우울증, 불안장애 있는 익들아

나 지푸라기라도 잡는 심정으로 담배피기 시작했는데 광명찾았어 정신과 약보다 더 낫다 (나한테는) 

 

일시적이고 좋지 않은 방법이니 정말 급할 때 아니고서는 섣불리 하지 않는 게 좋을 듯 해!!!!!!!!!

[익인1]

대신 폐가 썩...

[익인1]

아니 쓰낰ㅋㅋㅋㅋ 방법이 너무 극단적인거아냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그렇긴 한데 한 번 증상들 시작되면 죽을만큼 두려운 감정들이 막 올라와서 어쩔 수 없엌ㅋㅋㅋ 나도 건강 때문에 되게 고민했는데 당장 죽을 것 같은 느낌 들 때 미래 건강 생각할 겨를이 없더라구..

[익인2]

진짜 심한 사람에게는 괜찮은거같아...

[글쓴이]

정신 문제는 다 일시적인 방도밖에 없지만 담배로 그 순간이라도 괜찮아지니까 ..😭

[익인3]

전자담배로 시작해도 될까,

[글쓴이]

전담은 안펴봐도 모르겠어...!

[익인40]

전담이 훨 나아 연초는 냄새 너무 .. 별루 ..

[익인4]

나중엔 줄담 많이하게되니까 딴거 다해보고 피는게 ㅠㅠ 특히새벽에

[글쓴이]

줄담 많이 하게 되긴 해.. 확실히 건강에 나쁘긴 하다 진짜

[익인5]

나도 담배 펴 ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강 안 좋다고 피지 말라고 주변에서 말하지만 어차피 인생 포기한 사람이라 건강까지 챙길정도로 마음이 건강하지 않아서 그냥 막 피는중

[글쓴이]

나도 진짜 마음이 안 건강한데 훗날 건강을 생각할 겨를이 없어.. ㅎㅋㅎㅋ

[익인5]

근데 담배만 피면서 생활환경까지 피폐하게 생활하진 않아야돼 그럼 더 힘들어질 수도 있어
어느정도 운동은 하는중 ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

허걱...ㅠㅠ 나는 법륜스님 영상이랑 빡센 운동, 맛있는 음식 추천!

[글쓴이]

그것도 좋은 방법이긴 한데 뭔가 담배보다는 더 짧은 것 같아 괜찮아지는 시간?이...ㅎ

[익인31]

혹시 법률스님 영상 뭔지 알려줄 수 있어??

[익인6]

한 영상이 딱 있는 건 아니고 내가 워낙에 많이 봐서... 유튜브 검색할 때 '법륜스님 우울증' 검색해서 마음에 드는 영상 골라보면 돼! 유튜브 채널명은 '법륜스님의 즉문즉설' 이야. 생각의 전환이 되고 나는 도움을 많이 받아서 도움이 되었으면 좋겠다.

[익인31]

고마웡

[익인7]

근데 나중에 끊고싶을때 힘들수도..ㅠ

[글쓴이]

그렇긴 해 나는 새벽에 증상나올 때만 피는데 낮이나 다른 일과중에도 종종 생각나더라구..

[익인8]

그래 뭐라도 도움되면 낫지!
그래도 건강 잘 챙겨주고 신경써줘!

[글쓴이]

고마워 흑 폐는 썩어도 다른 건강은 지켜볼게....ㅎㅋㅎㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅎ

[익인9]

나는 운동, 요리 추천

[글쓴이]

운동은 하고 있는데 운동도 도움 많이 되는 것 같아 진짜

[익인10]

근데뭔가 담배피고오면 사람이 안정되보이는게 느껴져 시험볼때돜ㅋㅋ

[글쓴이]

담배피면 니코틴이 신경쪽에 영향 미쳐서 기분이 몽롱/안정적? 으로 좋아진다 하더라고! 나는 약 먹어도 너무 힘들어서 이런 자료 좀 찾아보고 폈는데 확실히 안정이 되는 것 같아

[익인11]

운동하고 해뜰 때 비타민 d 합성 많이 하기 못하면 비타민 d 주사 맞기

[글쓴이]

헉 정보 고마워 광합성 자주 해야겠어

[익인11]

담배 이제 시작한거면 그냥 지금 그만둬.. 몸도 빠빠이 해야해 운동해 영양제도 잔뜩 먹고 생각을 할 시간을 주지마 알바 같은거 해서 노동으로 널 지배해 잡생각 안들게 진짜 진짜 담배 하지마 제발

