코치쌤이 단백질쉐이크 하루에 세잔 마시라는데 괜찮은거야???

아침에 한잔 오전에 운동하고 간식으로 11시쯤 한잔, 저녁으로 한 잔  

이렇게 세 잔 마시라고 하는데 괜찮은거임??????

[익인1]

운동선수양??

[글쓴이]

아니 다이어트 목적으로 운동 다니는데 저렇게 마시래,,,

[익인1]

너무 많은데... 다른건 안먹어??

[글쓴이]

원래 아침 과일+통밀빵, 점심 탄단지 갖춘 다이어트 식, 저녁 닭가슴살 샐러드+고구마 이렇게 먹었거든
점심에 일반식만 먹고 아침.저녁 단백질 쉐이크로 대체하래ㅜ

[익인1]

막 근육이 엄청 부족하거나 잘안느나?? 보통 트레이너들이 운동시켰는데 근육 안늘어나면 단백질쉐이크 엄청 먹으라고 하더라구

[글쓴이]

1에게
어제 인바디를 쟀었는데 근육이 잘 붙는 몸이라고 하시더라고
처음 시작했을 때 완전 체지방인간에 근육 1도 없었거든 아 뭐지 도대체ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

세잔 에반디... 원래 한끼 정도는 쉐이크 먹어도 다른끼니는 자연식 권장하거든..

[글쓴이]

그니까ㅠㅜ 일반적으로 생각해도 아닌거 같은데 됀찮다면서 마시라고 하니까ㅜㅜㅜ

[익인3]

엥 진짜에바임
원래 자연식으로 하루 단백질 채울 수 있으면 안먹어도되는건데 뭐지 그쌤이상한데

[글쓴이]

나 맨날 채우고도 남았는데 다이어트 하려면 아침 90, 점심 1000, 저녁 90 칼로리 이렇게 하래 아니 이게 뭔 말이냐고ㅠㅠㅠ

[익인3]

개에바임..... 그쌤 경력 얼마야....? 매니저나 점장한테 말해서 다른쌤으로 바꿔달라고하자.... 무슨 트쌤이 나서서 사람몸을 망치고있어