매일 런닝 1시간씩 하는데...

그냥 빨리 걷기만 하는데 

체력 무슨일 너무 힘듦ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅍ 

진짜 체력이 있어야 뭔 운동을 하지 걷기도 힘들다... 

그래도 살 빠지는 거 보여서 좋음

[익인1]

우와 식단은 안하고 런닝만? 살 빠져?

[글쓴이]

그냥 먹고 싶은 거 먹고 저거 했는데 2주 동안 저거 했는데 2kg 빠졌어... 제일 티나는 건 어깨라인인 듯...! 확실히 먹는 거 스트레스 없어서 좋앜ㅋㅋㅋ

[익인1]

우와 대박 뛰지는 않고 빨리걷기만 했는데도 빠진거야?!

[글쓴이]

응응 군것질도 하고 치킨도 먹었는데 빠지더라! 대신 늦어도 7시 이후로는 안 먹었어!

[익인1]

오키 땡큐 😻😻

[익인2]

역시 운동.... 힘들지만 최고.....ㅠㅠ
나도 운동 시작하고 한달은 넘어야 쪼금 적응되드라... 힘내쟈

[글쓴이]

한달...!!!!! 방학 딱 2주 남았는데... 남은 2주 열심히 해야겠네...😭

[익인3]

체력기르는데 뛰기만큼 좋은 거 없는데 그럼 느리게 걷기 10분 뛰기5분 반복해바 그럼 엄청 늘어 😬

[글쓴이]

헉 그래볼까 내일부터 도전해볼게!!!!😁😁

[익인4]

헐 러닝하면 어깨라인이 이뻐져?

[익인5]

살빠져서 이뻐졌다는거 아닐까 ?

[글쓴이]

계속 팔 움직여서 그런지는 모르겠는데 같은 옷ㅅ 입었을 때 전에는 어깨가 뭉툭했는데 지금 좀 각진 느낌...! 아 승모근 스트레칭도 가끔 해서 그럴수도 있어!!

[익인4]

헐 그렇구나 고마워 !!! 나도 다음달부터 러닝 뛰려곧 생각중이라 헤헤 얼른 몸 이뻐지고싶다

[익인6]

속도 몇으로 했엉??

[글쓴이]

경사 좀 높이고 4~4.2 하고 있어! 내가 원래 보폭이 좁아서 저것도 빠른데 다른 사람들은 모르겠다!

[익인7]

헬스장이야? 나도 할까... 비 온다는 핑계로 헬스 안끊고있었는데...ㅠㅠ

[글쓴이]

집에 런닝머신 있어서 집에서 하는 중!!

[익인7]

와우 개부럽네

[익인7]

와우 개부럽네

[익인8]

어느 정도 속도로 해??

[글쓴이]

윗댓!!

[익인8]

오오 고마워 난 3.5로 한시간반 걷는데 속도 올려봐야겠다

[익인9]

거기서 걷기 뛰기 반복하면 장난아녀 처음엔 숨넘어갈것같고 토할것같은데 한 일주일정도 하면 날아댕김

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 날아댕기고 싶닼ㅋㅋㅋㅋ 내일부터... 뛸거야... 둑흔...

[익인10]

ㅠ나는왜 운동하면할수록 지치는지 ㅋㅋㅋㅋ 낼부터 다시 열시미해봐야지

[글쓴이]

나도 그랰ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 처음에는 한시간 연속으로 하는 거 ㄱㅊ았는데 지금 거의 좀비...

[익인13]

222 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나만 그런 줄 ㅠ 초반에 더 잘뛰고 꾸준히 하면 할 수록 못 뛰엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

333

[익인11]

호오 난 파워워킹 1시간10분정도 매일했는데 그닥변화가..헝헝

[익인15]

2222.... 식단도 하면서 이주 했는데 왜 살 안빠져 나는ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

계속 해보자...!!! 나도 몇 달 동안 운동 안 하다가 시작한 거라 초반이라 효과 있는 것일 수도😂

[익인30]

나도 ㅋㅋㅋㅋ잘안빠짐

[익인12]

뛰는구 아니라 빨리 걷기만하는거야?? 혹시 속도 어느정도로 해놓구 뛰어??
ㄴ 앗 위에 다 있는 내용이었네 머쓱 ㅎㅎ.. 쓰니화이팅

[글쓴이]

익인이도 화이팅!!!!

[익인14]

아 오늘 운동 안 갔는데 이 글 보니까 지금 가야될 것 같아....

[글쓴이]

아... 이 시간이면 내일 하자...!! 눕기 좋은 시간이잖아😘

[익인14]

엘베 타고 내려가면 10초만에 헬스장 갈 수 있어서 양심에 찔리네...^^ 씻기 싫어서 안 가는 중인데...ㅎㅎ...