[익인11]

담배 이제 시작한거면 그냥 지금 그만둬.. 몸도 빠빠이 해야해 운동해 영양제도 잔뜩 먹고 생각을 할 시간을 주지마 알바 같은거 해서 노동으로 널 지배해 잡생각 안들게 진짜 진짜 담배 하지마 제발

[익인11]

담배 이제 시작한거면 그냥 지금 그만둬.. 몸도 빠빠이 해야해 운동해 영양제도 잔뜩 먹고 생각을 할 시간을 주지마 알바 같은거 해서 노동으로 널 지배해 잡생각 안들게 진짜 진짜 담배 하지마 제발

[글쓴이]

이미 1년 넘었어... ㅎ 운동도 하고 약도 먹어보고 낮에는 학교 밤에는 야간알바로 뺑이치면서도 살아봤는데 10대부터 그랬던거라 진짜 쉽게 안 고쳐지더라구. 정말 막막하면 장기적으로 방안을 고려할 수가 없더라. 당장 조금이라도 덜 괴롭고 싶으니까..🤣

[익인11]

지금 순간의 쾌락이 나중에 널 더 병들게 하니까 젊을 때 담배는 그만둬 진짜 나이 먹고 흡연으로 후회 많이해 진짜 진짜 금연하고 햇빛 많이 보고 운동해서 잠이라도 잘 자보자

[익인12]

레알 꿀팁은 아침 점심 저녁 시간 맞춰서 꼭 챙겨먹고 별일없어도 아침에 샤워하고 옷 잘차려입고 (화장도 하고) 밖에 나가고 오후에는 운동하고 샤워하고 푹자는거 추천한다.
어려워도 해보면 제일 최고라는거 알거야아아아아아아아아아아

[익인12]

그리고 병원이나 상담센터도 가보고오오오오오오오오오!!!

[익인21]

맞아... 근데 최고로 어렵다 우느라 일어나기도 힘들 때 많아서 근데 하면 최고 주변 사람들이랑도 적당히 소통하고 먹고 싶었던 요리도 하고 좋긴 하더라 푹 자고 일어나면 개운

[글쓴이]

맞아 규칙적인 생활이 사실상 제일 좋은 방법이라고 하더라 고마워 노력해볼게

[익인12]

근데 진짜로 삼시세끼 무조건 밥한공기 이라는 목표로 한번 시작해봤으면 좋겠다!!! 퐈이야아아앙

[익인12]

근데 진짜로 삼시세끼 무조건 밥한공기 이라는 목표로 한번 시작해봤으면 좋겠다!!! 퐈이야아아앙

[익인13]

의존성 약물에 기대는건 별로 좋진 않음....

[글쓴이]

맞아 진짜 안 좋지 자기 몸 망치는 일이지...

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[글쓴이]

헐 그래?? 어느 정도 폈어?? 나도 초반에는 아무런 느낌도 없었는데 시간 좀 지나니까 아 이거구나 하고 느꼈어서!

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[글쓴이]

헉 그래?? 근데 오히려 담배가 몸에 안 받는 게 더 좋은 것일 수도 있겠다

[익인15]

산책이 최고야 아침산책

[글쓴이]

오오 근데 불면증때문에 잠을 못 자....ㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ🤣

[익인16]

술만 안마시면 돼!

[익인17]

외국인들 그래서 대마 피잖아...불안장애에 대마가 짱이래

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[익인17]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ 대마 안 피는 사람들 인생 어떻게 사냐고 하던데 대마 없이 못 산다고

[익인19]

나 우울증 7년차인데 나도 담배핌

[익인20]

난 음악듣는거나 자전거타기 쌩쌩 달리는 쾌감 장난 아녀

[익인22]

담배 인정인데 진짜 순간이야...첨만 그렇지 나중되면 익숙해서 아무 느낌도 안옴ㅜㅠ
차라리 진짜 빡센 운동이나 처음 가보는 곳에 여행 가본다던지 그런거 추천해
건강한 취미 가지면 마음도 같이 건강해져 정말루...

[익인23]

딱히 남한테 추천할만큼 건전한 방법은 아닌 듯

[글쓴이]

그렇긴 한데 인티에서도 종종 올라오듯 우울증,불안장애 있는 익들이 증상 왔을때 엄청 막막하고 죽을듯이 괴롭고 하는 글들을 봐서 일시적으로라도 누를 수 있으니까..

