살이 너무 안빠진다고 했던 다이어트익인데 인바디 하고 왔거든?

본인표출 이 글에 한하여 익명에서 본인 표출이 가능해요
(본인 표출 아이템 사용 필요, 횟수 제한 있음)

이전 글 : https://www.instiz.net/name/38316320?category=1 

이전 글 : https://www.instiz.net/name/38310902?category=1 

 

근육은 오히려 빠지고 체지방을 늘었어.. 야식 전혀 안먹도 

탄수화물은 고구마 제외 거의 안먹었어(그것도 거의 한개) 가끔 현미밥 3/1정도 먹고? 

말도 안되는것 같고 무너지는 기분이더라구 

한시간정도 울다가 진정하고 이제 일하러 왔당... 

시작한지 얼마안된건 맞지만 이정도러 안빠지는건 본적이 없어서 ㅠㅠ 너무 절망적인가봐.. 나스스로가.. 

입맛도 없어서 점심은 그냥 거르고 

저녁에 샐러드 먹으려구 들고 왔엉..  

 

혹시 저녁 뭐 먹냐고 묻는다면 아침저녁 이런식으로 먹는다고 보면 될것 같아..좀 많이 먹는것 같기도하고 

좀 더 먹는걸 줄이려고 운동은 2시간에서 3시간 하는데  

전혀 부족한거 아니라고 해서 .. 일단 더 해보게.. 

이것도 안되면 다이어트약 먹거나 해봐야겠어  

 

 

[익인1]

탄수화물 너무 안먹어도 문제라들었는데..식단을 영양소 다 챙겨서 먹어봐 ㅠㅠ

[글쓴이]

고구마가 탄수화물이라 같이 챙겨먹구 있었어ㅎㅎ 영양소 앱깔아서 제대로 한번 해봐야하나봐... 🥺

[익인2]

너무 안먹어도 안좋고 잠도 잘 줘애 하고 운동도 너무 많이하는건 안좋대

[익인3]

체중이나 체지방량이나 1kg도 안늘어서 사실상 측정오차거나 수분량 차이 정도일텐데...그래프가 너무 극단적으로 보이니까 더 충격적으로 느껴지나보다
차라리 한달에 한번정도로 인바디 횟수 줄이는건 어때? 지금처럼 하면 다이어트 재미도 없고 강박 생길것같아서 걱정돼ㅠㅠ

[익인4]

탄수화물 너무 안먹어서 그런것 같애 살빠지는 것도 에너지라서 탄수화물이 주 역할제인데 너무 단백질만 ㅁㅓㄱ으니까 몸이 제대로 흡수를 못한듯...
고구마 아침에 두개 점심 저녁 한개식 먹어.. 사이에 키위같은거 두개 넣어서 먹어도 좋고
이렇게해도 다 살 빠져 진짜