다이어트 한달 차인데 이정도면 괜찮지 ..?

 

 

처음 쟀을땐 체중 57.3 근육 18.n 체지방 23.n 이여써 

 

오늘 아침 몸무게 쟀을때 51.7 이다 !!!

[익인1]

완전 대박인데,,,?

[익인2]

오오 완전!!!

[익인3]

헐 한달만에????? 헬스다녀??

[글쓴이]

나는 헬스 + 필라테스 + 식이 했오 !!

[익인4]

와 진짜 대박 ㅜㅜ 운동 뭐 했는지 물어 봐도 될까???? 식이는 간헐적 단식 했오...?

[글쓴이]

음 이게 간헐적 단식인지는 모르겠지만 필라테스가 열시라서 열시 전에 일어나가지고 한 아홉시 십분쯤 ? 계란 한개 먹고 필라테스 끝나고 집오면 열두시 반이여서 그때 샐러드같은거 먹구 저녁 4시 30붕에서 5시30분 사이에 오리고기 같은 단백질 보충해쏘 !!

[익인4]

대단해...... 진짜 조금 먹었다 식욕 어떻게 참았어? 진짜 운동이고 자시고 식이 지킨 거 너무 대다내 ㅠ

[글쓴이]

나 진짜 일주일동안 치킨 피자 먹고싶어서 포기 하고싶었거든..?? 근데 필라테스 돈이 28만원이여가지고 그 돈 아까워서 꾸역꾸역 일주일 참으니까 입맛 없어지더라.. ㅎ 그렇게 삼주 참고 사주차부터는 점심이든 저녁에 먹고싶은 거 먹는대신 양을 적게 먹거나 운동을 열심히 했어! 이러니까 좀 느리더라고 빠지더라 ㅎㅎ

[익인4]

체지방 엄청 빠지구 근육량 는 것도 진짜 쩔어... 🥺 쓰니 진짜 진짜 고생했다 나두 자극 받고 열심히 해야겠어!! 고마워 😭 쓰니도 파이팅 ㅜㅜ 너무 대단해 진짜루

[글쓴이]

4에게
웅웅 익인이도 진짜 열심히해 !!!! 나는 이제 근육 늘리고 체지방 한자리수로 가는 걸로 목표가 바꼈어 !!! 진짜 이 악물고 한달하면 나처럼 될 수 있다 ㅎㅎ 익인이 성공할 수 있도록 응원할게 !!