헬스장 유산소 4대 기구가

러닝머신, 사이클(+자전거류), 일립티컬, 스탭퍼인데 

 

러닝머신-발목, 무릎아프면ㄴㄴ 

사이클 - 러닝머신보다 발목에 낫지만 허벅지 근력없으면 무릎아픔 

일립티컬 -하늘위에서 걷는느낌 스탭퍼와 러닝머신의 중간단계 

스탭퍼- 계단 걷는효과 계단걷기 어트할때 위->아래로 가지 마라고 하는데(무릎 닳아서) 그런거 없어서 좋음 인듯 

 

내가 추천하는던 일립티컬, 그리고 신나고 템포빠른 운동 산호하면 사이클 클래스도 듣는거 추천한다! 대신에 초보자면 자세 잘봐줄 선생님이면좋아 

스탭퍼는 알생기고 제일 힘듬 러닝머신은 발목과 무릎에 젤 안좋아서 

 

4대기구라고 딱딱 정해진게 아니라 제일 자주보이는 기구라 4대 기구얌

[익인1]

오호 지금헬스장인데 오늘은 일립티컬타야징