[익인23]

백해무익한거 남한테 함부로 추천하는거 아냐... 나는 솔직히 술마셔 자해해 이런거랑 똑같다고 봄

[익인24]

나랑 똑같네 ㅎㅎ

[익인25]

나도 우울증인데 불안할때 담배피면 좀 차분해진다

[익인27]

난 새콤달콤 포도맛 먹으면
괜찮아져

[글쓴이]

헉 최고의 방법이....

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[익인23]

22 ㄹㅇ 꿀팁이라고 해서 누가 따라할까봐 걱정됨

[익인37]

33 이게 무슨 꿀팁이야.. 우울하다 싶으면 병원가서 약처방 받고 상담받고 운동하고 햇빛봐. 친구들 만나고. 맛있는 거 먹고. 하루에 5분이라도 밖에 나가라 이런게 꿀팁이지

[글쓴이]

밑에 내 댓 읽어줘 이 댓보고 나도 그렇수도 있겠다해서 제목/본문도 수정했어!

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[글쓴이]

나도 피기 전에 자료 엄청 찾아보고 한참을 고민하다 폈으면서 다른 익들이 너무 쉽게 생각하도록 제목을 적었었네 ㅎ예리한 댓 고마워! 너 익도 좋은 밤 보내😆

[익인29]

맛있는거 먹고 운동하고 햇빛 보는게 젤 좋은거같음ㅠㅠㅠ 진짜 운동해 다들 거창한거 필요없어 동네 10분걷기라도 시작하면 삶이 달라지더라

[익인30]

난 그럴 때 게임한당! 처음엔 머리가 막 복잡해서 게임이 눈에 잘 안 들어오는데 어느 순간부터는 게임에 딱 집중이 돼서 괜찮아지더라

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[글쓴이]

나 던힐 라이트!

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[글쓴이]

헉 근데 안 좋은 방법이라 생각하는 익들이 있어서 내가 피라고 등 떠밀지는 못 하겠다...혹시 증상 나타날 때 엄청 괴로운 거야?

[익인34]

아침에 일어나서 햇살보고 아침밥먹으면 뭔 호르몬나와서 기분좋아짐(배웠는데 까묵음..)

[익인35]

뭔가 극단적으로 불안할 때 피면 심장이 더 빨리 뛰긴하는데 그냥 심리적으로 편안함 연기를 내뱉으면....

[익인36]

내가 우울증이나 불안장애가 있는 건 아닌데 담배 연기 뱉을 때 연기가 느리게 피어오르는 거 가만히 보고 있으면 스트레스 풀리긴 하더라 나 그걸로 알바 스트레스 버텨...

[글쓴이]

음 내가 굉장히 심한 편이라 너무 내 기준으로 제목을 썼나 보다 나는 공황장애, 불안장애 때문에 과호흡이나 발작 오고 하는 상황이 매일매일 반복되는 상황이라 이런 상황에는 솔직히 아, 내가 이러지 않으려면 운동을 매일 규칙적으로 나가야겠다. 내일은 무엇무엇을 해서 이 증상을 완화시켜보자. 하는 생각까지 도달할 수 없어. 당장 죽을 것 같은 공포를 억누를 수 있는 게 나에게는 더 중요해. 그래서 정신적 질환 가지고 있는 익들도 죽을 것 같다 막막하다 하는 얘기를 많이 봐서 공유하고자 글 썼는데 오해할 수도 있으니 제목 바꿀게!

[글쓴이]

그리고 내가 불안장애때문에 담배 피운다고 해서 미친듯이 거기에만 의존해서 하루종일 피폐하게 담배만 피고 있진 않아.. 걱정하지 마 🤣 그냥 새벽에 1-2대만 피우는 거고 매일 피지도 않는다.

[익인38]

헉 인정 .. 나 불안할때마다 줄담핀다 ... 엉엉 ..

[익인39]

우울증 있는 사람이고, 담배도 피웠었고 술도 많이 마시기도 했는데, 결국 이건 임시처방일 뿐이야... ㅜ 나중에는 돈도 돈이고 그거에 의존하는 내 모습이 너무 싫어서 더 우울해지더라... ㅜ 이미 피고 있는 이들이라면 어쩔 수 없지만 섣불리 담배 피우는 걸 시작하진 않았으면 좋겠어 ㅜㅜ 술도 담배도 결국 의존하기 시작하면 끝도 없고 절대로 완전한 해결책은 안되더라고....