혹시 여기 프로운동러...이써...? 운동갔다와서 보충제먹으려는데

저녁운동 갔다와서 늦은 저녁대신으로 프로틴 쉐이크 먹으려는데 가기전에 뭘 먹으면 좋을까? 

(웨이트+유산소) 

점심먹고 아무것도 안먹고 하자니 힘빠질것같고... 

그렇다고 밥을먹자니 밥먹고 또 보충제먹을건데 두끼먹는게되고... 

운동가기전 간단하게 뭐가괜찮을까ㅠㅜㅜ? 

추천좀....😢견과류...? 아님 탄수화물...??????? 

보충제는 첨먹어봐서... 

 

운동 두달차인 근육키우려는 목적으로 운동하는 헬린이!! 입니당 ㅎ

[익인1]

바나나! 난 아침에 쉅있을때 밥 부담스럽다니까 쌤이 바나나 먹구오랫어

[글쓴이]

오오 바나나!!! 고마워 ㅎㅎ

[익인2]

음 아니면 에너지부스터 같은 거 마시고 가 나는...

[익인2]

뭐 먹으려면 차라리 탄수화물 추천 통밀 식빵에 땅콩잼?

[글쓴이]

운동전에는 탄수화물이좋아??
먹고 단백질먹는건가???

[익인2]

응 보통 운동 전에 에너지를 섭취해야하는데 그게 무슨 과학적 근거로 탄수화물이 에너지 소비하는 데 가장 효과적이래서 보통 운동 전에 탄수화물 먹고 운동하고 단백질 섭취한는 거 같아

[글쓴이]

거마워 ㅎㅎㅎ
혹시 집에 당장 통밀빵이없는데...
그 미주라 통밀도너츠 그거 괜차늘까....?

[익인2]

글쓴이에게
처음 들어보는데 ㅠㅠ 성분 표 한 번 봐봐 근데 아마 괜찮을 거야 어차피 1-2개 먹는 거니까 너무 많이 먹지만 말고 ㅋㅋㅋ