, 요거트, 고기 같은
많이 알려진 다이어트 음식들을 자주 먹었어 !
가끔 뭔가가 땡기면 베이글 반쪽 구워먹거나 컵누들을 먹거나 할때도 있었고
아 내가 탄산을 못 끊어서 탄산수랑 나랑드사이다 쌓아놓고 먹고 있어 !

[글쓴이]

우왕 고마워♥♥나도 열심히 식이해야겠다