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저체중에 근력 없다고 스쿼트 하라는데 몇개 해야해?6

l조회 131
이 글은 5년 전 (2020/9/05) 게시물이에요

스쿼트 하루에 몇개 해야해?

 참고로 몸무게는 42키로야.. 오늘 300개했는데 무릎이랑 허벅지 땡기네 

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300개 너무 많아,,
무릎은 소모성 관절이라 스쿼트 같은건 횟수를 줄이고 중량을 쳐야됨..
5년 전
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익인1
300개 할 바에는 아주 천천히 자극 느끼면서 100개를 하는게 나음
5년 전
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글쓴이
아... 천천히... 고마워 해볼게
5년 전
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익인1
맨몸으로 300개 정도 가능하면 덤벨이나 케틀벨 들고 스쿼트 해봐 300개는 너무 많아서 무릎에 정말 안좋아,, 조심해
5년 전
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글쓴이
아항~ 지인짜 고맙습니당~*
5년 전
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글쓴이
300개 많오? 중량을 치라는건 무슨 뜻이야?
5년 전
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