솔직히 백날천날 서있어도 안좋고 백날천날 허리 꼿꼿하게 세우고 다녀도 안좋고 구부리고 있어도 안좋음 뭐든지 오래하면 안좋음 그니까 무슨 자세를해도 좋은데 한시간 이상 유지하지만 않으면 될듯