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나 많이 뚱뚱해...?24 l 일상

3년 전l조회 128l

이 글은 3년 전 (2020/8/13) 게시물이에요

163.8에 88인데... 아빠가 초고도비만이라 해서...

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	익인2 ㅇㅇ.. 뚱뚱해 살빼자 무릎 나간다. 나도 80 넘기고 지금 70 초반까지 뺐당 3년 전 글쓴이 근데 다리만 보면 모르겠어서... 3년 전 익인3 전체를 봐야대...나두 다리만보면 잘모르겠는데 친구가 찍어준 전신사진보니까 살빼여겠더라구 그래서 지금 다이어트중... 3년 전 익인2 원래 비만들 하체는 얇아. 그게 신체 불균형 비만이고 상체 살 찌면 하체에 무리 엄청 가니까 무조건 빼는게 맞아. 늙으면 고생한다 쓰니야 진짜... 3년 전 글쓴이 아니 자꾸 살빼면 더 예뻐진다고 그때까진 내 말 안 들어줄거라고 하잖아...ㅠ 3년 전 익인2 그래 살찌면 억울하기까지해. 근데 부모님도 너 걱정되서 하는 말일거야 너무 상처받지 말구 식이요법부터 시작해. 운동은 지금 내 생각에 비만이 좀 심해보일 것 같아서 걷기부터 시작해야할거 같다. 무리하게 뛰거나 줄넘기 하면 병생겨. 1.물 하루에 2~3리터 먹기 2. 하루 걷기 30분 생활화 3. 헬스장 다니기 4. 식이요법 실천 (다이어트 식단 보고 따라하되 극단적인 다이어트 금지) 5. 오후 6시 이후로 금식 3년 전 글쓴이 2에게 나 무리하게 좀 하고 있었는데... 사이클 30분 쉬고 30분 했고 런닝머신 50분 3년 전 익인2 글쓴이에게 이미 하구 있었네 운동을? 그럼 식단도 같이 하고 있는거야? 어찌됐든 먹는걸 줄이는게 제일 1위고, 차후 운동이 부수적으로 따라와줘야하니까.. 유산소만 하지말고 근력도 챙기구 3년 전 글쓴이 2에게 나 먹고 싶은 거 먹으면서 하구 있는데(많이는 아니고) 그러면 안 되는 거야? 3년 전 익인2 글쓴이에게 응 안되지... 먹고싶은거 다 먹고 하면 운동 효과 별로 없어 난 지금 2개월째 식단 아점저 다 챙겨가면서 하고 있고 겨우 4키로 뺐다... 그만큼 힘듬. 일단 6시 이후 금식을 목표로 정해서 해봐. 야식만 줄여도 몸무게는 빠지더라. 3년 전 글쓴이 2에게 야식 안 먹는데(아주 가아아아아아끔) 나 방금 이거 먹었어 그래도 많이 남김 3년 전 글쓴이 2에게 나 너무 나태하게 하나... 3년 전 익인2 글쓴이에게 ㅇㅇㅇ... 어쨌든 163인데 몸무게가 80 후반대면.. 아점저 전부다 식단 해야한다고 생각함... 난 매일 고구마 계란 토마토 닭가슴살 샐러드 기타 등등 으로 나눠서 식단 하고 있음. 의지가 중요해. 지금부터라도 해. 나태한거 맞아 3년 전 글쓴이 2에게 아... 그렇게 해야하는구나... 나는 먹고 싶은 거 좀 줄이면 되는 줄 알았어... 3년 전
	익인3 좀...? 나 160에 64 엄마가 살빼자해 3년 전
	익인4 초고도비만은 나임... 절대 초고도까지 아니야 3년 전
	익인5 고도비만은 맞는 것 같아 3년 전 익인5 나는 167 79키로였는데 그때 중도비만인가 고도비만이었거든 건강 나빠진거 확실히 느껴지더라 그때 참고로 나도 애들한테 몸무게 말하면 안 믿었음! 다리는 별로 안 뚱뚱했어서 3년 전
	익인6 171에 80일 때 중도 비만이었어서 초고도비만은 아니더라도 중도~고도 비만일 것 같아ㅠ 3년 전
	익인7 여자야? 3년 전 글쓴이 여기 남자도 해...? 3년 전 익인7 응응 남자도 하지 성별 제한 있는 사이트가 아닌데 3년 전 익인7 네이버에 비만도 계산기로 측정해봐 그럼 나와! 글구 다리만 보고 모르겠는건 내장비만이거나 상체비만일거야 확실한거는 인바디로 근육량까지 측정하는게 제일 좋아 3년 전

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