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스쿼트 하는 익들 빵디에 힘이 어떻게 들어가..?11

l조회 148
이 글은 5년 전 (2020/8/01) 게시물이에요
난 아무리해도 앞벅지에만 힘이 안들어와ㅜㅜ 

빵디에 힘이 들어가야한다는데 팁 있을까..?
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익인1
헐 ㅇㅈ.. 뒷벅지랑 엉덩이 힘 들어가라는데 난 죽어도 앞벅지만 힘 들어감 ㅠ
5년 전
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익인2
올라올때 엉덩이 조이면서 올라와!
5년 전
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글쓴이
앉았다가 올라올 때 궁디쪼이고 다시 내려갈 때 풀어??
5년 전
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익인2
웅! 올라올때 엉덩이랑 허벅지에 힘빡
5년 전
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글쓴이
고마워 해볼게〰️!!
5년 전
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익인3
똥참는다 생각해바
5년 전
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글쓴이
그건약간 케겔운동 아니야?ㅠㅠㅠ
5년 전
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익인3
앟 그거랑 비슷하다는 뜻,,,! 좀더 엉디근육을...
5년 전
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글쓴이
올라올 때 엉덩이에 힘주라는거지??
5년 전
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익인3
응응
5년 전
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글쓴이
3에게
고마워ㅜㅜ해볼겡!
5년 전
   
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