[글쓴이]

아 씻는 거 제일 귀찮짘ㅋㅋㅋㅋ 나도 씻는 것 때문에 하기 싫더라궁...ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인16]

원래 보통이얐어???

[익인16]

그 체중...ㅠㅠ 실례면 대답 안해줘도 돼!

[글쓴이]

절대... 보통이라 할 수 없는 몸무게...🤣😂ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

ㅇㅈㅇㅈ 하지만 코로나 이후로 못 가는 중... 뿌엥

[글쓴이]

빨리 끝나라... 마스크 쓰고 어떻게 운동하냐구욧!!!!🤬

[익인18]

어 맞아ㅠㅠ 나도 한 3개월정도 런닝만 한시간 뛰어서 4키로 뺐엌ㅋㅋㅋㅋ 지금은 다시 쪘지만,,

[글쓴이]

3개월... 대단하다... 나도 꾸준히 해야되는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인19]

맞아 힘들어........

[글쓴이]

흑흑... 체력 기르는 게 시급함ㅋㅋ큐ㅠㅍㅍ

[익인20]

나도 빨리 걷기 하는데 왜케 힘드냐...
내가 뛰는 건 너무 싫어서..빨리 걷는 걸로 대신 오래 하는데 너모 힘들어 내 체력 트래쉬였어

[글쓴이]

ㅁㅈ 내가 평소에 많이 안 걷긴 했어도... 나 스스로에게 실망했다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일부터는 익인이들 말대로 짧게라도 뛰어보면 체력 늘지 않을까 기대중

[익인21]

역시 런닝이 효과 좋은가봐 다른 익도 걷기로 살 많이 빼고 한거보면!!

[글쓴이]

많은 운동 도전해봤지만... 동작이 단순해서 좋더라 노래 들으면서 하기에도 좋곸ㅋㅋㅋ 이제 꾸준히만 하면 돼...!😤😊

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[글쓴이]

뱃살은 아직 잘 모르겠어...! 복부에 살이 많아서 이건 더 오래 해봐야 알 것 같앟휴ㅠ

[익인23]

난 하비라서 걸으니까 살 확 빠지긴 하더라 체형 모를 땐 온만 운동 해도 효과 없더니 체형 알고 그거에 맞게 걸으니까 먹어도 빠지더라 음식에 대한 스트레스도 없고 짱 좋아ㅠㅠ

[익인24]

헐 나도 하비인데ㅠㅠ허벅지살도 빠져??ㅠㅠ

[익인23]

응 나 허벅지에서 티 나더라! 바지 입을 때 허벅지가 꽉 꼈는데 워킹하고 러닝머신 한 이후로 안껴ㅠㅠㅠ 뱃살도 빠지고!

[익인24]

헐 뱃살,허벅지ㅠㅠㅠㅠ진짜 부럽다ㅠㅠㅠ 나 한번도 운동해본적없는데 이제부터 해볼려고하는데ㅠㅠ혹시 속도랑 하루에 몇분정도했어???ㅠㅠ

[익인23]

헐 이제 봤어ㅠㅠ 나 러닝머신 5.5로 1시간 걷고 중간에 10.0으로 5분씩 4번을 쉬지 않고 뛰었어! 그러고 자전거 30분 타고 산책로는 끝까지 갔다 돌아오면 1시간 20분 정도 걸리더라 화이팅❗❗

[익인24]

23에게
고마워ㅠㅠㅠ진짜 성공해볼게ㅠㅠㅠ❤❤

[익인25]

집에 런닝머신 어떤거 써? 우리집도 사려고 하는데 층간소음이 걱정되는데 괜찮아?

[익인27]

맞아 걷는 거 살 진짜 많이 빠져 나 유럽 살 때 매일 막 만 보씩 걸었는데 맥주 마시고 뭐 기름진 거 다 먹어도 살 빠졌음... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금도 빠르게 걷기 우리 집 앞에 하천?? 나가서 마스크 끼고 3키로씩 막 걷는데 이것도 충분히 힘들다 진쨔...

[익인28]

마자 나 매일 2만보 걷기 반년했는데 10키로 빠짐 보통에서 마름으로

[익인33]

음식도 조절했어??

[익인28]

굶는건 못해서 그냥 탄수화물을 줄였었어 고기를 엄청 많이 목음

[익인29]

난 30분이 최대야.. 체력 쓰레기...

[익인31]

나 1분뛰고 5분걷고 이렇게 한다 너무 힘들어

[익인32]

아 요새 상체 너무 듬직해서 스트레스 받는데 부럽다....하지만 난 그거조차도 하기 귀찮쥐..